Як залишатися позитивним під час схуднення
Втрата ваги може бути важкою за будь-яких обставин, але особливо важкою може бути, коли ви незадоволені собою або своїм прогресом. Однак реальність полягає в тому, що приниження себе або того, що ви досягли до цього моменту, може в кінцевому підсумку ускладнити процес. Однак хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно відчувати застряг у цій ситуації. Існує багато способів змінити свою точку зору і почати оптимістичніше ставитись до кроків, які ви робите, щоб бути здоровішими та щасливішими.
Спробуйте нові речі, щоб отримати поштовх
Незалежно від того, що ви тільки почали тренуватися і дотримуватися дієт і не бачите прогресу, який, на вашу думку, досягали, або ви робили це деякий час і потрапляли на плато, може бути легко зневіритися, коли ви не зустрінетесь . ваші цілі на часовій шкалі, яку ви хотіли. У такій ситуації корисним може бути пошук нових способів активізувати свої зусилля.
Один із способів зробити це - спробувати добавку. Незалежно від того, чи хочете ви отримати повноцінний полівітамінний засіб, щоб заповнити харчові прогалини у своєму раціоні та забезпечити вам більше енергії, або для добавки, яка може мати властивості підтримки схуднення, добавка може бути простим способом надати вам руку допомоги. Однак перед тим, як вибрати добавку, можливо, було б непогано провести своє дослідження, прочитавши огляди процвітаючого рівня, щоб отримати уявлення про те, що добавка може зробити для вас.
Укладіть велику справу з невеликими успіхами
Інший спосіб залишатися позитивним, навіть коли ви не думаєте, що справи йдуть так добре, як ви хочете, - це почати коригувати, як ви бачите свої досягнення. Пастка, в яку потрапляють багато, ставить високі цілі і дратується, коли їм не вдається їх швидко досягти. Вони можуть бути настільки прив’язані до цих високих цілей, що не визнають всього прогресу, який вони досягли. Святкуючи все, що ви досягли, якими б маленькими вони не здавалися, ви можете більше усвідомлювати, як далеко ви просунулись, і мати впевненість, що можете і надалі робити більше позитивних змін.
Охопіть свої вади
Іноді, навіть коли схуднення проходить добре, деякі люди можуть почуватися не такими задоволеними своїм прогресом, як хотіли б. Це може бути тому, що вони думали, що схуднення все змінить і позбавить їх невпевненості. Правда полягає в тому, що навіть після схуднення ви будете однією людиною, і, хоча ви відчуваєте себе краще за свою вагу, ви все одно матимете таку ж невпевненість, як і раніше. Навчившись приймати свої невпевненості, навіть якщо вони вам не подобаються, ви можете випустити деякі негативні почуття, які можуть перешкодити вам по-справжньому оцінити позитивні зміни, які ви зробили.
Не переходьте до масштабу
Дозволити своєму настрою на день залежати від кількості, яку ви бачите на вазі, може бути рецептом для відлякування, особливо коли ви наполегливо працюєте, щоб схуднути. Деякі не усвідомлюють, що вага вашого тіла може коливатися внаслідок багатьох факторів, і навіть якщо ви добре харчуєтесь і регулярно тренуєтесь, шкала не завжди може показувати прогрес, якого ви насправді досягаєте.
Однією з причин цього є те, що якщо ви займаєтеся фізичними вправами, то в кінцевому підсумку набираєте м’язи, що може збільшити вашу вагу, навіть незважаючи на те, що ви покращуєте свою фігуру та загальний стан здоров’я. Маса води може бути іншим винуватцем, а повільне травлення - іншим. Чим менше ви зосереджуєтесь на сходах і більше підтримуєте хороші щоденні звички, тим швидше ви відчуєте, що досягаєте своїх цілей.
Суть
Схуднути рідко буває просто. Мало того, але це може бути ще складніше, якщо ви почуваєтеся знеохоченим своїм прогресом. Однак хороша новина полягає в тому, що, роблячи такі речі, як підбадьорити себе, коли ви потрапляєте на плато і не дозволяючи своєму настрою залежати від того, що говорить шкала, ви можете почати відчувати себе краще.
ОТРИМАЙТЕ КНИГУ
ЕРІН ФАЛКОНЕР!
Ерін показує пригніченим і пригніченим жінкам, як робити менше, щоб вони могли робити більше. Традиційні книги про продуктивність, написані чоловіками, майже не торкаються клубка культурного тиску, який відчувають жінки, коли стикаються зі списком справ. Як зробити «Sh * t Done» навчить вас зосереджуватись на трьох сферах свого життя, в яких ви хочете бути хорошими, тоді він покаже вам, як розвантажити, передати на роботу або просто перестати турбуватися про решту.