Як збільшити шанси завагітніти Мобільний телефон
Думаєте, ви все знаєте про те, як робляться діти? Подумайте! Здається, перше, що вам потрібно зробити, щоб збільшити свої шанси завагітніти, - це розслабитися.
Дослідження показують, що жінки, які перебувають у стресовому стані, рідше відвідують лелек. Стрес може призвести до затримки овуляції або навіть до відсутності, зазначає iVillage. Жінки, які вивчили техніки релаксації та управління стресом, частіше завагітніли.
Важливо підтримувати адекватну масу тіла. Індекс маси тіла менше 19 може означати, що ви занадто слабкі, а показник старше 25 років (що вказує на ожиріння) може призвести до низької фертильності. Ідеальний індекс маси тіла, якщо ви хочете завагітніти, становить від 21 до 24.
Помірні фізичні вправи - це чисте здоров’я. Але потрібно уникати надмірностей: занадто вимогливі вправи можуть призвести до гормональних змін, які тимчасово зупиняють овуляцію. У чоловіків екстремальні фізичні навантаження можуть підвищити температуру яєчок, зменшивши кількість сперми.
А куріння може завдати вам головного болю. Яєчники піддаються дії токсинів від сигаретного диму, і кількість крові, яка потрапляє до них, обмежена. Куріння збільшує ризик викидня та позаматкової вагітності, а також зменшує тривалість фертильності у жінки. У чоловіків куріння знижує рівень тестостерону та кількість сперми.
Джентльмени повинні звикнути до боксерів, адже занадто щільні чоловічі трусики можуть підвищити температуру яєчок, що призведе до зменшення кількості сперми.
Слідкуйте за забрудненою рибою! Ртутьвмісна риба може знизити рівень родючості. Надмірне споживання сої може також призвести до низького рівня народжуваності, оскільки рівень естрогену зростає.
Поки що точно не відомо, чи впливає на фертильність при вживанні алкоголю, але принаймні одне дослідження показало, що жінки, які випивають дві склянки алкоголю на день, рідше завагітніли. Тож добре бути обережним.
Слідкуйте і за кавою! Вживання більше п’яти чашок кави на день зменшує народжуваність жінок та збільшує ризик викидня.
Якщо ви любите мастила, краще відмовтеся від них. Дослідження показали, що деякі типи мастил на водній основі можуть впливати на рухливість сперми на 60-100%. Можна використовувати ріпакову олію, яка працює як натуральна мастило, не впливаючи на рухливість сперми.