Як віртуальні фігури допомагають схуднути - Позбудьтеся зайвих кілограмів - американець
Позбудьтеся зайвих кілограмів - американське дослідження показує багатообіцяючий новий спосіб
Близько половини дорослих у Німеччині мають надлишкову вагу. Багатьом людям важко схуднути або постійно утримувати свою знижену вагу. Після лікування натощак, програм вправ, таблеток для схуднення тощо, боротьба триває. І не лише в Америці. Зараз нове дослідження припускає, що спостереження за здоровою поведінкою для схуднення у віртуальному світі корисно для схуднення в реальному світі. В ідеалі люди з надмірною вагою можуть прийняти це у своєму реальному повсякденному житті, дивлячись на кремезного аватара під час здорової діяльності.
У попередніх дослідженнях дослідники вже спостерігали, що "віртуальна реальність" може передавати навички та позитивно впливати на поведінку: Наприклад, люди з надмірною вагою, які бачили пухкого аватара на біговій доріжці напередодні, були більш активними у спорті. Тонкий аватар бентежив. З цього Мелісса Наполітано та його колеги з університету Джорджа Вашингтона розробили ідею використання аватарів як інструменту, що полегшує жінкам із зайвою вагою схуднення.
Персоналізований аватар як зразок для наслідування
Дослідники перевірили, чи працює це в дослідженні на 128 жінках. Більшість із них протягом останнього року пробували схуднення і ніколи не грали у відеоігри. Вони були спонукані спробувати щось нове і були впевнені, що це допоможе їм. Учасники сподівались, що перегляд аватара заохотить їх робити щоденні прогулянки та харчуватися здорово - і це допоможе їм поступово інтегрувати здорову поведінку у своє повсякденне життя.
Оскільки випробовувані не були досвідченими користувачами комп’ютерів, користуватися ними слід якомога простіше. Жінки лише вибрали колір і форму шкіри для свого аватара, щоб з’явилася схожість із власною особою.
На чотиритижневій пілотній фазі Наполітано та його колеги спочатку обстежили вісім жінок із зайвою вагою, щоб з’ясувати, чи впливає перегляд відео на їх поведінку та можливу втрату ваги. Усі жінки ставлять перед собою цілі щодо того, наскільки вони хочуть схуднути і які вправи хочуть робити. Учасники приїжджали до клініки раз на тиждень і отримували 15-хвилинний DVD для перегляду. У ньому аватар показував йому, як він йде на прогулянку, використовуючи бігову доріжку в правильній обстановці, або маневруючи кошиком по проходах супермаркету для вибору корисних продуктів. Наприклад, в одному класі жінки побачили аватарку за вечерею. Він показав занадто великий розмір порції та правильний. Таким чином, новим способам поведінки можна було вивчати поетапно.
Ефект не великий - але в довгостроковій перспективі
Результат: після чотирьох тижнів жінки схудли в середньому на 1,6 кілограма. Як визнають дослідники, це значення відповідає тому, чого також можна досягти за допомогою звичайного харчування. Але вони сподіваються, що їх метод аватар допоможе тим, хто хоче схуднути, тривати довше і довше вбудовувати здорову поведінку в своє повсякденне життя.
Хоча в дослідженні брали участь лише жінки, вчені очікують, що чоловіки та діти також можуть отримати від цього вигоду. "Ми в захваті від потенціалу цієї технології", - заявив Наполітано. Це невелике дослідження свідчить про те, що віртуальна реальність може допомогти людям прийняти здорову поведінку. (Journal of Diabetes Science and Technology, 2013)
(Університет Джорджа Вашингтона, 1 липня 2013 р. - SEN)