Як зберегти гарні рішення після січня Тренер Ангелів Вікторії

Надавши свій перелік хороших рішень, Рассел Бейтман, тренер-засновник методу SBC, якого обожнюють Victoria's Secret Angels, ділиться своїми безпомилковими порадами щодо досягнення своїх цілей на 2019 рік. !

зберегти

Будьте в доброму душевному стані

"Мир із самим собою в даний момент є необхідною умовою для внесення довгострокових змін. Після того, як ви визнаєте себе і знаєте, куди хочете піти, то все, що вам потрібно зробити, - це скласти список способів життя, будь то схуднення, самопочуття, підвищення рівня енергії чи покращення якості життя ".

Встановіть топ-3

"Чим більше цілей ви ставите, тим менш досяжно. Отже, ідеальне? Зосередьтесь на першій 3. Тоді ніщо не заважає вам додавати елемент до свого списку протягом року або навіть продовжувати його. З новою метою, коли інша 3 досягнуто ".

Оточіть себе союзниками

"Відсутність соціальних зв'язків сприяє стресу і занепокоєнню. Отже, шлях до збереження гарних рішень: оточуйте себе сім'єю та друзями. Що робити, якщо це погано впливає, і ви не заохочуєте у своїх зусиллях, першим хорошим рішенням буде вибирати нові! "

Розмістіть свої цілі на виду

"Після того, як у вас є чітко визначені цілі, помістіть їх на видному місці у дзеркало або на холодильник. Хороший спосіб завжди пам'ятати їх, підвищуючи мотивацію".