Як змінюється ваш спосіб життя після того, як ви перемогли рак молочної залози
Після того, як вам вдалося подолати рак молочної залози, важливо підтримувати здоровий спосіб життя, щоб уникнути рецидивів цієї хвороби.
Якщо у вас зараз є або недавно хворіли на рак молочної залози, і ви його подолали, ви, мабуть, хочете знати, чи є певні дії, які ви можете зробити, які можуть зменшити ризик розвитку ракових клітин або розвитку захворювання. повернення - наприклад, фізичні вправи, прийняття певного типу дієти або прийом харчових добавок, пише doc.ro.
Експерти стверджують, що ця форма раку є однією з найбільш вивчених у цьому відношенні, і дослідження показують, що є деякі речі, які ви можете змінити у своєму способі життя, і які можуть виявитися корисними у профілактиці раку молочної залози ( особливо якщо ви вже перемогли хворобу).
Після лікування раку молочної залози важливіше ніколи не підтримувати своє здоров’я, тому здорове харчування, контроль ваги, фізичні вправи можуть допомогти зменшити ризик рецидиву та захистити вас від інших проблем зі здоров’ям. здоров'я.
Важливо досягти нормальної ваги
Якщо у вас був рак молочної залози, підтримка ваги або ваші зусилля для досягнення нормальної ваги можуть допомогти вам зменшити ризик. Багато досліджень показують, що коли пацієнт має надлишкову вагу або ожиріння, це збільшує ризик повторного захворювання (ризик рецидиву). Надмірна вага або ожиріння також були пов'язані з підвищеним ризиком розвитку лімфедеми, а також підвищеним ризиком смерті від раку молочної залози.
Усунення небажаних кілограмів може мати й інші переваги для здоров’я. Наприклад, показано, що втрата ваги покращує якість життя та належне функціонування організму у випадку людей, які перенесли рак молочної залози та мали надлишкову вагу. Крім того, досягнувши нормальної ваги, ви зменшуєте ризик захворіти іншими формами раку.
Намагайтеся бути більш фізично активними
Щодо тих, хто пережив рак молочної залози, дослідження виявили чітко встановлену зв'язок між фізичною активністю та меншим ризиком рецидиву раку молочної залози та меншим ризиком смерті від раку молочної залози. У той же час фізична активність була пов'язана з поліпшенням якості життя пацієнта, правильним функціонуванням організму та меншою кількістю симптомів втоми.
До недавнього часу вважалося, що пацієнтки, які пережили рак молочної залози та мали лімфедему, повинні уникати певних вправ для рук та вимогливих (енергійних) заходів, особливо в області ураженої руки. Але дослідження показали, що такі фізичні навантаження безпечні. Насправді фізичні вправи можуть зменшити ризик розвитку лімфедеми або поліпшити лімфедему у жінок, які вже страждають цим захворюванням.
Важливо дотримуватися здорового харчування
Неясно, чи прийняття певного типу дієти може допомогти вам зменшити ризик повторного раку молочної залози. Дослідження показали, що ті, хто пережив рак молочної залози, які вибрали дієти, багаті фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами, куркою та рибою, як правило, живуть довше, ніж ті пацієнти, які приймають дієти, що містять більше рафінованих цукрів, жирів, видів м'яса. червоне м'ясо (наприклад, яловичина, свинина та баранина) та багато переробленого м'яса (такі продукти, як бекон, ковбаси, ковбаси тощо).
Однак незрозуміло, чи пов’язано це з впливом на рак молочної залози чи іншими перевагами здорового харчування.
Не палити
Збільшення наукових доказів свідчить про зв'язок між курінням та ризиком раку молочної залози, особливо у жінок до менопаузи. Крім того, не палити - одна з найкращих речей, які ви можете зробити для загального стану здоров’я.
Зменшіть споживання алкоголю
Зрозуміло, що алкоголь (навіть коли ви п'єте кілька напоїв на тиждень) збільшує ризик розвитку раку молочної залози у жінки. Але незрозуміло, чи впливає алкоголь на ризик повернення захворювання після того, як ви його побили. Вживання алкоголю може збільшити рівень естрогену в організмі, фактор, який може збільшити ризик повторного раку молочної залози. Немає чітких доказів досліджень, що підтверджують це.
Ви можете або не приймати харчові добавки?
Наразі, на думку американських експертів, не було чітко показано, що будь-яка дієтична добавка, включаючи вітаміни, мінерали або рослинні продукти, однозначно сприяє зменшенню ризику прогресування раку молочної залози або ризику рецидивів.
Це не означає, що будь-які харчові добавки вам не допоможуть, але важливо знати, що вони не допомагали запобігти прогресуванню або рецидиву захворювання.
Якщо ви думаєте приймати будь-які добавки, поговоріть зі своїм лікарем і попросіть поради. Він допоможе вам з’ясувати, які добавки вважаються безпечними для вас і яких продуктів слід уникати.
Вакцинація дев'яти з 10 дівчат у віці до 15 років проти раку шийки матки, скринінг та лікування. 222
Варикозне розширення вен означає постійне та нерегулярне розширення вен, частіше в нижніх кінцівках (при. 251
Чаї можуть бути цінним союзником у боротьбі із застудою, але правда полягає в тому, що деякі чаї ефективніші. 231
Ялівець, Juniperus communis, - вічнозелений чагарник, який росте в багатьох частинах світу. 219
У вівторок вдома Іспанія обіграла Німеччину з рахунком 6: 0 і виграла групу 4 дивізіону А Ліги. 345
Через це регулярний капітан збірної Північної Ірландії Стівен Девіс залишив команду на матч з Румунією. 313
Збірна до 21 року, підготовлена Адріаном Муту, потрапила до чемпіонату Європи після нічиї з Данією. 383
Домінік Тім виграв матч з Рафаелем Надалем з турніру чемпіонів у двох сетах, для чого потрібні два. 278
Те, що в DSP Constanța панує хаос, уже не є новиною. Очевидно, що пандемічна ситуація виявилася складною. 1282
Поліцейські з секції 2, вчора, близько 18.00, перебувають у навчанні. 2694