Як визначити емоції, що стоять за ревнощами - Молодіжний проект
Я вважаю, що одним із найбільш інвазивних, шкідливих почуттів є ревнощі. Тільки коли я вимовляю це слово, здається, у мене живіт стискається. Заздрість, як правило, є головним фактором дисбалансу відносин. Якщо ви не потрапляли в таку ситуацію, ви, напевно, чули друзів, які стикаються з цим почуттям.
Багато людей думають, що якщо ти заздриш, це означає, що ти дбаєш - дезінформація.
Не думаю, що я коли-небудь стикався з корисною асоціацією із ревнощами, але я прожив це і «практикував» це деякий час. Певне, що це принесло добро лише мені, моїй психіці та моїм стосункам.
Ревнощі - це риса характеру і проявляється у різних формах.
У підозрі, у схильності до шпигунства, до змагань та у постійному страху, щоб не сприйняли неповагу. Яка форма буде переважати, залежить від тренувань, які ми кожен маємо соціально, а також емоційно. Може бути ревнощі, яка поглинає себе, або така, що екстерналізується завдяки енергійній поведінці.
Для жінки з сильними рисами характеру ревнощі можуть проявлятися в спробі словесного повалення співрозмовника або в спробі надягти наручники, примусити, нав'язати їй якусь форму домінування.
Метод, який віддають перевагу тим, хто оволодіває цією рисою характеру, полягає у встановленні правил поведінки партнерів. Дотримуючись власної психічної лінії, вони нав'язують іншим закон любові, наприклад, ізолюючи їх від світу, прописуючи, куди і на що дивитись, що і як робити, диктуючи своє мислення в цілісності.
Крім того, ревнощі можуть служити своєму призначенню, зневажаючи іншого, докоряючи тощо.
Психологічні тести, проведені на чоловіках і жінках в Америці, показують, що немає статі, яка заздрішає іншій, ніж інша, хоча у нас заздрість по-іншому. Здається, він також має попередників у світі тварин, дуже поширених у птахів, тому етологи називають це «охороною партнера».
Зі свого досвіду з цим досвідом я зібрав багато вчень "що робити, а що не робити" у стосунках. Я виявив, що ревнощі з’явилися здебільшого через мою невпевненість, того, хто заздрить, бо я почувався недостатньо добре для свого партнера, моя самооцінка була дуже низькою. Заздрість походить не від принципу поділитися з кимось важливим для вас, а скоріше від ілюзії, що ви втратите його/її. Тому що через цю "частку" ви думаєте, що вам загрожує її втратити. Отже, заздрість породжується страхом втратити того, хто поруч з вами.
У моїх стосунках під час стосунків розвивалася ревнощі, принаймні з того, що я вірю. Мої перші серйозні стосунки, перший хлопчик, якого я коли-небудь кохав, це пристрасне, підліткове кохання. Все як у кіно, деякі почуття я не переживав раніше, але не дуже довго. Те, що колись було безпекою, перетворилося на невизначеність, впевненість у підозру. Все прекрасне пом’якшувалось силою ревнощів, яка охопила нас обох. Нескінченні щоденні сварки, якщо хтось не відповідав на повідомлення максимум за одну годину, починалися відчайдушні дзвінки, не могло бути й мови про вихід у незалежне місто. Так і сталося, моя незалежність перетворилася на залежність від нього. У будь-який час доби мені потрібно було знати, що він робить, якщо він розмовляв з другом, колегою, я вже починав складати сценарії в своїй голові. Плачучи, лаючи, ми розбивались незліченну кількість разів, це було токсично. Гармонія була пам’яттю. Повільно, повільно ця ревнощі зруйнувала наші стосунки. Це нас повністю засліпило, ми вже не були тими самими людьми. Друзі навколо нас помітили наші зміни та нашу динаміку, але ми не усвідомлювали цього, поки не було пізно. Ревнощі закінчили наші стосунки, принаймні 80%.
Якби я міг повернутися у минуле, я б багато чого змінив у своєму управлінні цим почуттям. Я б знав, що свобода життєво необхідна людині, для її розвитку загалом ми можемо поставити її там, у піраміді Маслоу, разом із біологічною.
Чим більше ти стримуєш людину, тим більше вона хоче втекти. Замість того, щоб зневіритися і заборонити, без будь-якого права, спілкування з іншими дівчатами або супроводжувати його на будь-яких вилазках із хлопцями, я краще відпущу його, щоб трохи розважитися. Дихати. У відносинах вам також потрібна перерва один в одного, перерва в книзі, сік з дівчатами/хлопцями, фільм, неважливо - зробіть паузу. Вкладений у вас час, ось як ви даєте партнерові ковток свіжого повітря.
Ревнощі - це почуття, але воно може бути змінене, мінімізоване, якщо ми цього хочемо.
Змінене спілкуванням двох партнерів, шляхом спрямування цього афекту на інші речі. Ви можете використовувати ревнощі як позитивну амбіцію. Будь-яка емоція також передбачає її обробку (як психологічний підхід), що передбачає пов’язання того, що ми переживаємо, із нашими мотиваційними структурами, визначення того, наскільки вона виконується або навпаки порушує наші потреби, бажання, інтереси, прагнення, прагнення. Той факт, що ми свідомо не сприймаємо стимул, що породжує ревнощі (як у випадку з іншими емоціями), не означає, що стимул не обробляється несвідомо, оскільки реакції відбуваються автоматично.
Теорії, розроблені в когнітивній психології, говорять нам, що обробка емоції поєднує свідомі та несвідомі когнітивні процеси в різних пропорціях. Дивно, але всі процеси та почуття тіла мають чітко визначені цілі: адаптація, виживання, спілкування тощо. Оскільки ревнощі не вважаються психологічними серед афективних процесів із основною роллю (таких як страх, голод), тому вона менш актуальна, її обробка в значній мірі УЗВІДОМЛЯЄТЬСЯ.
Ми всі знаємо, що екстерналізуємо свої емоції за допомогою видимих реакцій (через поведінку) або невидимих (органічних, вегетативних - нашого тіла), ми можемо вважати їх деякими "підказками".
Таким чином, у соціальному контексті ревнива людина відчує/покаже «підказки», такі як: зміна рівня електричної активності у фронтальній ділянці скроневої частки (мигдалини), гіпокампа, накопичення ядра та різних інших частин. На рівні серця і кровоносної системи - підвищений пульс і артеріальний тиск.
Дихання також прискорюється, стає ширшим і може створювати відчуття задухи. Найбільш очевидним аспектом роботи м’язів є тремор. Якщо ви до цього часу не знали, є багато гормонів: кортизол, котячий, норадреналін, серотонін, дофамін (залежно від тривалості та інтенсивності ревнощів).
Заздрість також може виражатися через поведінку: мімікрія (розширення зіниці, нахмурене обличчя, твердий погляд), пантоміма (збуджена хода, швидкий темп, стиснуті губи, тертя рук). А також усно - інтонація, акцент, інтенсивність (розмовна, натиснута артикуляція ключових слів "чому", "ти").
Хоча, мабуть, нічого не здається простішим, ніж розповісти про те, що ми відчуваємо, особливо коли ми відчуваємо себе «повними», чітке виявлення емоційного стану та емоцій є найважливішим кроком у «зціленні». Психологи стверджують, що найпростіший спосіб зробити це - «інтроспективне свідчення». Тобто, коли ви відчуваєте заздрість, запитайте себе, чи це через ваш страх зраджує вашим міркуванням чи правильно, це допомагає нам прив’язатись до реальності. Дізнайтеся, звідки це береться, що змушує вас це відчувати, чому ви так почуваєтесь.
На думку психолога, у нас є кілька помилкових мотивів, що підживлюють цю ревнощі, наприклад, «якщо він піде/обдурить мене, я не зможу жити без нього/неї», «Я недостатньо хороший, привабливий» або не знайти більше нікого, і я залишусь на самоті ".
Ці думки розглядаються терапевтичними психологами як "теорія виявлення стимулів". Найважливіший крок - розпізнати цей "помилковий" характер ваших думок про джерело ревнощів з метою їх вирішення. Тоді, очевидно, поговоріть з партнером про це, не тримайтеся за себе, як то кажуть, позбудьтеся їх. Однак уникайте звинувачувати іншу людину, приймаючи її думку, і вважайте, що ви можете неправильно зрозуміти ситуацію.
Пам’ятайте, ревнощі - це результат того, що ви відчуваєте, а не наслідок поведінки людини поруч. Це не соромно, це щось дуже поширене в поведінці людей скрізь, важливо це зменшити і виявити корінь цієї особливості. Ревнощі є матір’ю токсичності, не дозволяйте це бути матір’ю ваших стосунків.
Алітея Фехер вивчає психологію в Лондонському королівському коледжі. У своєму житті вона зосереджується на спілкуванні та постійно оптимістично досліджує світ. Вона любить виходити зі своєї зони комфорту якомога частіше і накопичувати якомога більше обізнаності з різних предметів.