Як виглядає дієта, яка схудла на 13 кілограмів; Меню SOMODIETA; ЖУРНАЛ EDA
Шановні друзі, після сотень повідомлень, я вирішив докладно написати у статті, в якій йдеться про #somodieta і про те, як за дуже короткий час можна скинути велику кількість кілограмів - народили ви чи ні.
Сомодієта це дієта, яку я придумав з необхідності, після періоду 9 місяців, в якому я накопичувався 14 кілограмів. Я амбіційний і хочу, щоб все сталося, плескаючи.
Я весь час думав, якої дієти дотримуватися. Я продовжував шукати в Інтернеті, але ніщо мене не задовольняло. І я сказав наступне: якщо я хочу схуднути, я повинен вибрати зі всього свого меню їжу, яку я можу їсти щодня, поки не схудну. Чому щодня? Бо я вже давно знаю, що тіло він уже не відповідає коли ви даєте йому те саме меню. Він більше не має застережень щодо наших стегон. Отож, оскільки мені дуже подобається лосось, я вирішив розпочати дієту проти кілограмів, в основі якої в основному лосось.
І я почав поєднувати лосось з чим завгодно зелений овоч і особливо салат, приготований з лимоном та оливковою олією. Втомлений і здоровий. Звичайно, негуманно їсти лише лосось з ранку до вечора протягом 3 місяців.
Тож я сформував наступне меню:
-копчений лосось з тостами і підсоленим вершковим маслом, 2 скибочки.
-авокадо.
-банан або зелене яблуко.
-яблучний сік або буряк.
-кава з молоком з коричневим цукром також працює (я використовую сахарин, але далі рекомендувати не можу, бо знаю, що це не дуже здорово).
-овочевий суп. Простий. Видавіть в миску половину лимона. Ви також можете спробувати суп з локшиною або вареники, що чудово. Також з лимоном.
-лосось/гриль/духовка на пару з листям салату та брокколі.
Все, що зелене, овочі чи фрукти, споживайте спокійно.
Якщо голод зберігається навіть після цієї вечері, хоча шансів мало, пийте вода з агрусом, домашнє. Вода наповнює шлунок і «обманює» його. Ви їли цілий день, тому я б рекомендував вам не вдаватися до "Я беру вафлі, тому що харчувався здорово, і вони не вносять депозит". Виключено. Увечері все осідає. Якщо хочете скуштувати солодкий, робити це вранці натщесерце і до 14:00.
я здався кислі соки. Хліб я з'їдаю 2, максимум 4 скибочки цілий день.
Ви також можете їсти солодощі, я пропоную раз на тиждень, і просто для розваги, а не півторта.
Все, що споживається в невеликих кількостях, задовольняє апетити і не осідає на стегнах.
Коли ви відчуваєте, що ваше тіло більше не може споживати лосось, ви можете перейти на інший сорт риби або м'яса, а саме: морський лящ, скумбрія, форель, індичка, яловичина, навіть свинина. Ви можете вставити їх.
Однак усі вони можуть замінити лише рибу в раціоні НЕ замініть інші # сомодієтні продукти картоплею фрі або шаормою. Вони не будуть працювати однаково.
Що круто в цій дієті, так це те, що ви можете вечеряти о 22:00 ночі. За майже 3 місяці я схуд на 13 кілограмів і позбувся жирової тканини (целюліту), накопиченої за 9 місяців.
Живіт успішно виходить зі здорового та чистого раціону.
Я чув теорії про те, що лосось не є доброю рибою, оскільки в ній є ртуть. Можливо, але давайте будемо серйозно. сигарети я добре? Шаорма, фаст-фуд, алкоголь? Нічне життя вкрай? Ні. Тож якщо ви хочете дотримуватися дієти, перестати чіплятися до дурниць. Знайдіть способи вести здоровий спосіб життя.
Я не врахував жодної думки, коли схуд, за винятком лікаря, який сказав мені, що я дуже добре роблю те, що роблю, і результати видно. Тож я не з тих типів, хто чіпляється за всілякі причини, щоб не братися за роботу.
Звичайно, Я не дієтолог і я не склав дієту, щоб вона відповідала стандартам медицини, але я зробив таку дієту функція в боротьбі з вагою, і найкраща "лабораторні щури" це був я, тому я можу впевнено рекомендувати це далі.
Підкресли. Кожна людина знає своє здоров’я та силу, яка визначає її, коли ти сідаєш на дієту. Кожен вирішує за нього. Я не маю можливості пізнати кожного з вас, а також не призначаю рецепти. Але якщо у вашому житті все нормально, крім ваги, тоді отримуйте задоволення #somodieta.
Пам'ятайте, що будь-яка дієта у поєднанні з спорт (будь-який вид спорту) творитиме чудеса без обмежень. Тож, не забудьте зайти до спортзалу, щоб визначити, над чим ви працювали.
Я також залишаю вам кілька мотиваційних фотографій.
Я цілую вас і чекаю ваших фотографій до/після