Як відбувається схуднення під час вагітності
За першу вагітність я загалом набрала 17 кг - і швидко схудла під час грудного вигодовування. Під час другої вагітності я спочатку схудла - адже протягом перших 15 тижнів мені майже весь час було погано. І я думала, що під час вагітності не слід худнути! Існування Втрата ваги під час вагітності, однак особливо у першому триместрі не обов'язково проблематично є, показує інакше непомітний перебіг моєї подальшої вагітності.
Втрата ваги на ранніх термінах вагітності
Насправді, у першому триместрі у багатьох жінок трапляється так, що вони не набирають вагу або навіть втрачають кілька кілограмів. Навіть за “нормальної кривої” набору ваги під час вагітності збільшення перших 12 тижнів вагітності не обов’язково враховується. Тож якщо, як і я, за цей час ви худнете, вам не потрібно хвилюватися. Важливо, щоб ви їли здорову та збалансовану дієту, щоб плід мав усі поживні речовини, необхідні для його раннього розвитку.
Втрата ваги у другому та третьому триместрах
Реальна втрата ваги або тимчасова втрата?
Переглядаючи подальшу історію ваги під час вагітності, не слід щодня використовувати терміни схуднення та збільшення ваги. Тому що існують різні причини, чому ваша вага змінюється в одну чи іншу сторону за одну ніч. Можливо, ви пили більш-менш, ви вже були в туалеті до того, як зважилися, на відміну від напередодні, або втратили або створили затримку води.
Також зверніть увагу, що шкали, як правило, калібруються по-різному. Значна втрата ваги також може бути пов’язана з іншою шкалою?
Коротше кажучи: раптова втрата ваги під час вагітності не означає, що ви насправді втрачаєте жир або м’язову масу. Про втрату ваги під час вагітності ми можемо говорити лише в тому випадку, якщо ви поступово і назавжди зменшуєте свою вагу.
Втрата ваги під час вагітності - це погано?
Але навіть тоді не випадково ненавмисно худнути під час вагітності. Важливо, чи розвивається дитина відповідно до віку та непомітно. Це означає, що вам обов’язково слід відвідати гінеколога та пройти ретельне обстеження.
Чому ви худнете? Нудота? Чи є за цим хвороба? Або ви просто їсте занадто мало їжі, так що запаси жиру атакуються?
Дивіться втрату ваги відносно
Ваша початкова вага завжди важлива. В Недостатня вага Втрата ваги під час вагітності набагато проблематичніша, оскільки запасів жиру навряд чи існує - навіть для годування груддю. Тому цьому слід конкретно протидіяти з планом харчування та відповідною їжею.
В Ожиріння Втрата ваги під час вагітності може не становити проблеми - за умови, що у неї немає причин, пов’язаних із захворюваннями, і дитина все ще забезпечена всіма необхідними для здорового розвитку поживними речовинами.
У разі сумнівів завжди слід звертатися до лікаря.
Втрата ваги в кінці вагітності
В останні тижні вагітності ваша дитина дуже швидко набирає вагу. У той же час обсяг вашого шлунка також зменшується, оскільки простір у животі поволі стає тісним. Тож може статися так, що ви просто не можете їсти достатньо їжі, щоб підтримувати свою вагу.
Дієти - табу під час вагітності
Нічого не слід робити, це цілеспрямоване схуднення під час вагітності. Тому що це може бути небезпечним для вашої дитини. Бо якщо ви не отримуєте достатньо поживних речовин, ви не можете передати їх своїй дитині. Крім того, ви надсилаєте своєму тілу чіткі сигнали: недостатньо їжі для виховання дитини. Як і у жінок з надмірною вагою або анорексиєю, результатом може бути природна втрата плода.
Скільки збільшення ваги при вагітності - це нормально?
“Нормальні криві” передбачають збільшення ваги на 12-16 кг для вагітних. Але це скоріше керівництво. Наприклад, у дуже низькорослих жінок 10 кг можуть бути цілком природними, а у високих, худорлявих жінок іноді навіть 20 кг.
Будь-який приріст ваги за тиждень ділиться на триместри. Хоча в 1 триместрі не планується збільшення, ви повинні набирати 250-300 грамів на тиждень у 2 триместрі та до 500 грамів на тиждень у 3 триместрі.
Оскільки, природно, жінці доводиться набирати вагу під час вагітності, зрештою, її вага збільшується на кілька кілограмів за рахунок більшої кількості крові, навколоплідних вод, матки, плаценти, плода. Отже, якщо вона не набирає вагу, це означає втрату жиру - вона втратила жир або м’язову масу відповідно до ваги дитини, матки тощо. Отже, якщо ви навіть худнете під час вагітності, це означає справді значну втрату ваги.
Ось короткий огляд того, як повинен складатися набір ваги під час вагітності:
| матка | 1000 г. |
| грудей | 400 г. |
| крові | 1250 г. |
| Затримка води | 1700 г. |
| жиру | 3000 г. |
| плід | 3400 г. |
| плацента | 650 г. |
| Амніотична рідина | 800 г. |
| усього | 12200 г. |
Насправді вагітні жінки з надмірною вагою можуть втрачати жир, оскільки харчуються здоровою та збалансованою дієтою.
Ризики схуднення під час вагітності
Але як насправді гінеколог справляється зі схудненням під час вагітності? Він використовуватиме УЗД, щоб ретельно перевірити, набирає плід ваги чи застоюється у своєму зростанні. У другому випадку жінку необхідно негайно госпіталізувати до лікарні та надати відповідну допомогу. Перш за все, жінку годують інфузією і спостерігають за плодом. Якщо жодної причини встановити не вдається, а зростання продовжує стагнірувати, можна розпочати дострокове розродження.
Тому важливий ретельний огляд, оскільки інакше це може призвести до пошкодження дитини або передчасних пологів.