Як захистити зуби під час свят
У цей час року наші зуби піддаються дуже високому рівню цукру та кислої їжі та напоїв, що може призвести до ослаблення емалі та появи порожнин. Тому більш ніж важливо дотримуватися правил гігієни порожнини рота навіть зараз, під час канікул.
На свята ми любимо ставити на стіл торти, тістечка, шоколадні фігурки у формі Діда Мороза. Напоїв зі свята не бракує, чи йдеться про соки, глінтвейн або шампанське. Що спільного у них? Велика кількість цукру, який разом з бактеріями в ротовій порожнині виробляє кислоти, що руйнують емаль зубів, сприяючи появі порожнин.
Міжзубний карієс, справжня святкова небезпека
Цей вид карієсу розвивається між зубами за дуже короткий час. Наприклад, вони можуть розвинутися, якщо за короткий час вживати каріогенні продукти (солодощі, соки, швидкі вуглеводи). Міжзубний карієс може вразити один-два зуби і розвиватися у важкодоступних місцях, які важко виявити неозброєним оком. Щоб під час канікул ви не стикалися з великим зубним болем, дотримуйтесь наших рекомендацій.
Після їжі прополощіть рот водою
Після вживання їжі та напоїв з високим вмістом цукру, якщо під рукою немає зубної щітки та зубної пасти, принаймні прополощіть рот водою. Таким чином ви відновлюєте рН ротової порожнини, який зменшується за рахунок цукру та вуглеводів. А вживання солодощів може зробити ваші зуби більш чутливими та збільшити ризик розвитку карієсу. Тому, крім щоденного чищення зубів, дуже важливо використовувати зубну нитку. Таким чином видаляється бактеріальний наліт. Замість солодощів краще вибирати сири, горіхи або фрукти. І споживання плодів більш міцної консистенції в десерті (яблуко, груша) відіграє дуже важливу роль у очищенні бактеріального нальоту на зубах.
Дотримуйтесь розпорядку дня
Свята можуть порушити ваш щоденний графік, але навіть у такому випадку вам доведеться чистити зуби принаймні двічі на день. Наприклад, ви можете носити в сумці зубну щітку і зубну пасту і не поспішаючи піклуватися про своє здоров’я порожнини рота після їжі. Якщо чистити зуби не можна, жуйте жуйку без цукру, яка збільшує слину і допомагає усунути залишки їжі.
Якщо ви подорожуєте
Якщо ви плануєте провести канікули цього року з друзями чи родиною, десь далеко від дому, не забудьте упакувати зубну нитку, марлю та знеболюючі засоби, щоб вирішити незначні стоматологічні проблеми у разі їх виникнення. Таким чином, ви зможете насолоджуватися Святами.
Не використовуйте зуби як інструмент
Уникайте відкривання зубами подарунків, пляшок тощо. З часом ця звичка послаблює емаль та більш тендітні краї зубів, що призведе до розтріскування та поломки.
Ви любите червоне вино? Майте на увазі кілька рекомендацій
Якщо ви любите пити червоне вино, майте на увазі, що сильні пігменти в ньому можуть утворювати плями на пористій поверхні зубів. Це не означає, що слід уникати червоного вина на свята.
Щоб зменшити фарбування зубів у короткостроковій перспективі:
✔️ Мийте зуби перед тим, як насолоджуватися келихом червоного вина - правильно видаляючи наліт і залишки їжі з зубів перед рясною їжею, ви зможете мінімізувати ризик фарбування зубів.
✔️ Полощіть рот після вживання червоного вина - щоб запобігти появі плям на зубах, після вживання червоного вина випийте склянку води. Таким чином, ви залишаєтеся зволоженим. Вам може здатися, що має сенс відразу чистити зуби, але емаль насправді стає більш чутливою відразу після їжі. Вам слід почекати принаймні 30 хвилин перед чищенням, щоб запобігти пошкодженню зубів і дозволити емалі відновитись.
✔️ Їжте під час пиття - їжте сир, насолоджуючись келихом червоного вина. Ці продукти є бар’єром для кислот у червоному вині. Ви також можете зупинити свій вибір на продуктах з низьким вмістом цукру, таких як брокколі, селера - все це може стимулювати потік слини і природним чином усувати плями, які можуть виникнути від вживання червоного вина.