Як Weeslim працює за методом Myra; Додатки-4you

Харчова частина програми Weeslim зосереджена на здоров’ї кишечника. "Дієта зосереджена на утриманні від перекусів, обмеженні споживання глютену та молочних продуктів та пережовуванні їжі протягом тривалого періоду часу", - пояснює Віслім Емі Горін. План харчування орієнтований на висококалорійну їжу.

Метод Майри починається з детоксикації цукру та кофеїну та рекомендує дуже специфічні харчові методи, такі як пережовування кожного укусу їжі 40-60 разів. Під час їжі ви також повинні зосередитися на уважності, Weeslim, що означає, що ви не читаєте, не розмовляєте та не граєте зі своїм смартфоном.

Чи є метод Міри Веслім здоровим?

Вважається, що рослинна дієта найкраще підходить для тривалого схуднення. "Він збалансований, допомагає отримувати енергію і не обмежує повністю продукти, які ви любите", - пояснює Дієтолог Веслім. Їжа та уважність, як йога та медитація, також корисні для підтримки здорової травної системи. Однак перед тим, як приміряти дієту на собі, рекомендуємо звернутися за порадою до спеціаліста з харчування.

Лікар пояснює, як здорово схуднути на 15 кг

Постійна втрата ваги вимагає зміни харчових звичок на все життя. Особливо на початку, це може зайняти багато зусиль і відмову пацієнтів. Однак, коли витрати на здоров'я та оздоровлення, варто прийняти цей виклик. До схуднення слід підходити здоровим способом. Це не повинна бути тимчасова зміна, а постійний перехід до здорового способу життя.

На початку шляху повинен бути план, якого ми збираємось слідувати. Перед тим, як сідати на дієту, варто звернутися до лікаря для перевірки вашого здоров’я.
Якщо у нас є можливість, скористаємося порадами дієтолога, який готуватиме збалансовану дієту. Меню повинно бути персоналізоване.
При виборі дієти важлива інформація про кулінарні уподобання, поточний стан здоров’я, супутні захворювання або хронічні ліки. Різке скорочення їжі може змусити нас почуватись голодними і дратівливими.
Поступове прийняття здорових звичок, безумовно, найкращий варіант.

Наші цілі повинні бути досяжними.

Оптимальна швидкість схуднення - 0,5-1 кг на тиждень. Це вимагає зменшення калорійності продуктів, що приймаються, на 500-1000 ккал на добу від потреб організму. Харчування має бути регулярним, різноманітним та збалансованим. Не можна забувати про хороше зволоження. Йти доводиться переважно до води.

Варто замінити висококалорійну їжу Weeslim на калорійну, наприклад, готуючи салат замість майонезу, додайте натуральний йогурт. Обмежте споживання жирного м’яса, такого як свинина, качка, на користь риби, наприклад, тріски, форелі, лосося та нежирного м’яса, наприклад. курка, індичка.

Ми повинні попрощатися з нездоровими закусками, такими як палички, сухарики, цукерки. Відкладіть солодкі напої. Пшеничну їжу слід замінити Weeslim на цільнозернові, які є багатим джерелом клітковини. Клітковина забезпечує тривале насичення. Те, як ви готуєте їжу, має значення. Спробуємо варити посуд на пару, на грилі, а не на сковороді. Здорове харчування повинно йти рука об руку з посиленою фізичною активністю, пристосованою до наших можливостей.

Помічник служби Weeslim

Я була дуже активною дитиною, підлітком, тоді молодою жінкою. Мені було важко залишатися на місці, я завжди кудись бігав, мене тягнуло до спорту. Я особливо любив волейбол, Весліма, і протягом багатьох років був у різних командах з волейболу. Я почувався як риба у воді на землі, серед своїх друзів.

Щось змінилося в районі 23. ювілею. Моя вага раптом почала збільшуватися. Спочатку я звинуватив свою дієту.
Як і всі інші, думаю, іноді мені подобалося ходити з друзями на піцу, гамбургери чи картоплю. Коли я почав набирати вагу, я викинув все нездорове. Я навіть вирішив стати вегетаріанцем. Це тривало лише кілька місяців, а потім я дотримувався різних дієт - капуста, дукан, з високим вмістом білка і навіть голодна.

На жаль, моя вага продовжувала збільшуватися, і я ставав все більшим і більшим. Я з жахом приміряв інший одяг у шафі і подивився в дзеркало. Все було занадто тісно, особливо в животі, стегнах, стегнах ... У мене теж не було енергії, я відчував млявість. Напевно, кожна дієта, яку я пробував, зіпсувала мій метаболізм, і у мене були проблеми з травленням. Я пропустив практику, бо мені було соромно виходити на корт ... ви коли-небудь бачили товстого волейболіста? Нарешті тренер взяв мене до розмови і сказав, що я не можу стати командою Весліму, якщо не буду робити щось із собою.

Для мене це було шоком. Мотивований, я вирішив ще раз боротися за себе і свою пристрасть. Цього разу я пішов до дуже професійного схуднення - тому Weeslim розпочав свій похід з дієтологами та лікарями ...