Як залишатися мотивованим під час дієти Candida Mister Naturo
Якщо ви вирішили сісти на дієту Candida, молодець! Потрібно лише дотримуватися цього.
Не хвилюйтеся, це не так складно, як здається. Але це може кардинально змінити ваш раціон і спосіб життя.
Головне пам’ятати, ЧОМУ ви дотримуєтесь дієти Candida. Ви хочете внести позитивні, здорові зміни, щоб знову почуватись добре. Результат буде того вартий.
Є кілька ключових моментів, на яких слід зосередитися під час дієти.
Якщо ви шукаєте смачні рецепти чи відчуваєте наслідки смерті від Candida albicans або Реакція Герксгеймера , пам’ятайте, як добре ви почуватиметесь, коли будете здорові.
Це допоможе вам переорієнтуватися на те, що важливо.
Зберігайте свої цілі реалістичними
Коли ви починаєте дієту Candida, ви можете почуватися враженими змінами у своїх харчових звичках. .
Це не має значення ! Всіх хвилює питання, як вони впораються з меншою кількістю кофеїну та меншою кількістю солодких закусок !
Ви можете допомогти зменшити інтенсивність дієти, поступово її розслабляючи.
Не обов’язково залишати улюблені ласощі.
Ось чому деякі люди вважають, що найкраще повільно змінювати дієту протягом декількох тижнів, перш ніж повністю прийняти протоколи дієти Candida. .
Це особливо рекомендується, якщо ваша поточна дієта сильно відрізняється від дієти Candida або якщо ви захоплені солодощами та шкідливою їжею.
Якщо ви дійсно думаєте, що не можете обійтися без своєї післяобідньої цукерки, не робіть цього. Принаймні не відразу !
Натомість відмовтеся від порок за раз. Це допомагає повільно адаптуватися до обмежень, не страждаючи від тяги, симптомів відміни та почуття позбавленості.
Коли ви звикнете жити без усіх своїх смаколиків, ви зможете повністю прийняти дієту Candida.
Управління тягою
Одна з найкрихітніших речей щодо переростання кишечника Candida albicans це спосіб, яким вона змушує вас жадати цукру.
Але ви будете здивовані, як швидко ваші смакові рецептори регулюються, коли ви вирізаєте цукор !
Психологи припускають це тяга до цукру можуть бути насичені приємними та веселими враженнями.
Тож заповніть цю порожнечу, створивши для себе особливий момент. Робіть те, що ви любите робити: купуйте, дивіться фільм, гуляйте з друзями або навчіться готувати нові рецепти, придатні для Candida !
Ви навіть можете спробувати нове хобі, таке як пілатес чи фотографія.
Що б ви не робили, робіть те, що заощаджує клопоту із перекусом і допомагає почувати себе більш збалансованим та повноцінним.
Спробуйте завод проти цукру
Думаєте, ви не змогли встояти перед смаком цукру? Зачекайте, поки не спробуєте Gymnema sylvestre.
Ця рослина в аюрведичній медицині відома як рослина "проти цукру", оскільки вона десенсибілізує ваші смакові рецептори до солодощів.
Це означає, що смак цукерок та шоколаду ... незначний. Чудовий спосіб утриматися від того, щоб їх з’їсти !
Гімнема має інші переваги для здоров'я, які можуть тримати вас на шляху до дієти Candida.
Це допомагає збалансувати рівень цукру в крові, що також може зменшити вашу тягу.
Це також допомагає регенерувати бета-клітини підшлункової залози.
Робота бета-клітин полягає у виділенні інсуліну, який забирає цукор у клітинах для отримання енергії.
У той же час Gymnema може допомогти зробити ваші клітини більш чутливими до інсуліну, тому вам не знадобиться стільки, щоб задовольнити тягу.
Спробуйте прийняти кілька крапель на язик перед їжею. Його ефект зазвичай триває близько трьох годин.
Згадайте, чому ви сидите на дієті Candida
Іноді важко захопитися обмежувальною дієтою. Коли ваш рівень мотивації зменшується, ви повинні точно пам’ятати, чому ви сидите на дієті.
Один із способів залишатися мотивованим - це записати причини, через які ви хочете вирішити свою кандиду.
Можливо, ви захочете почуватись краще і мати більше енергії з кожним днем, або бути більш продуктивними на роботі.
Можливо, ви захочете подолати своє проблеми з травленням постійний або вільний від дріжджових інфекцій. Можливо, вам навіть захочеться пробігти марафон!
У будь-якому випадку запишіть свої цілі на аркуші паперу і приклейте до холодильника.
Таким чином ви побачите це кожного разу, коли вас спокусить перекусити. !
Пам’ятайте, якщо ви піддаєтеся спокусі раз у раз, не хвилюйтеся. Зрештою, ти людина! Кілька ковзань не зіпсують всю вашу хорошу роботу.
Якнайшвидше поверніться до шляху і продовжуйте, як зазвичай.
По мірі просування тижнів ви побачите, що ваше здоров'я покращується, і тому буде ще легше дотримуватися дієти.
Мотивація з’явиться природно, як тільки ви почнете бачити, що може досягти ваша сила волі.