Як вибрати найкращий матрац, щоб уникнути болю в спині JYSK
Дата: 27.11.2015
Ми проводимо вісім годин на день у ліжку. Тому надзвичайно важливо вибирати матрац, приємний і для сну, і здоровий для спини. Матрац відіграє вирішальну роль не тільки в якості сну, але і в стані здоров’я.
Якщо ви прокидаєтеся з болями в спині, це знак того, що пора міняти старий матрац на новий. Біль у спині - ознака того, що ваш матрац не дає вам правильної підтримки спини.
Багато людей скаржаться на біль у спині або в середині. На щастя, якщо ви серед них, ви можете вжити заходів для запобігання болю в спині та поліпшення свого положення під час сну. Одним із таких заходів є правильний вибір матраца.
Немає двох однакових людей. Ми всі маємо свої потреби. Однією з найпоширеніших помилок, які роблять багато пар, є вибір подвійного матраца, на якому вони обидва можуть спати. Висоті 1,80 м - чоловікові висотою 1,90 м і зростом 100 кг потрібен буде матрац іншого типу, ніж жінці зростом 1,65 м, яка важить 64 кг.
Так само, деяких людей благословляють здоровою спиною, а інших - більш делікатними. Люди, які страждають на проблеми зі спиною, хребтом або середнім відділом, зазнають труднощів з пошуком правильного матраца, а здоровим це легше. Тому надзвичайно важливо правильно вибрати матрац.
Тим, хто мав проблеми зі спиною, слід бути обережними при виборі матраца. До цього часу існувала думка, що твердий матрац - найкращий варіант для спинки. Неправда. Насправді не існує встановлених правил при виборі вашого матраца.
Навіть якщо вам не доведеться дотримуватися певних правил під час заміни матраца, є кілька речей, про які слід пам’ятати.
Положення хребта надзвичайно важливо, коли ви обираєте певний матрац. Вам потрібно враховувати як положення хребта, коли ви лежите на спині, так і коли ви сидите на одному боці.
Сидячи на спині, добре, щоб спина і середина контактували з матрацом і підтримувались ним. Попросіть партнера покласти руку під поперек, коли ви лежите на спині. Він не повинен мати змоги легко покласти долоню під вашу спину. Матрац повинен надавати певний опір. Якщо долоня не має повного контакту з матрацом, то вона занадто тверда. Тоді спробуйте спати на боці. Також попросіть когось оцінити, як хребет спирається на матрац. Колона повинна стояти абсолютно прямо, без будь-якого вигинання.
Ви також повинні врахувати свої потреби та те, що ви очікуєте від нового матраца. Наприклад, якщо ви любите читати в ліжку або дивитися телевізор, ви часто будете сидіти в піднятому положенні. У цьому випадку у вас має бути узголів'я ліжка.
Купуючи матрац, дуже важливо спочатку протестувати його і подивитися, як ви почуваєтесь, коли лежите на ньому. Зайдіть в магазин, що спеціалізується на матрацах, де ви зможете вибрати та протестувати кілька моделей, перш ніж приймати остаточне рішення. У JYSK у вас є можливість протестувати широкий асортимент матраців, і, крім того, ви скористаєтеся порадами консультантів з продажу. Часто потрібно кілька тижнів, щоб ваше тіло звикло до нового матраца.
Остання порада: не економте на матраці. Ви проводите багато годин у ліжку і там заряджаєтесь енергією. Тому правильне положення під час сну дуже важливо.