Як вибрати домашнього тренера
Домашній тренер повинен бути обраний відповідно до кількох параметрів, включаючи тип бажаної практики, потужність, необхідну відповідно до рівня велосипедиста, та особливості, пропоновані обладнанням.
Гальмівна сила
Гальмівна сила перетворюється на опір, який тренажер у приміщенні може надати щодо кручення педалей. Ця потужність позиціонується як один із важливих критеріїв, який слід враховувати при виборі домашнього тренера, щоб запобігти обмеженню велосипедиста можливостями його обладнання. Він дуже варіюється залежно від моделі і може бути встановлений вище 2000 Вт, щоб дозволити моделювати нахили до 25%.
Велосипедист, який хоче епізодично тренуватися, щоб підтримувати форму, може задовольнятися мінімальною потужністю до 600 Вт, тоді як велосипедисту потрібен більш потужний опір, до 1000 Вт. З іншого боку, конкурентам буде потрібно більше 1000 Вт опору, щоб отримати вигоду з більш конструктивних тренувань. Наприклад, внутрішній тренажер TACX Neo Smart може чинити опір педалі 2200 Вт. Таким чином, усі виробники домашніх тренажерів пропонують повний асортимент моделей, адаптованих до кожного рівня, як і домашні тренажери Elite.
Не можна нехтувати аксесуарами для домашніх тренажерів. Вони дозволять оптимізувати зручність користування пристроєм, додавши більше комфорту, наприклад, звукопоглинаючі килимки або тканини для захисту каркаса.
Тип гальмування
Стійкість до обертання педалей, яку надає тренажер у приміщенні, може надаватися різними пристроями. Це може бути механічна, гідравлічна або магнітна гальмівна система.
Механічне гальмування
Цей тип гальмування присутній на прогрівальних та тренувальних роликах. Це найпростіша система, коли опір чиниться через ремінь, що приводить в дію гальмівний ролик. Опір, який пропонує ця система, є мінімальним, хоча на деяких моделях його можна регулювати до декількох рівнів потужності. Цей тип гальмування підходить для розминки велосипедиста, а також для періодичних тренувань.
Повітряне гальмування
Ця гальмівна система зустрічається все рідше і рідше і присутня на велотренажерах. Обертання колеса, оснащеного шиною для домашнього тренажера, приводить в дію пристрій з лопатями для створення опору педалюванню. У цьому сенсі, чим швидше крутить педалі, тим потужнішим буде опір. Гальмівна сила досі дуже обмежена у цій системі. Більше того, крім колеса, лопаті пристрою генерують багато шуму, що може дуже дратувати.
Гідравлічне гальмування
Цей тип гальмування присутній у моделях велотренажерів початкового та середнього класу. Тренажери гідравлічного гальма створюють стійкість до обертання педалей завдяки лопатевому пристрою, розміщеному в масляній ванні. Ця система забезпечує більший опір до 800 Вт і підходить для більш широкого спектру використання, таких як епізодичні тренування або циклоспорт. Хоча цей тип домашнього тренажера менш шумний, ніж повітряна модель, перегрів, який створює масляна ванна, є головним недоліком, оскільки він передчасно зношує колесо.
Магнітне або електромагнітне гальмування
Ця система є найефективнішим видом гальмування на ринку і підходить для широкого кола домашніх тренерів, будь то тренери з велоспорту, інтерактивні тренери для дому або віртуальні тренери для дому. Ця модель також є найменш галасливою і може надати значний опір, який може перевищувати 2000 Вт. Цей тип гальмування доступний у 2 версіях. Гальмування магнітним полем складається з металевого диска, розміщеного в полі магніту, який забезпечує стійкість до обертання. Електромагнітне гальмування складається з магнітного маховика. Електромагнітні тренажери в приміщенні зазвичай пропонують до 10 рівнів опору і підходять для широкого спектра використання.
Тип передачі
Валик домашнього тренажера, що приводиться в рух заднім колесом, може відрізнятися залежно від моделі. Він може бути виготовлений з металу, пластику або гелю, і обов’язково вплине на досвід тренувань. Незалежно від типу ролика, воно вимагає використання шини, спеціально розробленої для тренажера в приміщенні, щоб запобігти передчасному зносу гуми звичайної велосипедної шини. На ринку також є домашні тренажери з прямим приводом, на яких заднє колесо велосипеда не потрібно.
Металевий валик
Металевий ролик забезпечує хороше зчеплення та допомагає зменшити перегрів шини тренажера в приміщенні. Однак воно може бути більш шумним, особливо під час швидкого кручення педалей.
Пластиковий ролик
Зі свого боку, пластиковий ролик тихіший за металевий. Однак він більш схильний до перегріву, що призводить до швидшого зношування шин.
Гелевий валик
Гелевий ролик, з іншого боку, є ідеальним рішенням як зчеплення, так і довговічність шини. Оскільки гель м’якший, він більше поглинає шум, який створюється внаслідок тертя з шиною домашнього тренажера.
Пряма передача
Пряме навчання присутнє на домашніх тренерах середнього та високого класу. При цьому типі трансмісії заднє колесо велосипеда не потрібно, а рама встановлюється безпосередньо на домашньому тренажері, який сам має касету для дорожнього велосипеда. Ця технологія сьогодні є найефективнішою в дизайні домашніх тренажерів і пропонує відчуття, дуже схожі на їзду на велосипеді на відкритій дорозі.
Функціональність домашнього тренера
Окрім можливостей апаратного забезпечення, його особливості заслуговують на особливу увагу, щоб вони відповідали потребам вершника. Домашні тренажери на ринку сильно відрізняються за вишуканістю, від базової моделі, що пропонує деякі можливості коригування, до інтелектуальної моделі, здатної імітувати курс із супровідним відео.
Регулювання опору на вішалці
Регулювання сили гальмування на кермі велосипеда забезпечує кращий досвід тренувань. Він пропонує можливість збільшення або зменшення опору, що надається без зупинки кручення педалей. Ця функція доступна на початковому рівні для деяких марок тренажерів у приміщенні. Зв'язок із тренажером у приміщенні може здійснюватися за допомогою дротового або бездротового управління.
Електронна інтерактивність
Ця технологія присутня на ерготрейнерах, що забезпечує більш плавне управління потужністю опору педалей. Апаратне забезпечення також пропонує більше можливостей для симуляції нахилу на льоту. Ерготрейнєри також можуть пропонувати навчальні програми для велосипедиста. Останній може також налаштувати власні цілі та програми, щоб вводити їх у домашнього тренера. Деякі моделі тренажерів у приміщенні мають підключення ANT + або Bluetooth. У цьому сенсі їх можна підключити за допомогою датчика серцевого ритму та велосипедного GPS або смартфона для подальшого покращення тренувального досвіду велосипедиста.
Віртуальна допомога
За допомогою віртуальної допомоги досвід навчання вершника переходить у абсолютно новий вимір. Ця технологія дозволяє покращити занурення велосипедиста за допомогою зображень, що відповідають маршруту, змодельованому його домашнім тренером. Тому обладнання можна підключити до комп’ютера, велосипедного GPS або цифрового планшета для завантаження віртуальних маршрутів, збору даних, що стосуються навчальної сесії, та моніторингу прогресу. Велосипедист також має можливість дистанційно організовувати групові заняття зі своїми друзями.
Вибір домашнього тренера керується саме потребами велосипедиста, його рівнем та частотою тренувань. Таким чином, велосипедист, який лише іноді тренується, може бути задоволений роботою повітряного, гідравлічного або магнітного гальмівного велотренажера з гальмівною потужністю менше 650 Вт. У цій категорії ми можемо навести приклад домашнього тренера Massi CM1420. Звичайному велосипедисту або конкуренту зі свого боку доведеться звернутися до більш потужного домашнього тренера з магнітним або електромагнітним гальмуванням. Застосування ерготрейдера або домашнього тренера з віртуальною допомогою дозволяє додатково уточнити параметри кожного заняття та забезпечити занурення, щоб уникнути монотонності тренувань у приміщенні.