Як збільшити тестостерон, природно, поради щодо спортивної медицини
Поради на місцях, засновані на інтерактивному спілкуванні зі спортсменами.
Сайт софрологічних сеансів: https://www.seance-sophrologie.com/
Хронічний N ° 16/21 Тур де Франс 2018 jjdok лікар-направник для команди “Fortunéo-Samsic”: як природним чином підвищити рівень тестостерону ?
Протягом 3 тижнів гонок на цьому Тур де Франс 2018 я щодня пишу медичну колонку з різними темами, але які стосуються місцевості: харчування, травми велосипедистів, допінг, здоров’я, спосіб життя тощо. Іноді тон їдкий, але це просто для того, щоб вас розбудити. Я, певним чином, ділюсь з вами своїм досвідом, який був накопичений з часом, перш за все завдяки бігуну, з яким я завжди брав участь у стосунках поваги, слухання, для інтерактивної роботи; медичні стосунки - це, як і будь-які стосунки, результат зустрічі, де кожен приходить до іншого. Це бігун навчив мене більшій частині моєї роботи.
Попередні літописи :
Отже сьогодні: поради щодо природного підвищення рівня тестостерону
Яка роль тестостерону у спортсменів, але також і у сидячої людини: тестостерон, звичайно, впливає на лібідо та “потенцію”, але він також дозволяє підтримувати м’язову масу, підтримувати щільність кісток, стимулювати вироблення червоної крові клітини через кістковий мозок. Класичним "еталоном" для правильного рівня тестостерону є якість та частота ранкової ерекції.
Його дефіцит піддається a лібідо не вдається, зниження життєвого настрою з інколи компонентом депресія, накопичення жиру легше на рівні живота, a втомлений фізичний, менш хороший одужання у спортсмена, і особливо втрата потужність фізична, але також агресивність в управлінні психічний.
Рішення та поради щодо природного підвищення рівня тестостерону :
Візьміть тестостерон за призначенням лікаря або за допомогою кругових схем, таких як веб-сайти, що продають анаболіки, включаючи тестостерон: очевидно ні, по-перше, тому що це медично небезпечно: сприяє появі певних видів раку; лише деякі досконало задокументовані медичні ситуації можуть отримати користь від призначення тестостерону, але це завжди буде під контролем ендокринолога, і споживання тестостерону сповільнить або навіть призупинить природну секрецію цього гормону; і спортсмена також буде ... призупинено, тим більше, що антидопінгові засоби контролю сечі дуже легко знаходять рівень тестостерону.
Він існує деякі натуральні продукти які насправді не підвищують природний рівень тестостерону, але які, здається, сприяють використанню тестостерону м’язом у спокої, як під час зусиль: аргінін, аспарагінова кислота, трибулус; також гомеопатичний продукт: Амфоска з орхітином. Не потрібно йти копатись у китайську чи екзотичну фармакопею, щоб шукати порошок носорога (50 000 доларів за кілограм ... за простий кератин ...) або бивень слона, це ... обман, і спортсмен не побачить багато дій на рівні його багажника ... Спортсмени: будьте завжди пильні, підключіть свій критичний розум, ви вразлива здобич торговців мріями. e
харчування може сприяти природному виробленню в організмі тестостерону на декількох рівнях:
Перш за все, тестостерон синтезується з певних жирів, включаючи арахідонову кислоту. Без деталізації механізмів дієта, збагачена певними жирами, може полегшити синтез тестостерону; моя порада: 10г Вершкове масло сире при кожному прийомі їжі; a юрист раз на тиждень; чайна ложка олії волоського горіха і 2 чайні ложки оливкової олії щодня і споживайте близько десяти горіхів на тиждень; коробка печінка тріски раз на тиждень (їх можна знайти у всіх гіпермаркетах у секції рибних консервів); з сир пармезан чайна ложка щодня над макаронами, рисом або картоплею.