Як вивести токсини з організму після новорічної вечірки
Ви зловживали їжею та напоями на столі на новорічній вечірці? Ось як його скласти для використання разом із тілом!
На новорічному столі присутній салат з майонезом, сармале, сосисками, стейком зі свинини, козонаком та багатьма іншими смаколиками. Ви все з’їли, навіть доповнили меню келихом вина чи краплею шампанського? Що ж, вашому організму потрібен швидкий детокс, щоб за одну ніч позбутися всіх токсинів, якими ви його перевантажили.
Відмовтеся від почуття провини, яке вас спокушає, і зосередьте всю свою увагу на детоксикації організму.
Відмовтеся від м’яса на кілька днів - Так, страви, що залишились після новорічної вечірки, можуть привернути увагу, але вони зовсім не змусять вас почуватись добре. Постарайтеся на кілька днів відмовитися від важко засвоюваного м’яса та їжі та вживати овочі та фрукти, будь то сирі чи варені. Багаті необхідними поживними речовинами, а також водою, овочі та фрукти живлять організм, зволожують його, а також легко засвоюються, забезпечуючи заслужений відхід від травної системи.
Пийте багато чаю - Гідратація важлива, і вживання чаю зволожує організм, але якщо ви будете пити травні чаї, ви прискорите процес виведення токсинів. Імбирний, лимонний або м'ятний чаї надзвичайно корисні для здоров'я органів травлення, тому ви можете покладатися на них під час детоксикації після новорічного вечора. Чай із сильним антиоксидантним ефектом - це чай з матчі, виготовлений із порошку зеленого чаю. Матчу також можна додавати в смузі, приготовані зі свіжих інгредієнтів.
Епсомова соляна ванна - гаряча ванна з великою кількістю солі Епсома не тільки розслаблює вас, але й стимулює виведення токсинів з організму через шкіру. Скористайтеся цим трюком, щоб стимулювати організм працювати, поки ви відпочиваєте, нічого не роблячи.
бігти - Потовиділення також допомагає виводити токсини, тому не завадило б їздити на пробіжку в парк у перший день року. Перевага полягає в тому, що парк буде порожнім, і ви зможете насолоджуватися спокоєм як ніколи раніше. Якщо біг не є вашим улюбленим заняттям, спробуйте принаймні 20 хвилин йоги або пілатесу. Наприклад, йога не тільки викликає розслаблення, зменшуючи рівень кортизолу (нітрохімічного гормону стресу) в організмі, але також стимулює роботу травної системи, яка буде працювати ефективніше після невеликих рухів.
Тримайтеся подалі від кави або чорного чаю - Ви, напевно, жадаєте чашки кави, особливо якщо новорічна вечірка тривала до ранку, але тримайтеся подалі від кави та чорного чаю хоча б день-два. Таким чином, ви дасте тілу перепочинку, необхідну для того, щоб встати на ноги, усуваючи всі токсичні речовини.
Зачекайте, поки не зголоднієте, і не їжте, поки не насититесь - не втомлюйте організм процесом травлення. Їжте лише тоді, коли ви справді голодні і перестаєте їсти, перш ніж відчуєте, що перебуваєте в селі. Таким чином, це дає тілу можливість перетравлювати в спокої.
Відпочинок - Щоб організм швидко відновився після кулінарних зловживань у новорічну ніч, дуже важливо достатньо відпочити. Під час сну відбувається значна частина процесу відновлення організму. Ви спите, коли відчуваєте потребу, але не забувайте час від часу прокидатися протягом дня, щоб випити склянку води або чашку чаю. Зволоження та відпочинок - це два прийоми, завдяки яким вам стане легше.
Споживайте пробіотики - Пробіотики, тобто хороші бактерії в кишечнику, врівноважують шлунково-кишкову флору і допомагають «очистити» організм. Включіть у свій раціон такі продукти, як кефір або йогурт, у дні після зимових канікул, коли ви перевантажили шлунково-кишковий тракт продуктами, які надзвичайно важко засвоюються.