Як ви можете мотивувати себе щось пережити? Що справді може вам допомогти та підтримати?
У мене вже давно мета. Але мені довелося б подолати себе, щоб досягти цієї мети. Все одно знову і знову. Як ви можете мотивувати себе робити щось? ?
5 відповідей
Мотивація пов’язана з надією;-) Ви дійсно хочете досягти своєї мети? Будь наполегливим! Скільки б разів вам не вдалося, якщо ви дійсно хочете це зробити, ви повинні продовжувати вставати і рухатися далі! Придумайте тактику: як вам найкраще це зробити? Придбайте невеликий блокнот і запишіть, які маленькі проміжні кроки ви робите, і відрубайте їх, коли їх зустрінете =) Це мотивує, тому що кожна велика мета має довгий шлях, який складається з багатьох маленьких етапів. Ти можеш це зробити! Залишайтеся з нами! Найдорожчі привітання, Noxsol
Нагороджуйте себе . Майте на увазі мету і думайте позитивно
Яка мета саме? І було б ще краще, якби ви буквально писали це тут, як говорите собі. Я дуже впевнений, що цільового формулювання вже бракує. Я з нетерпінням чекаю на вашу відповідь, тоді я навіть можу дати вам відповідні поради
Я повинен і хочу схуднути.
Гаразд, мабуть, мова йде про схуднення, так?
Дуже важливо, щоб ви були впевнені, що змінюєте своє життя. Тому що це єдиний спосіб схуднути і зберегти те, чого досяг. Прийміть свідоме рішення в певний момент часу - зараз я змінююсь -. Тоді довго не дозволяйте собі жодних винятків, бо вони змусять вас рецидивувати. Вийміть багато свіжого повітря; це не обов'язково біг підтюпцем. Гуляючи часто, тираж виходить! Спробуйте насолоджуватися кожен раз, коли робите щось подібне, фраза - зараз я роблю щось лише для себе та свого здоров'я - дійсно допомагає!
Якщо ви хочете сильно схуднути, вам доведеться боротися з цим регулярними фізичними вправами. Ваша дієта більше не повинна містити фаст-фуд (завжди свіжоприготований з великою кількістю овочів) - це також цікаво. Застосовуйте свій раціон у повсякденному житті (наприклад, у їдальні, салат двічі на тиждень, не допускайте зайвого смаження). Пийте багато несолодкого чаю, він стимулює травлення, корисний для здоров’я та не містить калорій. Як освіжаючий проміжок між прийомами їжі, соками, колою. Лимонна, газована або газована вода також дуже освіжає!
Щоб уникнути горезвісного запою, це допомагає змусити себе ніколи не їсти перед телевізором або ПК. Коли ви їсте щось, ви повинні це робити свідомо. Сідайте за обідній стіл і їжте повільно.
Сподіваюся, я зміг надихнути вас на реалізацію деяких моїх порад! бажаю вам успіху!
подібні запитання
Я хочу скинути близько 5-10 кг. Чи можете ви дати мені кілька порад, як дійти до моєї мети:), щоб мотивувати себе та наполегливо. Я знаю, що харчування - це найголовніше, тільки я багато працюю і тиждень мене це охоплює, але потім це стає стресом, і я втрачаю мотивацію робити це або відстежувати весь свій раціон протягом дня:)
Хто має з цим досвід. Як я можу це все отримати під одним дахом, щоб це працювало?
Привіт, мені 16 і я давно займаюся змагальними видами спорту (футболом). Однак приблизно 2 тижні тому у мене діагностували синдром кінчика надколінка. Лікар сказав, що це може пройти самостійно через майбутню перерву у навчанні, а також мазові пов’язки та таблетки. Якщо ні, він вважав, що вам потрібно лікуватися, і це може зайняти трохи більше часу. Зараз, коли перерва закінчена, реального покращення все ще немає. Щоразу, коли я стою трохи довше, гуляю або якось іншим чином напружую коліно в повсякденному житті, я знову відчуваю біль. Завтра буде знову початок тренувань, я неодмінно спробую там, але у мене не дуже гарне відчуття. Тепер моє справжнє запитання: Як довго я повинен робити паузу у футболі? Спасибі заздалегідь
Ей, так, у мого приятеля надмірна вага, і я хотів би допомогти та мотивувати його до схуднення, як я можу це зробити найкраще? І як можна схуднути якомога краще? У вас є досвід роботи з цим? Я знаю, що питання дивне, але все одно дякую ^^ LG
Привіт! Тож я жінка, мені 14 років, і я хотів би схуднути. Моя мета - 10 кілограмів (мені це дійсно потрібно, я трохи надмірна вага за свій розмір), і я вже змінив свій раціон і хотів би досягти своєї мети, бігаючи бігом. Я щодня бігаю по 10 хвилин загалом на 2 кілометри.
Моє запитання: чи це щось приносить і чи допомагає мені схуднути? Або мені доведеться бігати довше або більше щодня?
Коли я пробіг 2 кілометри, я справді закінчив. Я не міг уявити, що зараз це могло бути лише «розігрівом», як це відбувається з іншими.
Щиро дякую та сподіваюсь на хороші відповіді:)
Я часто мастурбую ввечері, і згодом у мене завжди є дуже сильне печіння "в" моєму члені. Таке враження, що я маю сходити у ванну, але насправді нічого не відбувається. Опік триває до години або навіть довше, і це абсолютно дратує і незручно. Що я повинен зробити?
У мене проблеми з роботодавцем і я більше не можу мотивувати себе до них. Довірчі відносини порушені. Однак у мене ще є контракт до червня. Отже 4 місяці. Тепер я повинен переконатися, що покрив ці 4 місяці лікарняним.
Я звернулася до свого сімейного лікаря і сказала йому, що у мене є ознаки вигорання і що я майже не можу спати вночі і що я більше не можу мотивувати себе працювати. Він посадив мене на лікарняний на 1 тиждень і скерував до психолога (лікаря). Але чи безсоння та відсутність мотивації достатньо для того, щоб психолог довше писав мені хворого? Або що я маю сказати йому, щоб зробити вигорання більш правдоподібним і отримати довший лікарняний лист ?
Будь ласка, лише відповіді, які допомагають. Дякую.
Мій брат (12) завжди був трохи ширшим за інших у своєму віці, і завжди багато їв і любить їсти. але останнім часом це значно загострилося. Оскільки у нього був власний ноутбук, він годинами сидів перед ним, харчуючись надмірною кількістю солодкого та чіпсів. (буквально сьогодні перед вечерею я знайшов порожній мішок на його столі)
У нього тривалий час проблеми зі своїми однокласниками в школі, і він є аутсайдером, бо він не такий, як інші опушені топ-менеджери, не здатний на компроміси і дуже егоїстичний. Особисто я давно не міг порозумітися з ним, тому що він не хоче підтримувати стосунки між братами та сестрами, засновані на взаємності.
Тим не менше, я люблю свого маленького брата, звичайно, так само, як я знаю від своїх батьків (які, до речі, роками сперечаються і все ще хочуть жити разом), що він мене також любить і захоплюється. Я сам буліміст (чого ніхто не знає), і я хочу захистити свого брата від розладів харчування, бо знаю, як важко контролювати та переривати такі порочні кола. Але перш за все я знаю, як важко може бути схуднути в довгостроковій перспективі і зберегти радість життя. Я не хочу, щоб він одного дня потрапив у таку ж дерьмову ситуацію, як зараз.
Я вже говорив зі своїми батьками про те, що я помітив його надмірне споживання висококалорійної їжі, але вони не роблять нічого іншого, як закликають його відмовитись під час спільної їжі. тоді він зазвичай лише відповідає, що не наситився б без іншої порції, або він покривав невелику, незначну частину їжі. Іноді моїм батькам вдається спонукати його більше займатися спортом, який, однак, міг би досягти лише звичайного успіху. Загалом, мої батьки занадто непослідовні та непереконливі чи щось інше, щоб щось змінити ситуацію.
Як уже зазначалося, мої стосунки з ним не найкращі, тому поради від мене надходили б зарозуміло без додаткової уваги. Я не знаю, як йому допомогти, я не хочу, щоб їжа в якийсь момент стала нав'язливою. У мене відчуття, що він хоче заповнити душевну діру, створену відсутністю прихильності та підтвердження з боку друзів надмірним споживанням їжі. Звичайно, гормони щастя також можуть вироблятися під час їжі.
На жаль, у нашому суспільстві трапляються випадки, коли товсті люди стикаються інакше, ніж худорляві люди, подібно до того, як симпатію, швидше за все, викликає приваблива зовнішність. Я не хочу, щоб повнотілість мого брата стала для нього перешкодою. Його впевненість у собі недостатньо сильна, щоб захистити себе від дражниць. Ймовірно, він компенсує це їжею.
Моє питання: як я можу йому допомогти.
Я хотів би підтримати схуднення за допомогою таблеток - але без побічних ефектів. Можливо, щось, що посилює метаболізм. Ці таблетки, які ви споживаєте менше жиру - не допомагають?.
Привіт усім. 2 роки тому я важив 100 кілограмів на 1,65 м. Через рік я досяг 60 кілограмів, я плакав від сліз від радості, тому що був ближче до своєї мети, ніж будь-коли раніше (мета: 55 кг). Потім я захворів і 6 тижнів не робив фізичних вправ. Здається, я втратив усі свої знання та дисципліну. Я був сповнений захоплення досягти своєї мети, тим часом я знову важу 66 кілограмів. Я відчайдушна, здається, ніщо не мотивує мене. Хтось може мене зрозуміти і допомогти мені вийти з діри?
Велике спасибі за будь-яку допомогу
З фітнесу я "почав" у березні, скажу. Я їздив туди до кінця березня і почав із зміни дієти, тому харчуйтесь здорово, нічого солодкого і т. Д. На жаль, це мені вдалося зробити протягом тижня, а потім у мене був ненажерливий напад голоду, і з тих пір я харчувався як раніше. Я просто не можу цього зробити, я люблю їсти так, як хочу. Тож я точно не маю зайвої ваги, вага у мене нормальний, лише з минулого літа я набрав 4-5 кг, і я просто хочу знову це зняти. Я буду на пляжі в червні, і це мене турбує. До цього часу мені недовго. І я все ще не можу мотивувати себе! Я все ще їжу солодкі речі, я просто дуже люблю шоколад, і якщо я не вживаю його, як зазвичай, у мене завжди трапляється така атака на їжу, щоб вона погіршувалась (jojoeffeckt), як я можу насправді мотивувати себе повернутися в студію і харчуватися здорово, але все одно не так привілейований повинен голодувати
Привіт там ! Я повинен виконати функціональний аналіз згідно з GÖHNER для повороту рулону в плаванні. На жаль, я зазнаю невдачі через те, яка саме основна функціональна фаза під час розвороту рулону. Крім того, мені дуже важко опрацювати всі фази допоміжних функцій. Це було б дуже добре, якби хтось міг мені допомогти. ДЯКУЮ
Нещодавно я дізнався, що у мене СПКЯ, і хотів запитати, чи мав хтось тут досвід роботи з Клавеллою в цьому плані? В Інтернеті я знаходжу багато дописів на форумах про те, як можна краще завагітніти від цього, що аж ніяк не є моєю метою (і ніколи не буде). Але ендокринолог, з яким я розмовляв, сказав, що я все одно мушу його лікувати. Альтернативою було б прийняти таблетку. І те, і інше не є дешевим, і я насправді не хочу приймати таблетки, тому що у мене дистимія. Чи мали ви досвід, і чи можете ви сказати мені, що допомогло вам більше (і швидше)? Невже на 100% потрібно лікувати це препаратами?
Я взяв фітнес-велосипед для дому і гадав, як часто я повинен користуватися ним спочатку. Моя мета - не тренувати ноги, а схуднути і сформувати все тіло. Я точно не хочу отримувати м’язисті ноги під час тренувань на велосипеді, я дуже хочу робити з ними кардіо. Я також роблю тренування, щоб визначити тіло. Як часто слід використовувати велосипед з цією метою і з яким ставленням? Я підозрюю, що краще не налаштовувати його занадто сильно і їздити довше для нього? Тоді приблизно, як довго я повинен це використовувати? Я справді новачок у цьому.
привіт, я тренував трохи занадто багато грудної клітки трицепс плеча 2 дні тому, і у мене сильно болять болі в м’язах, я майже не можу рухатись, чи можу я все-таки подолати біль і тренувати живіт і біцепс? Використовуються не ті самі м’язи, але у мене все одно буде боліти при ситуаціях і лопатках біцепсів через болючі м’язи, я можу придушити біль і все-таки тренуватися, чи мені це спокійніше, бо болючі м’язи в іншому випадку триватимуть довше?
і хтось має якісь поради щодо того, що робити? єдине, про що я можу придумати, це i.wie знеболюючий гель вольтарен чи щось інше: D
Я був би радий відповісти на ваші запитання, завчасно дякую