Як використовувати пажитник для схуднення DrSoleil
пажитник або Trigonella foenum-graecum (меті на хінді) - потужний природний інгредієнт для схуднення, який має безліч користі для здоров'я, включаючи сприяння травленню та підтримку рівня цукру в крові.
Галактоманнан, водорозчинний гетерополісахарид, що міститься в насінні пажитника, допомагає зменшити вагу. Це обмежує ваш апетит, змушуючи почувати себе ситим.
Якщо ви пробували дорогі препарати та засоби для схуднення і не змогли, є цілий ряд здорових способів використовувати насіння пажитника для схуднення.
Що таке пажитник ?
Пажитник - це зеленолистяна бобова рослина, яка родом з Євразії та Африки, і широко використовується за харчовою та ароматичною цінністю.
Протягом століть його використовують як традиційне ліки в Африці та Азії для полегшення пологів, полегшення проблем з травленням та лікування шкірних захворювань, таких як фурункул, екзема та рак.запалення.
Відомий як меті на хінді, пажитник - це приправа та поширений інгредієнт порошків спецій в індійській кухні. Його використовують у свіжому вигляді в салатах, а також готують або сушать в інших стравах.
Сьогодні його найчастіше вживають діабетики та люди, яким важко підтримувати нормальний рівень жиру в крові.
Як дієтичну добавку пажитник часто приймають у капсулах, що містять порошок насіння, але подрібнене насіння також можна змішувати з їжею та напоями.
Крім того, листя пажитника можна замочити в гарячій воді для приготування чаю.
Як використовувати пажитник для схуднення ?
Пажитник - це популярний засіб для зниження ваги, який пропонує різні інші переваги для здоров’я, такі як контроль артеріального тиску та діабет та підвищення швидкості метаболізму в організмі.
Ось кілька рецептів, які можуть допомогти вам схуднути найкращим чином.
1. Порошок пажитника
Цей рецепт дозволяє зробити порошок з насіння пажитника:
- Тепло/смаження насіння пажитника в горщику.
- Подрібніть тепле насіння ступкою або в млинку, щоб отримати дрібний порошок.
- Приймайте порошок з теплою водою натщесерце щоранку.
- Ви також можете використовувати порошок у своїх кулінарних рецептах.
2. Замочені насіння
Замочені насіння пажитника викликають відчуття ситості в шлунку протягом цілого дня. Це зменшує почуття голоду. Результатом буде помітна втрата ваги протягом днів.
- Опустіть чашку насіння пажитника у воді і дайте їм замочитися на ніч.
- Проціджують насіння з води вранці.
- Жуйте мокре насіння натщесерце.
3. Пророщене насіння пажитника
Капуста пажитника надзвичайно багата на каротин, вітаміни А, Е, С і В, кальцій, магній, цинк, калій, амінокислоти та багато іншого.
Вживання цих пророщених насіння рано вранці натщесерце сприяє зниженню ваги:
- Візьміть чистий тонкий шматок тканини.
- Замочіть його у воді.
- Місце насіння пажитника у вологу тканину і віджати їх важким/кам’яним посудом.
- Нехай насіння проростає протягом трьох ночей.
- Вийміть камінь/важкий посуд.
- Дайте пагонам досягти відповідної довжини, перш ніж їх спожити.
4. Чай з пажитника
Ось рецепт приготування чаю з пажитника для схуднення та контролю діабету. Він також пропонує багато інших переваг, таких як адекватне травлення та контрольований кров'яний тиск.
- Подрібнити насіння пажитника за допомогою ступки або в подрібнювачі з невеликою кількістю води.
- Сформуйте дрібну пасту з насіння та води.
- Закип’ятити в каструлі трохи води.
- Додайте пасту в окріп.
- Додати інші спеції (кориця або імбир) смакувати.
- Накрийте кришку каструлі.
- Варіть чай на повільному вогні 5 хвилин.
- Попивайте чай з пажитника натщесерце щодня.
5. Чай з пажитника та меду
Трав'яний чай із пажитника та меду - ще одна різновид, яка сприяє зниженню ваги, що, природно, призводить до стрункішої талії.
- Створіть грубий порошок насіння пажитника з мінометом.
- Закип’ятити в каструлі трохи води і додати в неї подрібнене насіння. Дайте охолонути.
- Нехай вода і подрібнене насіння стоять три години в каструлі.
- Відфільтруйте насіння з води в чашку.
- Додайте мед і лимонний сік в чашку трав’яного чаю.
- Випивайте чашку щоранку для досягнення найкращих результатів.
Як пажитник сприяє схудненню ?
Пажитник багатий галактоманнаном, здоровим полісахаридом, який розщеплює жир і модулює обмін цукру в організмі. Це призводить до спалювання калорій і зайвих шарів жиру в організмі у вигляді АТФ.
Пажитник дуже багатий на волокна. Він містить близько 75% водорозчинної клітковини. Клітковина полегшує запор, збільшуючи швидкість метаболізму в організмі. Це викликає спалювання жиру та жирової тканини.
Ще однією основною причиною пажитника допомагає при схудненні є те, що він має здатність зменшувати відчуття голоду. Наразі три дослідження з пажитником показали зменшення споживання жиру та зниження апетиту.
14-денне дослідження показало, що учасники спонтанно зменшили загальне споживання жиру на 17%.
Нарешті, пажитник не містить шкідливих для здоров'я вуглеводів. Він містить легкі сліди здорових вуглеводів. Це автоматично запобігає непотрібному набору ваги.
Одна столова ложка цілих насіння містить 35 калорій і кілька поживних речовин:
- Волокна: 3 грами.
- Білок: 3 грами.
- Вуглеводи: 6 грам.
- Жир: 1 грам.
- Залізо: 20% ваших щоденних потреб.
- Марганець: 7% ваших щоденних потреб.
- Магній: 5% ваших щоденних потреб.
Висновок
Наступного разу, коли ви відчуєте, що набираєте занадто багато ваги, і ви нічого з цим не зробите, пам’ятайте, що це насіння пажитник може вам допомогти.
Ця супер рослина є чудовим засобом для зниження ваги і може дати вам поштовх, необхідний для досягнення ваших цілей.