Як зберегти мотивацію до схуднення Елоді Боусант
Як залишатися мотивованим для схуднення ?
Інтерв'ю, проведене Елоди Боузент, тренером з питань харчування та засновником програм Food'Joie, харчування на службі життя.
Зараз Елоді в компанії Ноемі де Сен Сернін, спеціаліста з розвитку особистості.
Елоді Боузент: "Сьогодні я вітаю свого друга Ноемі, фахівець з розвитку особистості який має ключі, які допоможуть вам звільнитися від минулого та негативних емоцій, пов’язаних із цим. Вона може багато розповісти вам про взаємозв'язок між харчуванням та емоціями "
"Я хотів би, щоб ми поговорили з нею про хороша мотивація до схуднення. На вашу думку, Ноемі, яка хороша відправна точка для того, щоб процес схуднення пройшов добре? "
Noémie de Saint Sernin: “Дякую, що взяла мене Елоді. Я із задоволенням розмовляю на цю тему, тому що дуже часто бачу, що люди, які хочуть схуднути, в основному насправді не знають, чому, або мають на це вагомі причини »
"Перше питання, яке потрібно задати, коли ми хочемо схуднути:" Я хочу схуднути, звичайно, але чому? " Що буде метою цієї худорби? "
“Важливо бути дуже чітким із собою з самого початку. Ми не всі змушені важити 36 кілограмів і не виглядати як гравірування журналу. Ми всі маємо специфічна для нас морфологія і це треба поважати. Це трохи схоже на Дон Кіхота: він бореться проти вітряків, щоб хотіти досягти таких цілей, які не відповідають нашій конституції. Деякі люди хочуть досягти "досконалості", якої вони ніколи не можуть досягти. Важливо розуміти і знати, що в журналах фотографії супер редагуються, а дівчаткам лише 16 років! "
«Ми не можемо порівняти себе з цим! Тому дуже важливо, для початку, бути добрим із собою "
"На мою думку, секрет стройності, як і будь-якого іншого процесу змін, полягає в тому, щоб почати з приймати речі такими, які вони вже є. Звичайно, це може бути правдою, що у вас надмірна вага 50 кілограмів, але, можливо, ні! Тому перше, що потрібно зробити, це пояснити: «Чи справді мені потрібно скинути цю вагу? "," Це важливо? "," Як я хочу виглядати і чому це роблю? "," Яка моя мотивація? "," Чи роблю це, щоб знайти чоловіка? "Тому що я думаю, якби я був худшим, я б виглядав привабливішим?" ", Або" Я хочу схуднути, тому що я так ненавиджу себе "... Це не є доброю мотивацією, тому що якщо вам не подобається ваше тіло, як сьогодні, вам більше не сподобається. або на 20 кілограмів менше! Ви і так побачите свої недоліки! Це те, що ти вже робиш сьогодні, ти ненавидиш те, що маєш! І це часом штовхає вас, як це роблять багато людей, до процесу витончення "
"Отже, перший крок - целюбіть своє тіло таким, яке воно є. І якщо справді, ви насправді маєте понад 50 кілограмів ваги, то вам загрожує ваше тіло. Але якщо це не 50, а 5 фунтів зайвої ваги, то це просто дискомфорт "
«Ми іноді відчуваємо незручність, тому що ця вага занадто велика. Це все одно, що мати на спині 5-кілограмовий рюкзак. Це уповільнює нас, забирає нашу енергію і не дозволяє нам бути добре. Якщо це наша мотивація, то це хороша мотивація "
"Повага до свого тіла поважати дієту що ми даємо йому так, щоб він мав енергію, а також поважаємо той факт, що нам не сподобається 5 фунтів зайвих. Наша здорова вага на 5 кілограмів менше »
Елоді Боузент: "Так саме! Втрата ваги - це не те, щоб воювати з самим собою! Навпаки, це швидше помиріться зі своїм тілом у веселому процесі та майте слушні причини! Ось чому, я часто розмовляю з вами про ваше "чому", от і все походить! "
"Якщо ваше" чому "правильне, ви зможете стабільно худнути за хороших умов! "
“Велике спасибі Ноемі за ці поради. Розкажіть, як ми можемо дізнатись більше про вас? "
Noémie de Saint Sernin: “Ви можете знайти мене на моїй сторінці у Facebook, на моєму каналі Youtube і на моєму веб-сайті. Дякую Елоді »