Як зміцнити та підняти груди Cocooncenter®
Автор Marion, Esthéticienne/Cosméticienne | опублікував 24/08/2020 | оновлено 15.10.2020
Ваші груди схильні до провисання і втрати тонусу? Вашій шкірі не вистачає стійкості та еластичності, і ви хочете зменшити це явище? Спортивні вправи, догляд: на щастя, є рішення, як закріпити грудну клітку і мати гарний бюст !
Чому грудна клітка з часом втрачає стійкість ?
Явище в’ялості шкіри та тканин
Грудна залоза - це залоза, оточена жировою тканиною, яка прилягає до м’язів. Вигин молочної залози, тобто її форма, залежить, отже, від тонусу цих м’язів, а також від тонусу зв’язок та шкіри.
З віком шкіра втрачає еластичність, стійкість і тонус: це природне явище в’ялості шкіри, що, таким чином, впливає на форму грудей. Шкіра, менш еластична, більше не підтримує груди однаково. Для укріпити грудну клітку, однак можна впливати як на зовнішній вигляд шкіри, так і на її стійкість, а також на тонус м’язів, які також беруть участь у підтримці грудей.
Правильні дії щодня
Холодний душ для посилення кровообігу
Як укріпити і підняти грудну клітку щодня? Знайте, що можна робити щодня маленькі справи, які сприяють хорошому кровообігу. Таким чином, закінчення ранкового душу струменем холодної води по всьому тілу, а особливо на бюсті, може бути корисним не тільки для вашого здоров’я, але і для грудей. Дійсно, для шкіри рекомендується холодна вода: вона допомагає підтримувати її стійкість і еластичність. Нарешті, це сприяє хорошому кровообігу, а отже, «прокидає» шкіру, тонізуючи її тканини. І навпаки, ми намагаємось уникати занадто гарячих душових кабін, які, як правило, пом’якшують тканини.
Щоденний масаж для стікання
Ще одна порада щодо збереження шкіри на еластичності та пружності на грудях: щоденний масаж. Динамічне масажування шкіри сприяє осушенню тканин, а отже активізує циркуляцію рідин і перезапускає лімфатичну систему, як холодний душ. Для виконання цих масажів вам потрібно лише розташувати пальці на рівні сосків і робити легкі обертові рухи, стимулюючи різні точки. Закінчуйте масажуючи лімфатичні вузли, в області пахв, завжди роблячи кола. Ваш масаж можна робити за допомогою олії або крему для догляду за бюстом, для більшої зручності та ефективності. Ви також можете виконати вправу "8", намалювавши вісімку рукою, підклавши під одну плоску груди, а потім перемістивши її на іншу грудь.
Спорт, важливий союзник для підтримки грудей
Щоденні вправи для нарощування м’язів
Груди - це не м'яз: це залоза і тіло жиру, яке само спирається на два м'язи. Це грудна і велика грудна клітка, розташована вище за течією молочної залози. Таким чином, неможливо безпосередньо м’язити груди, але ми, з іншого боку, можемо діяти на м’язи, які їх підтримують.
Ось декілька невеликих вправ, які можна легко робити вдома, використовуючи невеликі гантелі або 2 пляшки з 1,5 л або 1 л води. Стоячи, опустивши руки біля боків з обважнювачем у кожній руці, підніміть руки на 90 градусів, щоб утворилася пряма лінія між плечима. Тримайте спину прямо, на вдиху піднімайте руки, а на видиху повертайтеся вниз. Повторіть жест у наборах по 10, 50 або 100 разів. Ще одна вправа: все ще стоячи, об’єднайте руки перед собою, оснащені вагами. Розкрийте руки на 90 градусів, тримаючи лікті зігнутими під прямим кутом, ніби ви штовхаєте щось передпліччями назовні. Ви можете повторювати ці маленькі вправи кілька разів на тиждень вдома.
Укріпіть груди за допомогою обробки бюста
Щоденний зміцнюючий і цілеспрямований крем
Шкіра, яка недостатньо зволожена, буде втрачати еластичність. Насправді важливо пити достатньо для зволоження організму зсередини, а також використовувати зволожуючий догляд за шкірою. Тому пам’ятайте щодня зволожувати груди, наприклад після душу, використовуючи крем для укріпити грудну клітку. Процедури для бюсту призначені для догляду за шкірою грудей і грудей, яка, ослаблена з кожним днем, має тенденцію до передчасного старіння. Шкіра бюста також може зазнавати змін, особливо під час вагітності або збільшення ваги. Креми для бюсту, які слід застосовувати щодня, тому спрямовані на запобігання в’ялості шкіри або уповільнення її шляхом зміцнення шкіри. Нарешті, потрапляючи на сонце, також пам’ятайте, що добре захищайте грудну клітку від сонця та шкідливого впливу УФ-променів, використовуючи сонцезахисний крем для чутливих ділянок.
Підбадьорливе масажне масло для грудей
Ви хочете застосувати згадані вище вправи для масажу? Окрім крему для зміцнення грудей, чому б не вибрати масажне масло? Це живить шкіру, робить її м’якшою та еластичнішою, роблячи масаж приємнішим.
З віком груди, як правило, провисають. Груди втрачають стійкість, а шкіра розслабляється. Однак цей природний процес можна уповільнити завдяки цілеспрямованим фізичним вправам і кільком щоденним діям для приведення тканин в область бюста в тонус, таких як масаж кремом або рослинним маслом.
Три основні моменти, про які слід пам’ятати, щоб укріпити груди:
- Можна робити спортивні вправи для зміцнення м’язів, що підтримують груди;
- Масаж і холодний душ можуть допомогти тонізувати бюст;
- Зволоження за допомогою цілеспрямованого догляду важливо для запобігання старінню шкіри грудей.