Як здорово схуднути після Великодня - журнал Teo
Як схуднути здоровим після Великодня
Великодні свята закінчилися, але якщо ви з’їли більше, ніж рекомендували, то, можливо, ви вже помітили, що ваш одяг вам не підходить. Не панікуйте! Ось як здорово схуднути після Великодня.
Ось як схуднути після Великодня
"Перший крок до одужання від ситної їжі - це пити більше води. Ми можемо додавати лимонад без цукру, супи, бульйони. Ми швидше відновимо свою енергію і навіть допоможемо зменшити затримку води ", - пояснює Крістіан Маргарит, повідомляє Mediafax.
Крім того, вживання овочів дуже важливо для здорового позбавлення від зайвих кілограмів. "Особливо доводиться їсти салати з весняною зеленню, руколою, шпинатом, лейром, маслом, щавелем. Навіть варені, наприклад, кропива. З коренів, таких як селера, морква, буряк, також можна зробити сік. Вживання калію і магнію допоможе усунути надлишок солі ", - пояснив Крістіан Маргарит, згідно з тим самим цитованим джерелом.
Бажано їсти помірковано після багатої великодньої трапези або навіть уникати важкої їжі. "Якщо ми говоримо про м'ясо, яйця чи торти та Великдень, ми зараз переходимо до більш легких продуктів, таких як риба, йогурт, овочі, фрукти. Вони дадуть травній системі заслужений відпочинок, але також принесуть необхідні нам поживні речовини ", - сказав Крістіан Маргарит, консультант з питань харчування та фітнесу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як з’їсти жовток, щоб скинути 3 кілограми за 3 дні
Імбир можна використовувати для сприяння травленню. "Спеції, які допомагають травленню та травні ферменти, також можуть бути дуже корисними. Імбир можна включати в рецепти м’яса або навіть в лимонад. Гепатобіліарні чаї та рослинні екстракти для захисту печінки, такі як силімарин, вітаються, особливо для тих, хто перевищив показник алкоголю ", - говорить Крістіан Маргарит.
Отже, щоб позбутися зайвих кілограмів, можна взяти до уваги наведені вище поради.