Як запобігти незначним травмам під час катання на лижах
Канікули на лижах - це не просто потрапляння на схили як професіонала, це також часто закінчується сонячними опіками, потрісканими губами та іншими незручностями, які можуть вплинути на ваш гарний настрій! Дізнайтеся наші поради, щоб уникнути цих незначних травм.
Незначні травми, спричинені холодом
Як уникнути потрісканих губ ?
Через низьких температур губи стають сухими і тріщинами. Щоб протистояти цьому, використовуйте a нефотосенсибілізуючий бальзам для губ. Деякі бальзами також мають захист від сонця, але вони досить дорогі (близько 6 євро).
Тоді є фокус, який не дозволить вам інвестувати в спеціальний бальзам: нанесіть сонцезахисний крем прямо на губи (індекс 30).
Але щоб заощадити гроші, ви також можете зробити власний бальзам для губ. !
Як попередити ніготь на ногах ?
Коли ви потрапляєте на гірськолижні схили, ноги і руки, як правило, страждають від холоду ! Віддавайте перевагу декільком парам рукавичок, а не одній. Ця підказка також діє для всього вашого одягу, що запобіжить проникненню холоду.
Ви також можете використовувати обігрівачі щоб зігріти руки і ноги. Це невеликі осередки води, що містять ацетат натрію, які при нагріванні розсіюють тепло. Просто занурте їх у окріп, вони збережуть тепло до 6 годин. Їх ціна: близько 8 євро, але вони часто повторно використовуються до 500 разів.
Слідкуйте за очима
Остерігайтеся сонячна реверберація ! Звичайно, це не літо, але це не означає, що сонце не сильне! Використовуйте окуляри, придатні для використання в горах. Для цього зверніть увагу на показник захисту: виберіть індекс 3 або 4 для гори !
Також враховуйте колір окулярів: сірі окуляри - найпоширеніші. Вони забезпечують природний погляд на навколишнє середовище. Забудьте про окуляри з кольоровими червоними, фіолетовими або помаранчевими лінзами, це радше пристосування !
Остерігайтеся сонячних опіків
Всі фахівці погоджуються з цього приводу, сонце шкідливо для шкіри. Тож пам’ятайте, щоб захищати його від сонця: використовуйте сонцезахисний крем для запобігання опіків та масло звіробою для їх лікування (близько 7 євро за 50 мл), якщо ви були здивовані. А також подумайте, коли ви повернетесь до роботи, малинові вуха та сліди окулярів на вашому обличчі. не чудово!;)
Аптеку взяти з собою
Вирушаючи в подорож, завжди потрібно взяти з собою невелику аптеку! Однак пам’ятайте про те, щоб адаптувати його відповідно до пори року. На відпочинку в горах вам знадобляться:
- Сонячний крем індекс 30 мінімум;
- a бальзам для губ;
- a Крем для рук;
- a аптечка з: парацетамолом або аспірином від лихоманки та головного болю, пов’язками від розтягнення зв’язок, кремом від розтягнень і забоїв, пов’язок, дезінфікуючих засобів, холодних компресів .
Деякі правила, щоб уникнути перетворення гірськолижної подорожі в кошмар !
Не катайтеся прямо з машини !
Багато з нас хочуть максимально використати своє перебування в горах і дуже часто, як тільки подорож закінчується, дзвінок зі схилів є найсильнішим. Але щоб не зіпсувати цю довгоочікувану відпустку і не закінчити ногою в гіпсі, краще бути розумним і трохи відновитись, перш ніж потрапляти на схили !
Спостерігайте за погодою, перш ніж одягати лижі
Щоб уникнути попадання в хуртовину чи посеред лавини, перевірте погоду на трасі! Так само, перед тим, як вирушати на дорогу, не забудьте обладнати себе шинами або сніговими ланцюгами.
Підготуйся фізично !
Регулярно виконуйте деякі домашні вправи перед від’їздом, особливо працюючи на нижніх кінцівках (ходьба, біг підтюпцем, їзда на велосипеді.). Так само перед тим, як кататися на лижах, слід завжди розминятися: деякі розтяжки будуть вітатися !