Як вживати імбир від журналу про здоров’я від хвороби руху
Нудота, запаморочення, холодний піт ... Ви більше не витримуєте довгих подорожей через хворобу руху? Шукаєте природний засіб? Рішення може бути використання імбиру для лікування цього неприємного розладу. Багатий протиблювотними та протизапальними активними інгредієнтами, це ефективний засіб для мирних подорожей. Поради та вказівки щодо того, як зробити імбир улюбленим союзником у довгих подорожах.
Поїзд, машина, човен, хвороба руху можуть вразити будь-кого, включаючи найдосвідченішого моряка, який курсує океанським лайнером. Це явище є результатом a сенсорний конфлікт, між трьома джерелами інформації: зором, який фіксує рух; вухо, чутливе до прискорення; а також численні датчики, присутні в шкірі та м’язах, що дозволяють оцінити положення нашого тіла в просторі.
Саме коли мозок сприймає розбіжність між цими трьома почуттями, з’являється хвороба руху та супутні симптоми: холодний піт, позіхання, гіпервентиляція, нудота, навіть блювота. Щоб подорожувати спокійніше, у фітотерапії є основна рослина: імбир.
Чому імбир є ефективним препаратом проти нудоти ?
Корінь цієї дуже древньої цингіберацеї, яка походить з Азії, містить крохмаль, вітаміни А і В, і, перш за все, активні інгредієнти з пряним смаком: гінгероли, шогаоли та парадоли. Його ефірна олія також містить травний тонік.
Саме ці активні відстані які полегшують хворобу руху. “Імбир - це потужний засіб проти нудоти, описує доктор Жан-Мішель Морель, оскільки він регулює перистальтику кишечника та моторику шлунка. " Це також протизапальний, антиоксидантний, захисний для шлунку та печінки. Він також діє на рецептори мозку, на які впливає рвотний рефлекс.
Тому ми можемо розраховувати на це, щоб полегшити нудоту, спричинену будь-яким видом транспорту, але також протягом перших місяців вагітності, під час хіміотерапія або після хірургічного втручання.
Яким формам віддати перевагу ?
У порошку, рідкому, свіжому, трав’яному чаї чи ефірній олії всі форми цікаві, але не рівнозначні. Єдиним, чия ефективність доведена клінічними дослідженнями, є порошок сухого екстракту імбиру, з розрахунку 1 г на добу. Віддавайте перевагу кочовим формам, які адаптуються до контексту поїздки.
Щоб знати: 1 г порошку еквівалентно приблизно 10 г свіжого імбиру або шматочку кореневища від 6 до 7 мм для середнього діаметра кореня.
Як приймати ?
Імбир корисний як для запобігання хвороби руху ... так і для її лікування.
- В профілактика: "Прийом 600 до 800 мг сухого екстракту в 2 або 3 капсулах принаймні за годину до від'їзду, а потім одна капсула кожні три години повинна запобігти більшості нудоти", - пропонує доктор Морель. Для усунення несправностей ви також можете впустити щіпку порошку (гострого!) Або натерти шматочок свіжого імбиру на язик.
- Для полегшити симптоми: взяти двома порціями по 1 г сухого екстракту в капсулі.
Якщо ви віддаєте перевагу використовувати ефірну олію, "покладіть краплю на сонячне сплетення прямо на живіт, який ви будете масажувати, і краплю на внутрішню частину зап’ястя, щоб дихати", радить лікар.
Рецепт трав’яного чаю готувати перед від’їздом і ковтати протягом усієї поїздки: 1 г порошку імбиру настоювати в 250 мл води протягом 5-10 хвилин.
Запобіжні заходи щодо використання
Імбир є не рекомендується до 6 років, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я. Якщо він дуже мало взаємодіє з наркотиками, слід бути обережним при прийоміантикоагулянти. Це також слід уникати у випадку жовчний камінь.
Наш вибір імбирних продуктів
Капсули, таблетки або ефірне масло тут легко прийняти форми.