Як вибрати дієту, від якої не варто відмовлятися - Дієти, Поради щодо схуднення
Я думаю, що одним із головних факторів є легкість цієї дієти, а іншим - як це змінює ваш спосіб життя на краще, замість того, щоб вас на деякий час голодувати, а потім повертатися туди, де ви зупинилися.
Почнемо з дієти легко. Сьогоднішні дієти дуже складні. Деякі з них використовують співвідношення макроелементів і змушують вас харчуватися 6 разів на день та багато інших базанів. Скажімо, автор вважає, що це найкращий спосіб схуднути, але хто може їсти 6 разів на день? А що ти робиш, якщо маєш дітей? Відмовтеся від їжі з ними, щоб просто дотримуватися дієти?
Все, що ускладнює ваше життя і змушує докласти чимало зусиль до чогось, що раніше було легко, мало шансів на успіх, і ви не зможете дотримуватися дієти в кращому випадку більше декількох тижнів. Те саме стосується занадто обмежувальної дієти: ви просто не будете її дотримуватися!
І ось ми підійшли до другого фактора, запропонованого мною: зміни способу життя. Всі ми маємо звички та звички, до яких ми дуже прив’язані, і єдиний спосіб їх змінити - це робити поступово, практикуючи нові звички принаймні місяць, допомагаючи нашій психіці адаптуватися.
Це означає, що дієти, які змушують радикально змінити свій раціон протягом 2 тижнів, а потім припинити, повернуть вас до харчових звичок, які призвели до набору ваги! Таким чином ви зберете все разом і, можливо, навіть більше.
Ймовірно, цей тип дієти підказує вам повторювати цикл голодування, поки ви не досягнете бажаної ваги, але якщо вони дуже важкі, ви нічого не дізнаєтесь про принципи здорового харчування, які ви могли б застосовувати до кінця свого життя. Я б обрав дієту, яка вчить вас, як назавжди змінити стиль харчування, тим самим втрачаючи вагу і стаючи набагато здоровішим на все життя.
Подумайте про ці речі перед тим, як вибрати дієту, і я щиро сподіваюся, що ви знайдете ту, яка допоможе вам схуднути успішно.