Як вода допомагає "детоксифікувати" ваше тіло Maison des Eaux Minérale Naturelles
Занадто багата їжею і споживання збуджуючих продуктів, що викликають звикання, відповідають за вироблення в організмі токсинів, які необхідно вимити. Питна вода - єдиний життєво важливий напій для людей - рекомендується (1) для забезпечення нормальної роботи організму та полегшення виведення цих токсинів.
Ознаки накопичення токсину
Повторення занадто великої або жирної їжі, вживання алкоголю, тютюну, поглинання забруднюючих речовин ... Все це стимулює вироблення токсинів в організмі. Вони є відходами, які необхідно усунути, ризикуючи побачити такі симптоми, як тимчасова втома, втрата тонусу, утруднене травлення, незначні порушення сну або навіть тимчасові головні болі. Симптоми, які повинні вас насторожити.
Вода - важливий елемент для нормального функціонування організму
Людський організм, природно, має здатність евакуювати ці токсини через його органи виділення: шкіру (яка евакуює молочну кислоту через потовиділення), нирки, печінку, легені (які видихають вуглекислий газ) ... Вода необхідна для нормального функціонування всього організму (2), діючи на регулювання температури та забезпечуючи клітини необхідними їм розчиненими елементами.
Таким чином вона бере участь у виведення токсинів: він живить клітини органів, призначених для цього завдання, і сприяє травленню. Крім того, достатнє споживання води допомагає підтримувати когнітивні та фізичні здібності.
Поради та рекомендації щодо детоксикації
Спрага не однаково проявляється у різних людей і зменшується з віком. Щоб подумати про питну воду, є дуже прості поради: завжди мати при собі пляшку води вдень, біля приліжкового столика вночі, в офісі, щоб влаштувати перерву у воді, як ви робите перерву - кава, варіюйте задоволення, вживаючи трав'яні чаї ...
Для посилення ефекту детоксикації можна прийняти невеликі звички, такі як додавання скибочок фруктів (цитрусові, ананас, ківі, яблуко), щоб отримати користь від їх вітамінів та мінералів, крім вмісту у воді, листя м’яти або трохи меду.
(1) За даними Європейського агентства з безпеки харчових продуктів (EFSA), рекомендований щоденний прийом води становить 2 л для жінок та 2,5 л для чоловіків через їжу та напої. Тому рекомендується випивати не менше 1,5 літра води на день. Національний інститут профілактики та медичної освіти (Інпес) зазначає, що під час занять спортом необхідно пити більше води, коли температура перевищує 30 ° С, і звертає увагу на те, що почуття спраги зменшується після 55 років.