Як вивести токсини з плану детоксикації; Організація MARNYS

Опубліковано: 23 червня 2020 р. - Оновлено: 14 січня 2021 р. | 5 '

Особливо після важкої їжі, наш організм повинен «очиститися». Якщо ви коли-небудь задавались питанням як організм виводить токсини, знати, що він захищений не лише одним механізмом, а кількома. Печінка, нирки, кишечник, легені та шкіра це п’ять фільтрів, які наше тіло має утримувати токсини. У цій статті ми розглянемо перші два, печінка та нирки, щоб зрозуміти важливість детоксикації, також відомої як детоксикація або детоксикація.

Дуже важливо знати, що ці чудові природні фільтри безпосередньо відповідають за якість нашого життя. Чи знаєте ви, що таке функції печінки та нирок ? Які продукти харчування та звички є їхніми ворогами? Що може допомогти нам детоксифікувати наш організм ?

Яка функція печінки ?

Печінка розташована в черевній області. Він складається з двох часточок, більшої праворуч і меншої лівої. Печінка важить близько 1,4 кілограма в середньому дорослому і відіграє ключову роль у здоров’ї. Врешті-решт, це другий за величиною орган в організмі і єдиний, який може регенерувати сам.

Кров і жовч циркулюють у печінці. Кров надходить у печінку з травної системи з поживними речовинами, наркотики, а в деяких випадках віруси, бактерії, паразити та інші елементи, що містять токсини. Речовини, які потрапляють у печінку, можуть бути перероблені, збережені або змінені, щоб повернутися в кров або бути направлені в кишечник для виведення. Печінка вибирає, що робити з кожною речовиною, фільтруючи, перетворюючи або викидаючи. Саме хімічна фабрика дозволяє нам живитись та детоксикуватися.

Печінка має багато функцій, а також метаболічну діяльність з вуглеводами, білками та жирами або ліпідами. Якби ми підсумували їх, ми сказали б, що деякі з функції Найважливішими з печінки є:

Фільтрація крові з кишкового тракту до того, як вона повернеться в кров.
Детоксикаційна дія хімічних речовин та метаболізму ліків.
Секреція жовчі.
Він формує і регенерує кров. Він може зберігати до 1,5 літрів.
Він перетворює поживні речовини в речовини, які наш організм може засвоїти, зберігає їх і постачає клітинам, коли вони в них потребують.
Він розщеплює молекули жиру і перетворює їх в енергію.
Він контролює рівень глюкози в крові. Якщо рівень глюкози високий, він виводить цукор з крові і зберігає його у вигляді глікогену. Якщо він слабкий, він розщеплює глікоген і виділяє цукор.
Він може зберігати вітаміни та мінерали, такі як залізо або мідь, і виділяти їх, коли тіло потребує їх.

Яка функція нирок ?

Нирки є частиною сечовидільної системи і розташовані в поперековому відділі. Це два органи розміром з кулак, а кожна нирка важить близько 150 грам. Чистота нирок має вирішальне значення для здоров’я. Їх основний функції такі:

Усунути відходи та токсичні речовини через сечу.
Підтримуйте рівень води, цукру, солі або калію в крові, незважаючи на зміни в нашому харчуванні.
Відокремте те, що корисно повернути в кров; те, що викидається, потрапляє в сечовидільну систему. Цей процес робиться знову і знову, щоб переконатися, що нічого необхідного не витрачено даремно. Приблизно щогодини нирки фільтрували всю кров в організмі, очищаючи 180 літрів на день і відправляючи 1,5 літри сечі для вигнання. Кількість сечі на добу є хорошим показником здоров’я нирок.

Які вороги печінки та нирок ?

Червоне м’ясо, жир, алкоголь, фаст-фуд, газовані напої, надлишок білка, сіль, незбиране молоко, промислові хлібобулочні вироби, тютюн, наркотики та нестача води - головні вороги печінки та нирок.

Зловживання ними може спричинити деякі найпоширеніші захворювання печінки, такі як гепатит, цироз, рак печінки або печінкова недостатність. В Іспанії, на жаль, ми добре знаємо хворобу фуа-гра, що пов’язано не з вживанням алкоголю, а з ожирінням. У разі нирок, оскільки вони тісно пов’язані з серцем, двома основними причинами, які можуть призвести до проблем з нирками, є діабет і високий кров’яний тиск.

Як ми можемо допомогти детоксикації нашого тіла ?

Природа забезпечує нас продуктами та добавками, які сприяють очищенню печінки та нирок. Брати до відома:

Артишок

Ми це чули раз по раз. Артишок дуже хороший для функція печінки, і тому, що це полегшує кишковий транзит.

Буряк

Буряк (Beta vulgaris) вважається " функціональне харчування », А його природні властивості для благополуччя організму сягають римських часів. Буряк багатий на кілька біоактивні сполуки що може бути корисним для здорового харчування, особливо Бетаїн, сполука, природно присутня в печінці і споріднена замінокислота метіонін.

Вітамін В12

Вітамін В12 сприяє нормальному енергетичному обміну, до виготовлення еритроцитів і нормального функціонування нервової системи.

Холін

Холін є настільки важливою добавкою для здоров'я, що він міститься в багатьох продуктах харчування, хоча і в невеликих кількостях. Це дуже корисно для печінки, оскільки допомагає підтримка нормальної роботи печінки і, з вітамін В12, це сприяє метаболізмугомоцистеїн.

Інозитол

Походить з коричневого рису. Він також відомий як сполука вітаміну В8, що міститься у всіх клітинах нашого організму. Він, природно, міститься у формі фосфоліпід у всіх мембранах тіла, особливо в печінці та нервовій системі.

Вітамін Е

Вітамін Е також відомий як токоферол. Це захищає нас від вільні радикали відповідає за окисне пошкодження тканин.

Розмарин і ялівець

Вони традиційно використовувались для добробут органів травлення.

Розторопша

Розторопша - чудовий союзник нормальна робота печінки.

Чорна редька

Вважається, що Редька походить з Китаю, і його корінь має їдкий смак, і його часто їдять в салатах. Його сполуки сульфіди надають йому характерний смак і запах, і він є традиційно використовується в Китаї для доброго травлення.

Лимон

Очевидно, що лимон знову співпрацює у покращенні здоров’я. Це дуже добре очищає, підщелачувати і гідратувати, на додаток до вмісту вітаміну С.

Якщо у вас заплановано багато обідів та вечерь, наприклад, на Різдво, або якщо ваша соціальна програма передбачає велику кількість вечері, пам’ятайте ці продукти та добавки, щоб допомогти детоксифікувати печінку та очистити нирки, оскільки ці два органи виконують життєво важливі функції у підтримці міцного здоров'я.

Поділіться в соціальних мережах