Як відмовитися від цукру Що ви замінюєте цим на Blog Planteea
Для здорового життя споживання цукру, що переробляється, має бути дуже низьким, а то й взагалі не бути. Цукор абсолютно не має харчової цінності, викликає звикання і може спричинити багато захворювань, деякі з них дуже серйозні. Ми не будемо наполягати на хворобах або на негативних наслідках цукру. Але ми наполягатимемо на альтернативних рішеннях, якими вам потрібно підсолодити каву, приготувати тістечка та задовольнити вашу тягу до солодощів.
На щастя, існує багато натуральних підсолоджувачів, які не тільки дуже смачні, але й забезпечують безліч поживних речовин і багато користі для всього організму.
Які основні підсолоджувачі можна замінити цукром?
меду . Очевидно, що мед займає важливе місце в категорії натуральних підсолоджувачів, враховуючи те, що він дуже солодкий і корисний. Це багате джерело вітамінів і мінералів, яке є потужним антисептиком, потужним антиоксидантом і навіть дуже ефективним енергетиком.
Здається, регулярне вживання меду (приблизно 10 чайних ложок щодня) може призвести до зниження відсотка холестерину в організмі до 3,3%.
Мед можна з успіхом використовувати у приготуванні тортів, він ідеально підходить для підсолоджування чаю та лимонаду і може вживатися як такий.
кленовий сироп . Американці вживають багато кленового сиропу і мають для цього всі підстави. Це надзвичайно солодкий сироп, який дає вашому тілу багато мінералів та поживних речовин. Комерційний кленовий сироп може бути не таким природним, як хотілося б, тому рекомендується пильно звертати увагу на етикетку. Цей сироп потрібно вживати в помірних кількостях і повинен бути натуральним, щоб бути ефективним. Здається, що в кленовому сиропі є не менше 54 надзвичайно здорових сполук, які можуть запобігати раку та діабету типу 2. Крім того, той же сироп може запобігати серцевим захворюванням і є набагато привабливішим рішенням для тих, хто вони хочуть схуднути, враховуючи, що він містить менше калорій, ніж мед або патока.
Сироп стевії . Ще одним 100% натуральним і надзвичайно цікавим підсолоджувачем як за властивостями, так і за смаком є сироп стевії. Це 100% натуральний підсолоджувач і відрізняється сильним смаком. Вплив на смак цього сиропу може бути дуже великим, враховуючи, що він у 2-300 разів солодший за цукор. Ось чому споживання занадто великої кількості сиропу стевії може призвести до досить великого дисбалансу в рівні глюкози в крові.
Патока . Це ще один природний підсолоджувач, який вважається надзвичайно здоровим. Він багатий залізом, а також приносить значне споживання вітаміну В6, магнію, кальцію або антиоксидантів. Меляса все частіше використовується і дуже близька за смаком цукру.
Натуральні підсолоджувачі не є рішеннями для схуднення. Якщо ви хочете схуднути, рішення полягає не в тому, щоб замінити цукор кленовим сиропом, а у відмові від висококалорійних продуктів. Однак природні підсолоджувачі не токсичні для організму і навіть встигають поліпшити безліч процесів в організмі, що робить їх необхідними в харчуванні кожного з нас.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.