Як зменшити затримку води і набряки на ногах і стопах
Затримка рідини або набряки є частими явищами, але можуть бути симптомом серйозних проблем зі здоров’ям. Це трапляється, коли організм запасає більше води, ніж виводить. Рідини накопичуються в організмі, коли лімфатична система (яка зазвичай відводить рідини з тканин у кров) перестає працювати належним чином.
Надлишок рідини в тканинах може спричинити набряк ніг і щиколоток, втому, набір ваги та жорсткі болючі суглоби. Занадто довге стояння та прийом протизаплідних таблеток є одними з причин набряків. У жінок він, як правило, з’являється під час менструального циклу.
Найкраще стежити за рівнем рідини в організмі, оскільки це може свідчити про серцеву або ниркову недостатність, захворювання легенів, захворювання щитовидної залози або інші більш серйозні проблеми зі здоров’ям. Набряки також є ознакою неправильного харчування, оскільки це може бути спричинено вживанням занадто великої кількості солі або дефіцитом деяких мінералів.
Для полегшення симптомів набряку існують такі фармацевтичні варіанти, як діуретики, але вони можуть мати шкідливий вплив на організм, особливо на нирки.
Щоб запобігти та лікувати випадкові набряки та затримку води, існує кілька природних альтернатив, які є більш здоровими, ніж наркотики, і без небажаних побічних ефектів. Ці природні діуретики доступні скрізь і дешевші за ліки.
Ось кілька природних методів лікування затримки води або набряків:
Кульбабовий чай
Чай з кульбаб доступний скрізь і є одним з найефективніших природних діуретиків. Просто візьміть кілька листків кульбаби і замочіть їх у гарячій воді, як будь-який інший чай. Пити по 2 або 3 склянки на день.
Зелений чай
Зелений чай доступний скрізь, ви навіть можете знайти його найрізноманітніші, лише переконайтеся, що всі вони натуральні.
Шипшина
Листя шипшини - м’який сечогінний засіб, що застосовується при легких набряках. Цей продукт випускається у вигляді суміші, найчастіше з гібіскусом. Чай з листя шипшини також дуже ефективний при лікуванні деяких порушень кровообігу, що викликають затримку води.
яблучний оцет
Яблучний оцет є природним сечогінним засобом, а також допомагає підтримувати правильну роботу нирок та здоров'я кровообігу. Це дуже потужна природна протизапальна сполука для боротьби із запаленням суглобів, що викликає набряки ніг і щиколоток.
Огірок
Огірок містить 90% води і, природно, допомагає організму виводити зайву рідину. Огіркова вода допомагає вимивати зайву рідину і токсини, накопичені в організмі.