Як здути телят; Я люблю свого Попотіна
Як здути телят ?
Важкі ноги, щиколотки, які болять, телята вдвічі більше ... Ось деякі невеликі незручності, без яких ми хотіли б обійтися! Кілька причин можуть спричинити набряки та набряки, які є не тільки непривабливими, але й болючими: венозна недостатність, флебіт, аномальна затримка води, відсутність фізичних вправ, препарати, непридатні для вашого організму або на основі кортизону, гормональна дисфункція, незбалансоване харчування ...
Як бачимо, причин безліч! Щоб знайти правильне рішення, потрібно поставити правильний діагноз. Перед будь-якими діями дайте вказівку своєму лікувальному лікарю, щоб він встановив точну знахідку. Після постановки діагнозу необхідно вжити заходів, і рішення існують !
Фітнес-центр у Парижі Я люблю свого Попотіна пропонує вам асоціацію-переможця: Метод E.M.A ®: фізичні вправи, масаж, дієта. Ці сесії проводяться спортивним тренером. Ці індивідуальні та персоналізовані курси дозволяють вам нарощувати м’язи, худнути і бути в хорошій формі.
Щоб повернутися до суті нашої теми "як швидко здути телят", ось кілька ефективних і конкретних рішень ...
Прості поради, щоб мати легкі ноги
• Підніміть ноги
Комфортно згорнувшись у ліжку або на дивані, розгляньте можливість підкласти подушку під ноги. Цей простий жест, який здається нешкідливим, дуже важливий. Насправді підняття ніг допомагає полегшити кровообіг і запобігає набряку щиколоток і литок.
• Часто вставайте
Це непросто зробити під час роботи в офісі або в закритому приміщенні! Ми не завжди думаємо про те, щоб встати і витягнути ноги. І все ж сидіти кілька годин катастрофічно для організму. Для ніг, звичайно, але і для спини. Важливо гуляти кожні дві години, наприклад, поспілкуватися з колегами або випити чаю. Також бажано рухати пальцями ніг якомога частіше, що є жестом, який залишається абсолютно непоміченим у взутті. Ще один важливий момент: уникайте схрещування ніг, що зупиняє кровообіг.
• Остерігайтеся тісного одягу
Вузькі штани - це весело, але вони стискають і перешкоджають хорошому венозному кровообігу. Якщо у вас опухлі литки, зупиніть свій вибір на вільному одязі, відкритому взутті та шкарпетках без резинки. Ходьба босоніж у домі також чудово підсилює кров.
У деяких випадках доцільно носити компресійні панчохи (які утримують їх на місці) або компресійні панчохи (які виділяють кров і лімфу). Це не дуже гламурно, але ефективно при спуску литок.
• Фітнес-гумки легкі та ефективні
Цей невеликий аксесуар, який легко зберігати у своїй сумці, дозволяє щодня виконувати технічне обслуговування для зміцнення сідниць, ніг, литок, рук. Економічна та практична ефективністьеластичні сідниці abdo більше не потрібно доводити !
• Спека, ворог ваших телят
Тепло сприяє розширенню вен і не сприяє поверненню вен. Тепло не рекомендується у випадках флебіту та набряків (різницю між флебітом та набряками дивіться нижче *). Щоб оживити кровообіг, закінчуйте ванну або душ струменем холодної води на ногах, завжди знизу вгору.
• Зволожте себе
Важливо пити, пити, пити ... звичайно воду. Насправді вода сприяє потовиділенню і допомагає виводити токсини з організму. Важливо скинути кілограми і мати легкі ноги.
Зливний масаж для спуску литок
Тут ми поговоримо з вами про пальпаторному масажі рулонами. Виконуваний вручну, цей масаж дуже ефективно стимулює кровообіг. Практикуючий здійснює тиск і рухи типу “розминання”, завжди знизу вгору для ефективного дренажу.
Результат приголомшливий вже через кілька сеансів масажу пальпованим рулоном. Ця техніка також покращує проблеми з целюлітом і апельсиновою кіркою на тілі: сідниці, стегна, живіт, ноги ...
Після дренажу легше взутись, і ти відчуваєш легкість і гарний настрій !
Затримка води: слідкуйте за сіллю !
Занадто багато жиру, занадто багато цукру і перш за все занадто багато солі ... Харчові звички важко вмирають. Що стосується набряків телят, сіль - ваш найлютіший ворог. Це справжня отрута, яка сприяє набряку тканин організму.
Тому необхідно переглянути меню, зменшивши дози солі та надаючи перевагу овочам, фруктам та білкам. Остерігайтеся солі, прихованої в промислових стравах. Зараз саме час заново відкрити смак приготування власних страв. Приготування їжі - це завжди вдалий час, і це чудово підходить для їжте і худніть.
* Різниця між флебітом литок та набряками
Набряк призводить до запалення і набряку литок через наявність занадто великої кількості рідини. Це називається флебіт, коли утворення тромбу перешкоджає вені, яка блокує і обмежує кровотік.
Це легкий стан, який, як правило, проходить самостійно за допомогою наведених вище порад. У разі сумнівів або сильних болів важливо швидко проконсультуватися з лікарем.