Як використовувати L; EFT, щоб схуднути і полюбити своє тіло - EFT - Емоційне вивільнення
Ви втомилися від таких проблем? ?
Ви пробували кілька дієт, але це не спрацьовує, або кілограми постійно повертаються (йойо)
Ви зазнаєте нестримних спонукань, тріщин, спокус.
Вам не подобається ваше тіло і ви думаєте, що ніколи не можете бути стрункими.
Привіт, я Гійом, і я допоможу вам подолати ці проблеми.
Більшість людей просто зосереджуються на дієті та фізичних вправах для схуднення, і це, на жаль, забуває про ключовий компонент.
Ви намагаєтесь дотримуватися кількох дієтичних планів, але не можете дотримуватися, піддаєтеся спокусам і повертаєтеся до першого. Тоді ти розлючений на себе, бо думаєш, що не маєш священної волі чи мотивації, ви присягаєте собі, що наступний понеділок - це добре.
Ви впізнаєте себе в попередньому прикладі ?
Це нормально, і ви не самотні. Дієта зосереджується лише на матеріальній стороні речей (кількості їжі), але повністю ігнорує людський аспект, такий як емоції та стрес.
Дієти та програми вправ ігнорують найголовніше: ВИ !
Щодня ми переживаємо безліч емоцій: сором, почуття провини, гнів, депресія, ненависть, неприйняття, тривога, але також (на щастя!), Радість, співчуття, любов, довіра тощо.
Але цей список був би лише словами, якби емоції не мали фізичного відчуття: ущільнення в шлунку, відчуття серцебиття, серцебиття, пітливість, тремтіння, холод/спека, нетерпіння, нервозність.
2 типи емоцій, які, ймовірно, блокують вас:
Стрес призводить до виробництва кортизолу, який, як показують дослідження, збільшує апетит в довгостроковій перспективі, жирові та солодкі спокуси та накопичення жиру в животі. !
Емоції, пов’язані з віруваннями, більш стримані. Наприклад, спробуйте доповнити речення нижче та зверніть увагу на те, як це викликає у вас почуття:
Ваші переконання щодо свого тіла
- Коли я бачу інших жінок і порівнюю своє тіло з їхнім, я думаю, що моє тіло ________
- Коли я думаю про те, щоб одягнути купальник на пляжі, я відчуваю _________
- Коли я думаю про своє тіло і свою вагу, я відчуваю __________
Ваші психічні моделі
- Я не можу сидіти на дієті, тому що ________
- Коли я сиджу на дієті, я відчуваю _________
- Я не можу схуднути, тому що я/маю __________
Твої минулі травми
- Якби якась подія, ситуація чи досвід із мого минулого викликали у мене найбільше незручності у моєму тілі, це було б ________
- Коли я думаю про ту частину свого тіла, яка мені найбільше не подобається, слова, якими я описую цю частину, це _________
- Коли я думаю про те, щоб почуватися вразливим, оголеним або сексуальним із партнером, мені спадає на думку __________
Відповіді на ці запитання та подібні до них можуть допомогти вам почати розкривати несвідомі блокади, що заважають вам схуднути.
Більшість наших несвідомих травм, психічних моделей та переконань щодо ваги та тіла походять від глибоко вкорінених питань дитинства та юності.
Зараз ви, мабуть, бачите, що є деякі недооцінені аспекти схуднення, про які ви ніколи б не думали раніше.
Справа не лише в тому, що ви їсте і як ви тренуєтесь. Хіба що можна сісти на дієту в довгостроковій перспективі без проблем, не має значення, який тип дієти чи програми фізичних вправ ви вибрали.
Якщо у вас хронічний стрес або якщо у вас є якісь несвідомі переконання, психічні моделі або травми, які стримують вас, Ви не зможете внести необхідні зміни. Ви завжди будете відчувати, що йдете проти зерна і звинувачуєте себе у відсутності мотивації.
Питання в тому, як ви можете все це змінити? EFT - це рішення.
EFT, або Техніка емоційного вивільнення, - це емоційна версія акупунктури без голки. Точки меридіана постукують кінчиками пальців, тоді як клієнт зосереджується на своїй проблемі, повторюючи ключові фрази. Зроблено правильно, EFT забезпечує дуже швидкі результати для зменшення стресу.
Завантажте нижче безкоштовний посібник "101 Блокуючий переконання для схуднення".