Як вибрати годинник для бігу
Цього разу майже кожен купує годинник для бігу лише через кілька кілометрів. Але не всі усвідомлюють, що це більше, ніж просто годинник! Це мотивація, ваш тренер і трекер активності.
Це дуже легко зрозуміти: мотиватор допомагає вам дотримуватися графіка тренувань, тренер повідомляє, чи досягли ви своєї мети (кількість кілометрів, загальна кількість спалених калорій та швидкість), а трекер показує вам всі дії, розташовані в календарі програми для бігу, синхронізовані з годинником.
Але на сьогоднішній день так багато годин на вибір, вибрати правильний складніше, ніж використовувати. На що слід звертати більше уваги при виборі годинника для бігу? Дозвольте мені допомогти вам.
Годинники, які вимірюють відстань
Функціональність GPS є, мабуть, основною причиною того, чому спортсмени купують годинник для бігу. Він контролює ваш маршрут, відображає пройдену відстань і обчислює швидкість. Це вас чудово мотивує і часто змушує задуматися пробігти трохи більше, щоб округлити кількість пройдених кілометрів. І якщо ви хочете контролювати свій прогрес, для вас дуже важлива кількість кілометрів. Біговий годинник без GPS-функції підійде лише у тому випадку, якщо ви часто бігаєте на біговій доріжці або на спеціальній трасі.
Годинники, які вимірюють пульс
Трекер серцевого ритму дозволяє встановити зони бігу. Останні моделі мають регульований будильник, який попереджатиме вас, якщо ви перевищили ліміт. Моніторинг серцебиття - це відмінна річ, яку ви можете зробити під час більш просунутих тренувань, коли ви хочете побачити, що ваш пульс залишається незмінним або навіть зменшується в міру збільшення кількості пробіжних кілометрів. Однак багато спортсменів не вимірюють цей ритм під час бігу або перевіряють його в додатку лише після бігу. Існує два способи контролю пульсу. Ви можете придбати годинник із вбудованою мікросхемою, що вимірює ритм вашого зап’ястя, а можна купити нагрудний ремінець, який вимірює ваш ритм безпосередньо від серця. Обидва варіанти мають свої плюси і мінуси. Якщо ви більш спокійно ставитесь до бігу, чіп-годинника з лишком. Якщо ви плануєте виконувати точні інтервали з певним темпом, тоді виберіть нагрудний ремінець. Існує незліченна кількість думок щодо того, наскільки точні ці вимірювання, і навіть якщо різниця між значеннями, виміряними за допомогою мікросхеми, або тими, що вимірюються на нагрудному ремінці, є незначною, вони можуть мати вирішальне значення для вашого тренування.
Розумні бігові годинники
Я не впевнений, чи хочете ви розумний годинник із сповіщеннями та підключеним до телефону, чи хочете годинник, який показує лише результати? Перш за все ви повинні встановити бюджет. Звичайно, розумні годинники набагато дорожчі, і в ідеалі вам потрібен смартфон, щоб завантажити необхідні програми для вашого годинника. Давайте подивимось на розумні годинники від Garmin: вони вимірюють вашу щоденну діяльність, спалені калорії, тривалість та якість сну та багато інших видів діяльності. Звичайно, вам все це не потрібно для бігу, але мені подобається безліч інформації. А якщо хочете, можете відключити годинник від телефону і використовувати його як звичайний спортивний годинник. Звичайний годинник з функціоналом GPS без розумних сповіщень набагато простіший: ви надягаєте його на зап’ястя і у вас є друг на наступні кілька кілометрів пробіжки, але він не спить з вами. Переваги? Рідше стає залежним від технологій.
Але навіщо купувати годинник для бігу?
В основному, щоб забути телефон. Нехай він дзвонить додому скільки завгодно, поки ви насолоджуєтесь своїм бігом. Це чудовий спосіб очистити свою думку, а годинник для бігу допоможе вам ще більше насолодитися. Більше того, годинник допоможе вам стежити за тренуванням та прогресом.
Інформація, що відображається під час пробіжки, є найважливішою. Ви чітко побачите, скільки і як швидко ви пробігли, скільки проїхали кілометрів, який ваш пульс, і, можливо, це вас насторожить, навіть коли ви ввійдете в сегмент Strava.
Якщо ви серйозно налаштовані на біг, тоді годинник для бігу повинен бути у вашому списку бажань, відразу після відповідного кросівки та спортивного спорядження. Повірте мені - ви не пошкодуєте!
Насолоджуйтесь новим годинником та великими кілометрами!