Як вітамін D може допомогти вам схуднути
"А я навіть не намагався схуднути!" Джефф Т. Боулз, суперечливий автор багатообговорюваного самостійного дослідження, клянеться, що високі дози вітаміну D3 лише скидають кілограми. Пояснення Джеффу цьому: посилене почуття ситості та жировий обмін.
Клацніть на кнопку нижче, щоб завантажити вміст з www.slideshare.net.
Схуднути за допомогою вітаміну D.
Відгуки Джеффа - не одиничний випадок. Тим часом кілька досліджень визначили вітамін D важливим фактором управління вагою. Отже, жінки, які приймають добавки з вітаміном D, перебуваючи на дієті, втрачають більше ваги, ніж жінки на тій самій дієті, але без вітаміну D. (3, 4) Точний зв’язок між вітаміном D і вагою досі до кінця не з’ясований, але є кілька правдоподібних теорій.
Вітамін D призводить до вищого спалювання жиру та зменшення голоду
У людей з високим рівнем вітаміну D, як правило, спостерігали більш стабільний рівень цукру в крові та нижчу чутливість до інсуліну. (3, 6) Ці люди менш голодні і краще сплять. Обидва фактори, що впливають на вагу нашого тіла. Також вважається, що наші жирові клітини містять велику кількість рецепторів вітаміну D, які при активації стимулюють власне спалювання жиру в організмі. (3, 5) Не лінуйся, коли я лежу на пляжі і засмагаю! Я спалюю жир!
Недостатньо вітаміну D може засвоюватися лише від сонця та їжі
Наш організм може насправді виробляти вітамін D самостійно за допомогою сонячного світла. Тим не менше, понад 60% усіх дорослих у Німеччині мають хронічний дефіцит вітаміну D. У дітей він становить навіть більше 80%. (7) Це головним чином через низьку кількість сонячного світла та мало вітаміну D у нашій їжі. На жаль, ми часто не можемо просто переїхати на пляж у Карибському басейні. Недолік порівняно легко компенсувати високоякісною та біодоступною добавкою.
За допомогою цих 3 кроків ви можете легко оптимізувати рівень вітаміну D.
Окрім того, що вітамін D є більш ефективним при спалюванні жиру, вітамін D має ще багато позитивних властивостей. Кальцитріол, що утворюється з вітаміну D, впливає на понад 1000 генів і суттєво впливає на утворення інших важливих гормонів, таких як тестостерон, гормони росту та естроген. (1) Тому рекомендується лише швидко і постійно доводити рівень вітаміну D до здорового рівня.
Відстежуйте рівень вітаміну D.
Першим кроком в оптимізації рівня вітаміну D є перевірка особистого базового значення. Тому що лише на те, що вимірюється, можна суттєво вплинути. За допомогою тесту на вітамін D Biotrakr ми пропонуємо вам простий тест на суху кров, який ви можете зробити вдома. В результаті ви отримаєте персоналізовані рекомендації щодо харчування, фізичних вправ та способу життя. Таким чином ви можете покращити баланс вітаміну D, а отже, і своє здоров’я легко і швидко. Потім ми рекомендуємо перевірочний тест кожні три-шість місяців.
Візьміть вітамін D3 у дозі, яка відповідає вашим потребам
Важливо вибрати дозу, яка відповідає поточному рівню вітаміну D, а також розміру вашого тіла. Занадто мало вітаміну D3 зрештою не допомагає, і занадто багато протягом тривалого періоду часу може спричинити запалення в організмі. (2) Отримавши результат тесту на вітамін D Biotrakr, ви отримаєте індивідуально підготовлену рекомендацію щодо вживання вітаміну D3. Ми також рекомендуємо відповідні препарати, які особливо біодоступні. Ви на шляху до оптимального рівня вітаміну D.
Оскільки нас часто запитують про відповідну підготовку, ми вирішили розробити власний продукт під власною торговою маркою Flowgrade відповідно до наших ідей. Спільно з медичною лабораторією та пляшкою ми виготовляли краплі вітаміну D3 Flowgrade. Вітамін D3 розчиняється в кокосовій олії з особливо високою часткою тригліцеридів із середнім ланцюгом (МСТ). Це робить активний інгредієнт більш біодоступним, тому він може набагато краще засвоюватися організмом.
Проводити 15-20 хвилин на день під прямими сонячними променями
Наші тіла розроблені таким чином, щоб здатні засвоювати вітамін D природним шляхом через нашу шкіру. Саме ультрафіолетові промені B (UVB) викликають вироблення вітаміну D в нашій шкірі. (8) Чим більше шкіра перебуває на сонці, тим більше виробляється вітаміну D (нудизм справді має свої переваги). Наш організм може виробляти від 10 000 до 25 000 одиниць вітаміну D під прямими сонячними променями лише через 15 - 20 хвилин. (2) Після цього найкраще наносити крем або виходити з сонця, щоб шкіра не пекла.
Ходімо! Зроби свою послугу своєму організму і замови сьогодні домашній тест на вітамін D!