Як вибрати рулон для спинки і зробити його; вправа
Зміст статті
- Як вибрати валик для спини
- Тип навантажень
- Форма
- Правила застосування
- Топ-5 найкращих моделей
- 5. Us Medica Half Round USM 002
- 4. “Туба” BRADEX SF0064
- 3. Подушка Trivestop-108 під спинку
- 2. Акупресурна подушка Bradex для акупунктурного масажу
- 1. Аплікатор Ляпко, універсальний
Поширені проблеми з хребтом. Вони виявляються у людей, які займаються сидячою роботою, спортсменів, людей похилого віку. З метою профілактики та корекції хребта був розроблений спеціальний пристрій - валик для спини.
Як вибрати валик для спини
Ортопедичний задній валик використовується як спортивний тренажер, інструмент для розтяжки попереку, інструмент під час ЛФК та вправи під час реабілітації пацієнта. Він має довжину від 0,9 до 1,5 м і товщину від 6 до 15 см. Налаштування вибираються відповідно до особистих почуттів, вони не впливають на якість занять. Валик використовується для статичного розтягування. Це повністю випрямляє хребет.
Завдяки гарній поставі жировий шар розподіляється рівномірно, що прискорює втрату ваги.
Тип навантажень
Поліуретан - гнучкий, приймає будь-яку форму, легко миється.
Форма
Циліндр - під час занять потрібно стежити за рівновагою, що збільшує навантаження на організм і покращує результат. Форма підходить, якщо ролик під спиною використовується сидячи. Він кріпиться на стільці за допомогою ремінців, підтримує природне відхилення хребта протягом дня.
Правила застосування
Вправа буде корисним лише в тому випадку, якщо ви вдарите правильну позу. Під час статичного розтягування слід лягти на рулон спиною так, щоб вона була нижче попереку. Витягніть руки над головою і з’єднайте мізинці. Розведіть ноги на ширині плечей, з’єднайте великі пальці. Тримайте цю позу 2 хвилини, а після 3-4 тренувань збільште час до 5 хвилин.
Дискомфорт перериває вправи.
сильний біль у спині або грижа міжхребцевого диска;
Топ-5 найкращих моделей
Масаж необхідний при болях у спині, суглобах. Ретельно підбирайте всі ортопедичні пристосування, враховуючи протипоказання та рекомендації лікуючого лікаря. Огляд заснований на відгуках людей, які мали досвід роботи з рулоном або подушкою.
5. Us Medica Half Round USM 002
Масажний ролик використовується практиками для надання послуг дітям та дорослим. Під час процедури масажер кладуть під живіт або гомілку. Виріб складається з поролону та підкладки зі штучної медичної шкіри, гіпоалергенний. Валик кріпиться до стільця за допомогою ремінців і пряжок. Тож людина приймає правильну позу для роботи над окремими напрямками. Розміри - 62? 21,5? 11 см, вага 430 г.
Ціна:
Переваги:
Недоліки:
4. “Туба” BRADEX SF0064
Валик призначений для механічного масажу стегон, литок, ніг, попереку, спини або сідниць. Це знімає стрес, насичує м’язи киснем, відновлює кровообіг. Щоденні фізичні вправи сприяють зниженню ваги.
Трубка має двошарову конструкцію. Основа виготовлена з експандованого полімеру та полівінілхлориду. Він покритий синім ребристим пластиком. Це дозволяє використовувати валик для точкового масажу в певних зонах. Пакет містить інформацію про вправи, але вона англійською мовою. Розміри - 33? 14 × 14 см, діаметр - 15 см, вага 830 г.
Ціна:
Переваги:
Недоліки:
3. Подушка Trivestop-108 під спинку
Поліуретановий валик підходить людям, які працюють в сидячому положенні. Він легко кріпиться до стільця або стільця, має анатомічну форму, що підтримує гарну поставу. Подушка стійка, ідеально прилягає до стільця. Використання аксесуара зменшує м’язову втому, нормалізує тонус. Подушка складається з пінополіуретанової основи та наволочки. Знімна прокладка з шоколадного флісу та бавовни, гіпоалергенна, дихаюча. Розміри товару - 36? 33? 13 см.
Ціна:
Переваги:
вагітні жінки можуть користуватися подушкою;
Недоліки:
короткий кріпильний ремінь;
2. Акупресурна подушка Bradex для акупунктурного масажу
Це продукт китайського виробництва, виготовлений в Ізраїлі. Акупунктурна масажна подушка підкладається під шийну область шиї, таз, гомілки і спину. Це знімає втому, знімає м’язову напругу, допомагає боротися зі стресом і зайвою вагою. Тривалість сеансу - 15-30 хвилин, на вибір за відчуттями.
Виріб складається з пластикового корпусу, наповненого поліуретаном. Пластик забезпечує жорсткість, не дає подушці деформуватися. На знімному синьому 100% бавовняному чохлі є ряди білих пластикових аплікаторів. Перед кожним уроком їх обробляють антисептиками. Розміри - 30? 23 × 9,5 см, вага - 380 г.
Ціна:
Переваги:
Недоліки:
потрібно постійно обробляти пластикові аплікатори.
1. Аплікатор Ляпко, універсальний
Валик використовується для масажу всіх частин тіла. Це покращує працездатність, нормалізує сон, обмін речовин, відновлює статеві функції організму та усуває запальні реакції. Застосовується для профілактики целюліту, болю в хребті, захворювань нервової системи.
Виріб складається з дерев’яної ручки та рухомої частини. Валик усіяний синьою медичною гумою з голками, схожими на маленькі цвяхи з міді, срібла, заліза, цинку та нікелю. Дотик голок практично не відчувається, вони не різкі, але вони добре розсіюють кров по капілярах, розігрівають м’язи. Ширина - 7 см, діаметр - 5,1 см, голки немає - 3,5 мм.
Ціна
Переваги:
Недоліки:
не можна застосовувати при гіперчутливості шкіри;