Як завагітніти якомога швидше Femme Today Le MAG
Вас лощить бажання зачати дитину з партнером? Завдяки нашим порадам ви зможете збільшити свої шанси швидко стати батьками.
Порада No1: Орієнтуйтеся на правильний час
Щоб збільшити свої шанси швидко завагітніти, спочатку потрібно зрозуміти, що бувають випадки, що частіше завагітніти, ніж інші. Секрет полягає у знанні свого менструальні цикли. Зазвичай тривалістю 28 днів вони поділяються на "фази" і кожна має свої особливості та інтереси. Так звані " овуляція », Приблизно на 14-й день після початку правила є ІДЕАЛЬНИЙ період щоб завести дитину. Ця фаза також може починатися з 11-го дня вашого періоду і закінчуватися на 17-го дня вашого циклу. Інтимні стосунки з коханою до і в цей період значно збільшують ваші шанси зачати дитину.
Навіть якщо у вас є нерегулярні цикли, можна визначити фазу овуляції. Щоб визначити той зручний час, коли ви найплідніші, розробіть a крива температури. Вимірюйте температуру щоранку, коли ви на голодний шлунок. Помітивши збільшення ступеня, ви вступаєте у фазу овуляції !
Також можна придбати тести на овуляцію ще простіше використовувати у великих торгових мережах або аптеках приблизно за двадцять євро.
Порада No2: Зверніть увагу на свій раціон
Є здорове та збалансоване харчування - це поради, яку багато лікарів дають парам, які бажають завагітніти.
Щоб сприяти овуляції, виберіть максимум Вітаміни групи В. Завантажте зелені овочі, такі як брокколі або спаржа, цитрусові, такі як апельсин, або навіть рис.
Відомий своїм сприятливим впливом на жіноча плодючість, це назустріч вітаміни Е, C та A, які вам доведеться повернути. Отже, у вас є страви на основі морква, з картопля солодкий, сухофрукти та авокадо.
Нарешті, збільште ваш рівень заліза і незамінні жирні кислоти, готуючи, наприклад, чорний пудинг, сочевицю або червоне м’ясо.
Також рекомендується, щоб майбутні мами споживали яйця або дещо шпинат запобігти анемія.
Порада № 3: вибирайте здоровий спосіб життя
Палити може підірвати ваш план вагітності ... Якщо ви можете, попросіть лікаря контролювати вас, щоб зменшити, а потім остаточно зупинити вашу нікотинову залежність. Так само, алкоголю сильно порушує вироблення прогестерону яйцеклітиною і, отже, ваші шанси на зачаття.
Загалом це рекомендується робити увага до себе при спробі зачати дитину. Щоб не порушувати менструальний цикл і гормони, стежте за вагою. Якщо ви чудова спортсменка, також подумайте про те, щоб трохи зменшити темп, але не зупиняйте все на ніч, ризикуючи бути розчарованими !
Нарешті, навіть якщо ви не можете завагітніти, не панікуйте. Потрібно розслабитися і бути розслабленим. Трішки гомеопатія або від софрологія виявиться дуже корисним у разі нападу паніки.
Обіцяю, дотримуючись цих кількох заповідей, ви досягнете успіху мама швидко !