ЯК ВИ ЗВАЖАЛИ ГРЕБЕНІСАН КАРМЕН

Останнім часом це запитання мені задають досить часто.

Пам’ятаю, рік-півтора року тому я піднімався на ваги, і він ніяк не хотів скидати менше 52 кг. Ми коливаємось між 52 кг і 54 кг. Я задумав у своїй думці, що мені доводиться досягати 50 кг, я навіть не знаю, чи потрібно було мені досягти такої ваги, щоб виглядати добре, чи це просто моє виправлення. Були дні, коли ми майже нічого не їли. Я не розумів, чому я не міг досягти 50 ГК. І я не встиг. Я буду зважуватися 2-3 рази на день, щоб перевірити, але результатів немає.

Правда в тому, що в той час я використовувала протизаплідні таблетки. Хоча лікар попередив мене, що мій апетит підвищиться, особливо щодо цукру, я буду затримувати в тілі більше води, ніж раніше, і відчуватиму всілякі стани, так звані „перепади настрою”. Я не хотів у це вірити. Я подумав: «Травень, якщо я не буду їсти, як зламаний, я не можу набрати вагу. Це логічно! '

Я відчував апетит набагато інтенсивніше, але стримався. І все ж я продовжую набирати вагу. Що насправді відбувається: я стримував воду! Я почав їсти майже лише салати, включав у меню всі види насіння: чіа, льон, сосна, коноплі. Ми їмо багато шпинату, тунця, йогурту зі злаками, свіжими фруктами та овочами; чорниця, мигдаль, сирий кеш'ю. Я ніколи не був настільки обережним із власною дієтою, я повністю відмовився, але повністю смажений і фаст-фуд деякий час, майже загальний хліб, я зменшив порції вдвічі; у цукерковій шухлядці, колись повній до кінця, тепер дув вітер. Однак ми продовжуємо набирати вагу.

Мене це вже починало засмучувати. Я ніколи не була пухкою дівчиною. Я пам’ятаю, як колеги завжди називали мене під усілякими іменами, про мене жартували з приводу того, наскільки я слабкий. Ось таким був мій метаболізм, я їжу більше солодощів та закусок більше за всіх. Було дуже дивно бачити мене, раптом, намагаючись схуднути на 2 лайна. Я також почав займатися спортом, почав регулярно ходити в спортзал. Але жодного результату, який я хотіла: схуднення.

Я вирішив влітку відмовитися від них, протизаплідних засобів. У будь-якому випадку, я відмовився від ідеї схуднення. До осені я помітив, не зважуючись щодня, що досяг 50 кг. Це без причини. Парадоксально, але я почав їсти фаст-фуд та солодощі. Я насправді нічого не утримувався. Це було насправді іронічно.

До зими я досяг 48 кг. Я трохи проаналізував ситуацію і зрозумів, що єдина звичка, від якої я не відмовився, - це вода з лимоном. Звичайна вода з лимоном.

Щодня протягом півтора року ми із Соріном пили лимонну воду. Я взяв цю звичку більше для підтримки Соріна, він страждав від потворного гастриту, навіть починав із виразки. Я трохи досліджував цю тему. Це дуже просто.

Щоранку перед усім вичавлюйте в склянку сік цілого лимона, додайте теплу воду (і дуже важливо, щоб вона була теплою) і мед. Я випиваю склянку, а через 15-20 хвилин снідаю. Я також зазвичай беру чайну ложку обліпихи з медом, випивши лимона.

Я можу лише думати, що це єдина причина, через яку я схуднув, бо нічого іншого в цьому плані не зробив. Це правда, що ваш апетит знижується. Так. Я дозволяю їсти все, що хочу, але кількість зменшується вдвічі. І не тому, що я утримуюсь, я просто не відчуваю потреби у більшому. Я втомлююся набагато швидше.

І справді, якщо ми подивимось на користь лимонної води, то помітимо, як вона згадується майже в будь-якій дієті.

1. Покращує імунну систему

Вітамін С активує імунну систему, а лимон наповнений вітаміном С. Перше, що зменшується, коли ви перебуваєте в стресі, це рівень вітаміну С в організмі, а це означає, що ви стаєте вразливим.

2. Це допомагає боротися з вірусними інфекціями

Тепла вода з лимоном - найефективніший спосіб зменшити вірусні інфекції та ангіну. Крім того, як я вже говорив вище, імунна система зміцнюється.

3. Відмінне джерело калію

Окрім вітаміну С, лимони є багатим джерелом калію. Це допомагає підтримувати здоров’я серця, а також мозку та нервової системи.

Лимонний сік виводить токсини з травного тракту, зменшує печію, гази і здуття живота. Таким чином, лимонна вода є надійним допоміжним засобом для травлення.

Оскільки він виводить токсини та сприяє травленню, лимони також сприяють детоксикації організму. Крім того, він стимулює печінку з виділенням ферментів, які виводять токсини з організму.

6. Сяюча шкіра

Лимонні антиоксиданти не тільки позбавляють від токсинів, але після їх видалення ваша шкіра стане молодшою та яскравішою. Лимонний сік також корисний при рубцях або застарілих плямах для зменшення їх розміру.

7. Освіжає дихання

Лимонний сік освіжає дихання і, крім того, заспокоює зубний біль та симптоми гінгівіту. Однак слід пам’ятати, що лимонна кислота може розмити емаль зубів. Не чистіть зуби, як тільки випили лимонний сік. Або почистіть зуби перед тим, як пити сік.

8. Це допомагає схуднути

Лимони містять клітковину, яка надає відчуття ситості та «ріже» тягу, завдяки чому вам легше харчуватися здорово та худнути.

9. Зменшує запалення

Лимонна вода повністю сприяє зниженню кислотності в організмі і тим самим зменшує процес запалення. Лимонний сік виводить із суглобів сечову кислоту - основну причину запалення в організмі.

10. Підвищує рівень енергії

Лимонний сік дає тілу енергію та допомагає зменшити симптоми тривоги та депресії. Навіть запах лимона допомагає заспокоїти нервову систему.

11. Обмежте споживання кави

Якщо ви заміните ранкову чашку кави чашкою лимонного чаю, ви почуватиметесь більш свіжо, отримуючи користь від усього вищесказаного.

Це так просто і повсякденно!

Однак моя порада - бути обережними з їжею та спортом. Мені, мабуть, пощастило, що я маю хороший метаболізм, який швидко спалює жир, але я не думаю, що це буде тримати мене нескінченно швидко. І це і так не стосується всіх. Важливо знати, що все починається з їжі. Ви знаєте приказку: "Плоский живіт отримує 80% на кухні та 20% у тренажерному залі".

Успіхів, дівчата, і не забувайте про свою лимонадну воду! ^^