Як зберегти дієту у відпустці
Вирушаючи у відпустку, досить важко продовжувати дотримуватися обраної дієти. Але є кілька речей, які ви можете взяти до уваги, щоб залишатися вірними цій дієті, навіть якщо ви перебуваєте далеко від дому. Дотримуйтесь наведених нижче вказівок, і вам буде простіше дотримуватися дієти у відпустці.
Кроки, яких слід дотримуватися
Крок 1. Місцева гастрономія. Перед від’їздом поцікавтеся продовольчими проблемами, які є в місці, куди ви прибудете. Залежно від країни та місця, ви можете мати дуже хороші товари під рукою, за низькими цінами, на ринках і торгових центрах там. Або, можливо, найкращий варіант - вибрати все включено. Різноманітність страв настільки велике, що практично неможливо не знайти щось, щоб поїсти на ваш смак або задовольнити ваші особисті потреби.
Крок 2. Самостійна кухня. Виберіть систему самообслуговування на кухні. Це вимагає від туриста купувати та особисто готувати їжу протягом усього перебування. Знайти таку систему можна найчастіше в містах та курортах, в квартирах та віллах, що здаються в оренду. Вони мають власну кухню, де ви можете самостійно готувати їжу.
Крок 3. Дієтичне харчування . Якщо ви сидите на дієті або на якійсь одній дієтичні, Ви можете взяти у відпустку продукти, які хочете їсти: цукати, консерви, крупи та інші продукти, які не слід зберігати в холодильнику.
Крок 4. Пікнік. Якщо ви візьмете з собою з дому деякі столові прилади, ви зможете придбати те, що хочете, на ринку чи в супермаркеті, витратити менше, і у вас буде можливість повечеряти на природі. Щодо рецептів бутербродів, перед від’їздом ви можете проконсультуватися з кулінарною книгою. Ви знайдете там різні способи швидкого приготування закуски. Таким чином, ви будете знати, що робити на місці.
Крок 5. Уникайте. Уникайте їжі в літаку та спокус ресторанів. Поцікавтеся у відповідного туроператора, якщо ви можете замовити спеціальне меню. Деякі готельєри можуть пропонувати такі послуги.
Крок 6. Пляшка з водою. Переконайтеся, що при собі завжди є пляшка води. Добре зволожувати якомога більше, незалежно від споживаної їжі.
Речі, які вам знадобляться
Поради
• Проконсультуйтеся з кишеньковим екскурсоводом або туристичним агентом, щоб дізнатися про їжу в пункті призначення. Якщо це країна, де ви можете самостійно робити покупки, добре знати, які там основні продукти, щоб дати вам уявлення про те, що ви можете приготувати самостійно на кухні. Крім того, ви можете спробувати нові рецепти, можливо, навіть місцеві страви, якщо це не впливає на ваш раціон.
• Якщо ви обираєте систему "все включено", ви також повинні запросити інформацію. Чим вигадливіший готель, тим різноманітнішим буде меню. Він може бути досить різноманітним, щоб підходити як м’ясоїдним тваринам, так і вегетаріанцям та дієтологам з тих чи інших причин.
Ви коли-небудь відчували труднощі з дотриманням дієти на канікулах? Розкажіть про свій досвід.