Сухофрукти під час вагітності - плюси і мінуси
Сухофрукти під час вагітності: плюси і мінуси
Під час вагітності організм жінки змінюється. З цим тісно пов’язані потреби жіночого організму, які також змінюються. Фраза “Я їм за двох” давно стала банальною. Подвоєння раціону їжі - це далеко не шлях. Який шлях кращий при вагітності та як споживати Сухофрукти при вагітності рейтинг повинен бути предметом цієї статті.
Поради федерального міністерства
Федеральне міністерство продовольства та сільського господарства відкрило власну тематичну сторінку про здорове харчування в сім'ях за адресою www.heil-ins-leben.de. Там також коротко написана найважливіша інформація про їжу та пиття під час вагітності. Йдеться не стільки про підняття педагогічного пальця, скільки про уважне поводження з їжею. Ось поради в резюме:
- Під час вагітності не потрібно їсти кількісно, а по одній більш якісне харчування поважати. На сторінці рекомендованих продуктів є низькокалорійні напої, нежирна (тваринна) їжа та рослинна їжа. По можливості слід уникати насичених жирних кислот.
- залізо має важливе значення для матері та дитини. Цільнозернові продукти, овочі та фрукти повинні покривати ваші щоденні потреби. Вегетаріанцям бракує м’яса як джерела заліза. Продукти та молочні продукти, про які щойно згадано, тут ще важливіші. Ті, хто поєднує здорову дієту з вітаміном С, допомагають організму засвоювати залізо.
| 1 | Набір для догляду за дитиною Philips Avent SCH400/00, 10 штук, для дому та в дорозі, жовтий | На даний момент відгуків немає | 29,99 євро 20,99 євро | Пропонувати* | |
| 2 | Початковий набір для догляду за немовлятами Bübchen 7-частинний набір для догляду за новонародженими з практичною сумкою, 1 шт. | На даний момент відгуків немає | 17,99 євро | Пропонувати* | |
| 3 | Набір для догляду за дитиною Lictin Набір для догляду за немовлятами, що складається з 15 частин, новонароджені з аспіратором для носа гребінцем ножиці для нігтів дитини. | На даний момент відгуків немає | 18,99 євро | Пропонувати* | |
| 4-й | Набір дитячого унісексу TupTam Baby з відбитком 3 TLG, колір: візерунок сірої смуги/ведмеже серце. | На даний момент відгуків немає | 16,95 євро | Пропонувати* | |
| 5 | Розумні дітки вбирають відрижки полотна | 9-пачка | Фланелеві зірки світло-сірі | 38x38 | Дитячі серветки |. | На даний момент відгуків немає | 14,99 євро | Пропонувати* |
Сухофрукти при вагітності: плюси і мінуси їх споживання
Фрукти та овочі під час вагітності важливо (не в останню чергу через підвищену потребу у вітамінах). А як щодо сухої версії, яка пропонується у вигляді ліофілізованих версій в таких інтернет-магазинах, як paradise-fruits.de, наприклад?
Це переваги споживання сухофруктів під час вагітності
Вживання сухофруктів під час вагітності має ці недоліки
- Особливо важливий вітамін С має проблеми з процесом сушіння, оскільки він чутливий як до світла, так і до тепла. Фолієва кислота, важлива для вагітних, не особливо любить процес сушіння.
- Ті, хто вживає надлишок сухофруктів, ризикують отримати гази або проблеми з травленням. Щоб діяти як засіб від запору, сухофрукти потрібно вживати помірковано. Занадто багато сухофруктів також може мати проносний ефект.
- Сухофрукти - справжня калорійна бомба. Поки вода зникає з плодів в процесі сушіння, фруктоза залишається. Оскільки об’єм плодів зникає з водою, сухофрукти швидко вживаються в надлишок. Це легко перенести для вмісту шлунку, але лічильник калорій невблаганно зростає.