Як використовувати ресвератрол для схуднення - скиньте 10 кг ваги і добре схудніть

Відкрийте для себе незліченні переваги для здоров’я та схуднення цієї сполуки, отриманої з ... червоного вина. Так, можна омолодити і навіть схуднути за допомогою ресвератролу! Дотримуйтесь керівництва, щоб зрозуміти, чому і як.

Зарезервувати що ?

Ми не знали нічого про існування ресвератролу до початку 90-х рр. Це поліфенол, який вперше був виділений у червоному вині і який міститься, зокрема, у шкірці винограду, ожини, арахісу чи какао.

Ресвератрол є потужний антиоксидант, необхідний рослинам, які його роблять. Дійсно, це природно викликається в природі впливом рослини на агресію (наприклад, пероноспорозом для винограду). Тоді його роль полягає в захисті рослини від агресії та обмеженні шкоди.

І це те, що воно робить у нашому тілі, коли ми його споживаємо.

Вчені ще не до кінця впевнені, але цілком можливо, що це ресвератрол від походження визнаних переваг для здоров’я червоного вина (навіть якщо надлишок у цій області, як і скрізь, має зворотний ефект)

Втрата ваги за допомогою ресвератролу: як це працює

Не задовольняючись тим, що допомагає схуднути, ресвератрол має багато переваг для здоров'я: доведено, що його антиоксидантна дія, зокрема, сприяє уповільнюють дегенерацію органів через вік.

Але причина схуднення за допомогою ресвератролу полягає в тому, що він є потужний інгібітор запалення.

Системне запалення - це реакція, яка відбувається в наших клітинах внаслідок дисбалансу. Як це буває, системне запалення часто зустрічається у людей, що страждають ожирінням, оскільки воно викликається жировими відкладеннями. Це запалення небезпечно для серцево-судинної системи і призводить до інсулінорезистентності та діабету.

Ресвератрол науково

Однак науково доведено, що навіть при низьких дозах, ресвератрол має таку ж дію, як обмеження калорійe, оскільки він має силу знижувати рівень цукру в крові та підвищувати чутливість до інсуліну. (1) Коли чутливість до інсуліну падає, це перший крок до діабету.

Більше того, інше дослідження, проведене на хворих на цукровий діабет, мало однакові результати (2). Ресверарол - це майже препарат проти ожиріння та препарат проти діабету.

Це ж дослідження також продемонструвало це ресвератрол знижує артеріальний тиск люди, які мають занадто високий кров'яний тиск і знижують рівень тригліцеридів у крові.

Нарешті, антиоксидантні властивості ресвератролу також допомагають зменшити системне запалення. Тому це дійсно корисна молекула не тільки для схуднення, але й для здорового старіння. "Якщо вона не додає більше років життя, вона, ймовірно, додає життя рокам". (3)

Ще одна цікава властивість ресвератролу і, мабуть, менш очікувана: для місцевого застосування це зменшило б вугри вдвічі ! Ця інформація дуже корисна для будь-якого віку, оскільки прищі також вражають жінок ще довго після закінчення підліткового віку.

Втрата ваги за допомогою ресвератролу: його концентрація у вині

Напевно, ви вже чули це раніше: келих вина дорівнює скибочці торта. Так, але ... Звичайно, алкоголь небезпечний для вашого здоров’я, коли ви споживаєте його занадто регулярно, але червоне вино пропонує гарне співвідношення здоров'я та задоволення значно перевершує торт.

Особливо, якщо мова йде про червоне вино, дуже завантажене ресвератролом.

Оскільки, оскільки ресвератрол присутній у шкірці винограду, чим більше ми маємо справу з вином, яке мацерувало зі шкіркою, тим більше воно завантажене ресвератролом. Тож забудьте про біле вино і трояндове вино, щоб наповнити його молекулами антиоксидантів.

Концентрація ресвератролу у вині також залежить від сорту винограду та місця його вирощування.

Згідно з дослідженням, проведеним у 1993 році, це буржундський Піно нуар, який отримує пальму червоного вина, найбільш завантаженого ресвератролом. (3)

Втрата ваги за допомогою ресвератролу: в яких дозах

Келих червоного вина час від часу приємний і корисний, як уже було сказано. Подібним чином споживання арахісу (несолоного), ожини (звичайної), какао (мінімум 70%) - хороший спосіб збільшити щоденне споживання ресвератролу.

Але всі ці продукти є відносно калорійними. Якщо вони ще не є частиною вашого щоденного раціону, вам доведеться видалити інші продукти для задоволення, перш ніж їх додавати, ризикуючи набрати вагу, замість того, щоб схуднути за допомогою ресвератролу.

Отже, щоб отримати максимальну користь, яку може запропонувати ресвератрол, не ризикуючи набрати вагу цілком можна приймати дієтичні добавки ресвератролу.

Для здорових людей дослідники, які працювали над ресвератролом та охороною здоров’я, застосовували дози від 150 до 445 мг на день без будь-яких занепокоєнь. (4)

Схуднути за допомогою ресвератролу, так, але ...

Є невелика деталь, яка може створити проблему в боротьбі з кілограмами. Дійсно, ресвератрол має ефект, який суперечить тому, що ми шукаємо, тому що це трохи уповільнює метаболізм. (1)

Можливо, це пов’язано з тим, що ресвератрол діє на організм подібним чином до обмеження калорій. Але коли організм позбавлений їжі, він уповільнює, щоб зберегти свої запаси.

Але не панікуйте, ми все одно можемо насолоджуватися перевагами ресвератролу для схуднення: просто асоціювати його з елементом, що стимулює обмін речовин.

Багато продуктів харчування і рослини мають такий вплив на організм. Ми процитуємо

• червоний чилі
• кава
• зелений чай
• білки

Дійсно, споживання достатньої кількості білка допомагає підтримувати високий обмін речовин, оскільки вони важче засвоюються, ніж вуглеводи, наприклад.

Ще одна порада для активізації обміну речовин: проводити час на морозі. Тремтіння активує метаболізм енергії. Не потрібно мучитись годинами на снігу, але 5 хвилин час від часу у футболці з відкритим вікном футболка може допомогти вам підсилити внутрішній котел і спалити калорії без зусиль.

---