Як вишня допомагає схуднути Дієта, Домашня сторінка Повзунок - Протягом 20 років плекає таких жінок, як ти
Травнева вишня є на ринку вже деякий час, і незабаром у нас буде повний сезон цих фруктів. Окрім того, що вони насичені корисними речовинами, тому вони приносять численні користі для здоров’я, смачна вишня також допомагає скинути зайві кілограми.
Залежно від мети, на яку ви прагнете, ви можете вдатися до одномісячної вишневої дієти, після якої втратите 5-6 кг, або до 2-денної монодієти, яка допоможе усунути затримку води та, одночасно, 2-3 кг маси тіла.
Яку користь вишня приносить організму
Як я вже говорив вам вище, вишня повна поживних речовин, включаючи бета-каротин, B-комплекс і вітамін C, мінерали, особливо кальцій і магній, харчові волокна, антиоксиданти.
Серед найбільш відомих переваг, які вишня приносить організму, є профілактика деяких видів раку, діабету, серцевих захворювань, зменшення болю та запалення, викликаних ревматоїдним артритом або подагрою, поганого холестерину, стимулювання секреції травних соків, детоксикація печінки. і нирок.
Як дотримати вишневу дієту протягом місяця
Вишні мають низький вміст жиру, але містять значний відсоток води. Вживання багатої їжі покращує обмін речовин. І, як ви напевно знаєте, посилений обмін речовин означає прискорене спалювання калорій. Наслідком є, звичайно, втрата зайвої ваги.
Але щоб позбутися значної кількості кілограмів, приблизно 5-6, потрібно дотримуватися вишневої дієти протягом місяця. Протягом цього місяця ви будете споживати, крім вишень, овочеві салати, дієтичне нежирне м’ясо, рибу, молочні продукти та цільні зерна.
На сніданок можна з’їсти миску молока/йогурту зі злаками або висівками. Обід і вечеря повинні складатися з нежирного м’яса або риби та салатів. На відстані 2 годин від трьох основних прийомів їжі протягом дня з’їжте 250 г вишні. Один-два рази на тиждень основний прийом їжі (бажано сніданок) замінюйте вишневою закускою. Кількість вишневих закусок у цей день залишиться незмінною.
2-денна вишнева дієта
Вас запрошують на вечірку, але раніше не встигли зробити дієту? Якщо у вас немає більше 2-3 кг зайвих, у нас є хороша новина: ви можете тримати вишневу монодієту, яка допоможе вам вивести зайву воду з тканин і таким чином позбутися 2-3 кілограмів до великої події.
Для цього протягом 2 днів вам доведеться споживати виключно вишню (близько 1 кг на день), багато води і чаїв. Монодієта є дуже обмежувальною, позбавляючи організм необхідних поживних речовин для належного функціонування, тому її не слід тримати більше 2 днів.
Як для одномісячної дієти, так і для дводенної дієти вишню можна їсти як у сирому, так і в несолодкому компоті.
Ви коли-небудь сиділи на вишневій дієті? Результати відповідали очікуванням?