Як відрядження впливають на нашу фігуру
В даний час також науково доведено, що подорожі до інших часових поясів мають негативні наслідки. Це особливо впливає на наше травлення, сон, втому та настрій. Причини - мікроби, які живуть у нашому організмі. Власне, вас плутає різниця в часі. Чим довше подорожі, тим сильніші ці ефекти.
Щоб компенсувати ці ефекти, багато людей, як правило, їдять, переважно більше, ніж зазвичай. Таким чином, "реактивна нога" має негативний вплив - також на нашу фігуру.
Щоб мінімізувати ризики у відрядженнях, слід дотримуватися таких правил:
- Будь поміркованим. Слід уникати тривалих зустрічей, алкоголю, цукру та вечірок, поки ви не звикнете до нового ритму.
- Їжте легку їжу та велику кількість води, щоб полегшити травлення. Багато води допомагає організму залишатися свіжим.
- Рухайся. Як тільки ви прибудете, незалежно від того, скільки часу у вашому пункті призначення, вам слід прогулятися на свіжому повітрі. Якщо ви приїхали вдень, сонячне світло допомагає. Сонце є одним з найкращих інструментів, коли йдеться про звикання до нового часового поясу.
- Пробіотики. Натуральні пробіотики, такі як йогурти, допомагають зміцнити шлунок і кишкову флору і, таким чином, швидше знову травити.
Схожі повідомлення
Багато досліджень показали, що кращі результати досягаються, коли дієта стає простішою, ...
Будьте чесними - ви їсте лише тоді, коли голодні? Багато людей,…
Коли ми були дітьми, ми використовували певні "ритуали", щоб точно дізнатись, в якому порядку певні ...