Як жіночий цикл впливає на вашу вагу
Дивовижне збільшення ваги не завжди пов’язане з шоколадом та чіпсами, іноді лише із жіночим циклом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Жіночий цикл зазвичай складається з 28 днів. І ваша вага коливається протягом цього часу, оскільки гормональний баланс, що відповідає за це, майже щотижня змінюється у жінок.
Ось як цикл впливає на вашу вагу
День 1-6:
Цикл починається з менструації. У дні перед періодом організм накопичив багато води, але вона знову транспортується завдяки падінню рівня естрогену. Зараз метаболізм працює особливо добре. Хоча зараз жінкам доводиться ходити в туалет частіше, вони втрачають вагу самостійно протягом перших кількох днів циклу. Їжа з високим вмістом води (спаржа, полуниця та огірки) може підтримати цей приємний ефект.
День 7-11:
Більшість жінок в цей час проявляють особливу активність, оскільки закінчення менструації означає, що організм знову має більше енергії для інших речей (спалювання жиру, нарощування м’язів тощо). Короткі ночі, велика кількість алкоголю та один-два опівночі гріха закуски лише мінімально впливають на нашу вагу в наші дні. З іншого боку, кокетливий настрій підвищується, і жінки в цей час почуваються особливо сексуально і краще сприймають чоловічі аромати. Причина: ось-ось почнеться овуляція.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
День 12-14:
Саме в цей час відбувається овуляція. Відразу після цієї так званої овуляції організм як божевільний виробляє гормон прогестерону (допомагає заплідненій яйцеклітині імплантуватися в матку) і готується до вагітності. Тепер може статися невеликий приріст ваги при першій затримці води. Тепер доводиться багато пити (воду і трав’яні чаї), тоді організм не накопичує стільки рідини.
День з 15 по 17:
Організм запрограмований на можливу вагітність у ці дні і пропускає через організм естрогени. Йому потрібно більше енергії для вирішення цих завдань. Потяг до їжі зараз загрожує. Але будьте обережні: організм тепер зберігає калорії, а не спалює їх. Тепер ви швидше набираєте вагу, і тому слід звернути увагу на особливо здорову дієту. Багато свіжих фруктів, овочів та трохи м’яса - це саме зараз. Тримайтеся подалі від шоколаду та фаст-фуду.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
День з 18 по 21:
На щастя, ця фаза закінчилася, коли організм помітив, що яйцеклітина не запліднена, і воно знову починає спалювати більше енергії при нормальному апетиті. Тепер жінкам слід почати дотримуватися дієт, адже перші успіхи у схудненні очікують недовго.
День 22-28:
Починається найменш популярна фаза циклу. Рівень естрогену падає, а гормон прогестерону поширюється в організмі. Перші прищі і перепади настрою роблять їх помітними. Тепер настав час підготувати багато макіяжу, підняти собі настрій за допомогою походів по магазинах чи занять йогою і - дуже важливо - просто не стояти на вазі! Здуття живота, затримка води та уповільнення обміну речовин можуть призвести до збільшення ваги на два-чотири кілограми.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Допомога проти психічного нездужання: чай з кропу та таблетки звіробою (будьте обережні, вони можуть зменшити дію таблеток). Для полегшення фізичного дискомфорту: Найкраще віддати перевагу легкій дієті. Запечена картопля з кварком і рибою, приготовленою на пару, відразу ж покращують ваше тіло.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie