Як зберігати холодильник, коли сидите на дієті Fork & Bikini
Основна допомога
Якщо ви ніколи не задавали собі питання, холодильні відсіки існують не лише з естетичної сторони, вони обмежують різні зони холоду від 0 до 8 ° C. !
Здоровий спосіб життя
Тому важливо зберігати кожну їжу на своєму місці, щоб уникнути харчових отруєнь, розповсюдження мікробів та інших мікробних інвазій ... Дієта починається з холодильника, чистою, здоровою та охайною, вона захоче їсти тим більше і смакувати !
Крім того, добре організований холодильник дозволить вам краще розташуватися і відразу вибрати страви, які ви придбали. Ось основи холодильника для здоров'я !
У холодній зоні (від 0 до 4 градусів), залежно від розташування холодильника, внизу або вгорі, почніть з зберігання м’яса, риби, необхідної для споживання білка, їжі, яку слід розморозити та спожити протягом трьох днів. Не забудьте взяти пакетики заморожених овочів (зелена квасоля, шпинат), завжди практичні в якості супроводу, і прикрасити ціле ароматними травами.
Розташування відповідно до природи інгредієнтів
У прохолодній зоні (від 4 до 6 градусів), розташованій на середніх полицях, зберігайте всі свої молочні продукти (йогурти, сири, нежирні вершки, сир).
У ящик для овочів (від 6 до 8 градусів) наповнюйте вітамінами: одним словом, продавайте овочі та навіть фрукти, які, як правило, пліснявіють просто неба! Таким чином вони збережуть весь свій смак. У двері (від 6 до 8 градусів) покладіть яйця, свіжий фруктовий сік, масло ...
Ось ваші покупки зроблені та упорядковані відповідно до їх характеру. Зайве говорити, що, роблячи покупки, уникайте будь-якої обжерливості чи солодкої спокуси під рукою, коли відкриваєте холодильник !
Розумний макет
Поважаючи холодні зони, ви можете обрати розумне та розумне розташування, короткою дієтою. Заздалегідь підготуйте список своїх меню, які ви можете розмістити у своєму холодильнику, і спробуйте розробити потрібні вам інгредієнти. Все, що вам потрібно зробити, - це відкрити холодильник і одним м’ячем миші знайти потрібне м’ясо та овочі !
Ще одна порада: ви також можете обернути їжу в герметичні коробки та пронумерувати їх або наклеїти невеликі кольорові піктограми, щоб визначити правильні асоціації для схуднення та приготувати невелику збалансовану їжу: салат, рибу, овочі, йогурти, наприклад! Якщо мова заходить про сир, якщо ви боїтесь з'їсти весь камамбер, вибирайте окремі порції! Охайний холодильник подарує вам хорошу видимість і бажання спробувати нові рецепти !
До того ж, ви не купуєте нічого зайвого, а менше викидаєте! Практичне, здорове зберігання для безпечного та здорового споживання !