Як збільшити слизову матки - Як
p> Здорова стінка матки, або ендометрій, допомагає жінкам мати регулярні місячні та завагітніти. Якщо у вас тонка стінка матки, можливо, вам важко завагітніти. На щастя, тонкий ендометрій можна вилікувати за допомогою декількох модифікацій способу життя, і ви можете співпрацювати зі своїм лікарем, щоб потовщити ендометрій медичними методами. Залишайтеся позитивними - багато жінок можуть збільшити слизову оболонку матки та покращити свої шанси на вагітність !
Відвідайте свого лікаря. Якщо у вас нерегулярні місячні або вам важко завагітніти, зверніться до свого звичайного лікаря або гінеколога. Є багато причин, чому це може статися, тому пройдіть фізичний огляд, щоб виключити причини, крім тонкої слизової оболонки матки. Якщо у вас проблема з тонким ендометрієм, ваш лікар буде найкращою людиною, яка допоможе вам вибрати лікування.
Обговоріть пентоксифілін зі своїм лікарем. Пентоксифілін (Трентал) - це ліки, що збільшує кровотік. Він поєднується з вітаміном Е для потовщення слизової матки у жінок, які намагаються завагітніти. Це може спричинити запаморочення та розлад шлунку. Обговоріть пентоксифілін зі своїм лікарем і обов’язково повідомте їм наступне:
Уникайте практик, що зменшують кровотік. Подібно до того, як ви можете спробувати практики для збільшення кровотоку, вам слід уникати робити що-небудь, що мінімізує кровотік. Деякі з найпоширеніших практик, що зменшують кровотік:
Візьміть добавку L-аргініну. Існують вагомі наукові докази того, що прийом добавки l-аргініну допомагає людям із проблемами серця та болями в ногах, спричиненими закупореними артеріями. Завдяки здатності розширювати артерії та покращувати кровообіг, прийом L-аргініну може сприяти збільшенню слизової оболонки матки. Ви можете отримати ці добавки у своїй аптеці або магазині здорового харчування.
Збільште споживання вітаміну Е. Прийом вітаміну Е може поліпшити приплив крові до стінки матки та покращити товщину ендометрія. Їжте продукти, багаті вітаміном Е, і поговоріть зі своїм лікарем про прийом добавки з вітаміном Е, яку іноді називають токоферолом. Рекомендований щоденний прийом вітаміну Е становить 15 мг для жінок; попросіть свого лікаря підвищити дози для збільшення слизової матки - 600 мг давали жінкам під час досліджень. Продукти, багаті вітаміном Е, включають:
Дослідження з лікування цитокінів. Якщо поточна практика не змогла потовщити слизову оболонку матки, зверніться до фахівця, щоб спробувати нову медичну процедуру. Лікування гранулоцитарним колонієстимулюючим фактором (G-CSF) покращило ендометрій у клінічних випробуваннях жінок, які готуються до запліднення in vitro. Це новий метод, який ще вивчається, але запитайте у свого лікаря, чи варто це враховувати.
Спробуйте терапію естрогенами. Першим кроком у збільшенні слизової оболонки матки, як правило, є маніпуляція гормонами за допомогою естрогенної терапії. Ваш лікар може призначити метод контролю народжуваності, який містить естроген, або дати вам естроген у формі таблеток, пластирів, гелів, кремів або спреїв.
Спробуйте дієту для народжуваності. Дієта може вплинути на вашу фертильність. Намагайтеся харчуватися дієтою, багатою на овочі, фрукти та цільні зерна. Дієта з високим вмістом жирів і вуглеводами також може допомогти. Якщо є можливість, їжте більше білка з овочів та квасолі, ніж з м’яса. Уникайте трансжирів та перероблених продуктів.
Спробуйте голковколювання. Акупунктура допомагає регулювати менструальне здоров'я, покращуючи матковий кровотік. Відвідайте для лікування ліцензованого акупунктуролога. Вони застосовуватимуть голки до певних місць на вашому тілі, щоб покращити кровообіг, регулювати гормони та сприяти загоєнню.
Приймати рослинні добавки. Хоча науково не доведено, що вони збільшують товщину матки, прийом певних трав може сприяти збільшенню кровообігу і, отже, поліпшенню припливу крові до матки, а також може збільшити приплив крові до організму естрогеном. Багато добавок можна знайти в аптеці, магазині здорової їжі або в Інтернеті (але обов’язково купуйте їх у надійного продавця). Перш ніж починати приймати будь-які рослинні добавки, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фармацевтом - вони є природними, але вони все одно можуть взаємодіяти з іншими препаратами або захворюваннями. Для збільшення або збалансування рівня естрогену або збільшення кровообігу розгляньте наступне:
Приймати судинорозширювальні ліки. Для розвитку слизової оболонки матки потрібен хороший кровотік, тому обмежені артерії можуть спричинити тонкий ендометрій. Попросіть свого лікаря, чи можете ви приймати ліки, що розширюють судини, які називаються судинорозширювальними, щоб поліпшити приплив крові до матки.
Запитайте про терапію низькими дозами аспірину. Доведено, що прийом низьких доз аспірину покращує рівень вагітності у деяких жінок, хоча сумнівно, чи це пов’язано із збільшенням товщини слизової оболонки матки. Приймайте аспірин лише з дозволу лікаря після обговорення вашої історії хвороби.
Розслабтесь. Стрес та хімічні речовини, які він вивільняє, можуть негативно вплинути на ваш організм, включаючи гормональний баланс. Керуйте своїм стресом, витрачаючи час на розслаблення щодня. Спробуйте йогу, медитацію, такий творчий проект, як написання чи малювання, ароматерапія або щось інше, що вас розслаблює. Якщо у вас напружене сімейне або професійне життя, спробуйте практикувати уважність.
Вправляйтеся кожен день. Вправи збільшують кровотік у всьому тілі, і це включає приплив крові до матки. Хороший кровообіг створює кращий ендометрій. Візьміть щодня принаймні тридцять хвилин для активності - любите ви плавати, бігати, їздити на велосипеді, йозі або просто гуляти.
Засинайте не менше 7 годин на ніч. Залишайтесь добре відпочити, щоб підтримувати рівень гормонів стабільним - естроген та інші гормони врівноважуються під час сну. Спробуйте виробити хорошу звичку до сну, щоб переконатися, що ви висипаєте 7-9 годин на ніч. Спробуйте наступне, щоб покращити режим сну:
Перевірте рівень заліза в крові. Нестача заліза може спричинити тонку стінку матки. Попросіть лікаря зробити аналіз крові, щоб перевірити рівень заліза. Якщо ваш рівень низький, можливо, вам доведеться їсти більше продуктів, багатих залізом, або приймати добавки.