Як ви можете стати розумнішими мобільними
Інтелект можна розвинути з часом, доклавши мало зусиль, навіть якщо вам здається, що вік, бібліотечний пил та монотонність вашого життя вже змусили вас втратити свій старт.
Є кілька простих кроків, які не вимагають великих зусиль, якомога менше уваги та амбіцій, за допомогою яких ви можете знову запустити колеса і зробити свій внесок, повідомляє eHow.com.
Візьміть у руки книгу
Читайте якісну літературу якомога частіше, і з часом ви зможете розвинути свій інтелект.
Читання розвиватиме ваше мислення, словниковий запас та навички спілкування.
Спробуйте прочитати престижні видання і дізнатися, які хороші книги варто прочитати.
Немає вікових обмежень для читання чи розвитку вашого інтелекту.
Спробуйте судоку
Є багато ігор, які можуть розвинути ваш інтелект, і одна з них - це знамените Судоку.
Якщо вам це не подобається, спробуйте розгадати кросворди та загадки або шахи.
Тренуйте свій мозок щодня з логічними проблемами, подібно до того, як тренуєте м’язи в тренажерному залі.
Позбудьтеся рутини
Одноманітність призводить до запуску мозку. Спробуйте щось нове!
Час від часу змінюйте свій розпорядок дня, щоб змусити свій мозок встановлювати нові зв’язки та вчитися новим, якими б незначними вони не здавалися.
Більше того, коли ви змінюєте свої звички, ви змушені думати додатково, робити новий вибір.
Замість того, щоб залишати свій мозок на автопілоті, спробуйте взяти під контроль і ввести його в роботу.
Їжте горіхи та рибу
Дослідники кажуть, що продукти, багаті омега-3, допомагають вашому мозку, а чарівний інгредієнт доступний кожному, прихований у горіхах та рибі.
Ніхто не каже, що потрібно жити лише з горіхами, але збалансована дієта буде корисною для вашого тіла, а мозок - це її опір.
Зробіть невеликий рух
Заняття спортом підтримуватимуть форму і покращуватимуть мозку.
Спробуйте робити невеликі вправи, принаймні півгодини на тиждень, якщо у вас немає часу на більше.
Латинська приказка "Mens sana in corpore sano" (здоровий розум, у здоровому тілі) походить не з вашого дитинства або епохи Чаушеску, а з першого століття нашої ери, ознакою того, що румуни 2000 років тому знали, наскільки важливо бути активною людиною.