Як знайти мотивацію для схуднення Pass Minceur
Ви коли-небудь відмовлялися від схуднення, бо не знали, як знайти мотивацію для схуднення? ?
Поки ви вибрали дієту та спортивну програму, з певною ейфорією перші дні ...
Якщо так, можливо, ви прожили це дуже погано! І це цілком нормально.
Перш ніж почати, якщо ви хочете отримувати подібний вміст прямо у свою поштову скриньку, ви можете безкоштовно підписатись на мої приватні електронні листи. Це безкоштовно, і я обмінююся електронною поштою 2–3 рази на тиждень, щоб навчити вас розумно та стійко худнути.
Можливо, ти це собі кажеш у вас є всі карти в руках: ви купили хорошу книгу про харчування або заплатили за пораду професійного дієтолога.
У вас готова програма вправ для схуднення та новий спортивний одяг: вони просто чекають на вас ...
Тож цілком ймовірно, що ви почуваєтесь винними коли ви не знаєте, як знайти мотивацію для схуднення. Проблема провини в тому, що ти почуваєшся досить погано ... І навпаки, це штовхає тебе на необґрунтовану поведінку, як, наприклад, перекус ...
Також можливо, що вам соромно до себе ... "Не в змозі виконувати свої зобов'язання!" "
І це дуже хороший спосіб втратити довіру до вас, сумніватися у собі та ослаблювати себе у всіх своїх проектах !
Але рішення є.
1 * Ви ПОВИННІ дізнатися, як мотивувати себе до схуднення !
Якщо ви читаєте цю статтю, це глибоко у вас, ви відчуваєте справжню потребу вдосконалювати себе, переробляти фігуру ... Отже, ви зобов’язані собі, бо ви цього заслуговуєте, шукати рішення, якого вам не вистачає.
Ця стаття є для цього. Це повторювана проблема, і мені розбиває серце побачити людей, які намагаються зазнати невдач.
Тож я вам дам основні важливі кроки щоб постійно мотивувати вас і досягти своєї мети.
В БОНУСІ: ця стратегія застосовна до всіх ваших проектів, а не лише до втрати ваги ...
І якщо після декількох невдач ви все одно замислюєтесь, чи справді воно того варте, тоді я кажу ТАК !
Перш ніж детально описати кроки, що дозволяють знайти достатню мотивацію, я навожу вам 4 вагомі причини (серед інших), чому вам все-таки потрібно спробувати (але з правильним методом зараз! 😉)
Ваше фізичне здоров'я
Ви це знаєте, і, можливо, це одна з причин, чому спочатку так сильно хотілося схуднути ...
Надмірна вага та жир можуть мати серйозні наслідки для вашого здоров’я.
Занадто багато жиру в організмі може бути шкідливим: дійсно, якщо ваш жир розташований навколо нутрощів, наприклад, це створює запальне середовище, яке сприяє розвитку багатьох захворювань. Цей жир найгірший !
Можливо, ви також відчуваєте задишку під час повсякденних зусиль ... І ви це знаєте ! Очевидно, що буде краще коли ви втратили кілограми, які не потрібні вашому організму.
І я не кажу про можливий біль у гомілковостопному суглобі чи колінному суглобі, який рідше буває, але який заважає існуванню деяких людей.
Ваше власне зображення тіла
Скрізь я читав коментарі, в яких просили нас, просили людей, просили суспільство залишити "великих хлопців і великих хлопців" у спокої і дозволити їм взяти на себе відповідальність ...
Звичайно ! Ті, хто самостверджується (як "худі") і хто на 100% щасливий, це чудово ! Світ створений з різноманітності, і це важливо! Як би сумно було, якби всі були однаковими ...
Але я думаю, що дорослі люди з надмірною вагою, які хочуть схуднути, хочуть це насамперед для себе! Щоб покращити імідж власного тіла! ... Ми не могли менше дбати про думки інших людей. Але на його власну думку, я не вірю ...
Тому якщо це щось важливе для вас, вранці перед дзеркалом або віч-на-віч зі своїм коханим, ви повинні це врахувати і побалувати власний образ.
Ваша довіра до вас
Ваша впевненість похитнулася попередніми невдачами ...
Уявіть, якби ви знали, як знайти мотивацію для схуднення ...
Уявіть, як би ви почувались, якби вам вдалося досягти цієї мети ... А потім іншої! А потім ще один ...
Що б стало можливим у вашому житті, чи мали б ви нові особисті чи професійні проекти ?
Часто саме на цій впевненості будується кожен наш прогрес !
Але у вас немає 36 рішень ... Щоб створити свою впевненість у собі, вам доведеться зіткнутися зі своїми проблемами. Це те, що я хочу допомогти вам зробити сьогодні, надавши вам основні кроки методу ...
Є новий вибір
Ми говоримо кілька хвилин, але я вас ще не знаю ...
Наприклад, я хочу сказати вам, що якщо ви зараз самотні, втрата зайвої ваги допоможе вам зробити новий вибір до ваших послуг.
Можливо, ви зможете наважитися підійти до чоловіків чи жінок, до яких ви не наважувались підійти до цього часу. Ви будете почувати себе більш законно !
Увага ! Я сказав "ти відчуєш!" "... Це просто відчуття: ти сьогодні настільки ж законний, як і будь-хто, висуваєш вигляд когось, хто тобі подобається ... Не змушуй мене говорити те, чого я не сказав! 😉
У вас теж буде, обов’язково, новий вибір одягу до ваших послуг. Нові бутики, можливо, нові бажання зачіски. Що ти не наважишся спробувати сьогодні, але хто спокусить тебе, якби тільки ...
Коротко ! Ваше життя, мабуть, буде багатшим на вибір, ніж сьогодні ...
Але я відчуваю, що ви прагнете знати, як знайти мотивацію для схуднення, знати метод ...
Тож ви можете прочитати більше.
2 * Ось перший крок до пошуку мотивації для схуднення
Втрата ваги, добре, але ... Чому ?
Запитати себе, чому ви хочете це зробити, важливо ... Без цього мало шансів на успіх !
Що це змінить для вас, щоб зрештою схуднути ?
Багато людей вагаються, відповідаючи на це питання.
Причина цього вагання? Це не зрозуміло навіть їм.
Тож неминуче дні, коли на вулиці іде дощ, коли ваш начальник або ваш партнер вередують, коли ваш чоловік приходить додому пізніше, ніж очікувалося, коли ваші діти протистоять вам, а не визнають свою провину ...
можливо, вам буде набагато складніше знайти енергію для продовження ваших зусиль !
Але пам’ятайте, коли ви були дитиною чи підлітком, ви, звичайно, витрачали багато сил, щоб щось отримати !
Ви просто знали, для чого це робите !
З якими б клопотами ви не стикалися, ви залишалися мотивованими.
Знання цієї основної причини, і особливо постійне її пам’ятання, є важливим ...
І ви абсолютно повинні її знайти. Це перший крок.
Повторюю: без цього жодного успіху !
3 * А тепер 2-й крок до пошуку мотивації для схуднення
Тепер, коли ви знаєте, чому ви хочете схуднути, вам слід спробувати зміцнити, що чому.
І для цього достатньо списку з кількох відповідей на два дурні питання!
Можна взяти аркуш і олівець. І ви робите дві колонки.
Угорі першої колонки ви напишете "ПЕРЕВАГИ" а у верхній частині другої колонки ви пишете "РИЗИКИ".
Розумієте, що я маю на увазі? ...
Щоб заповнити перший стовпець, задайте собі таке запитання:
1-е запитання
“Які саме переваги я отримаю від втрати ваги? "
Тут ви перелічите всі переваги, яких ви можете очікувати від своєї втрати ваги.
Це справжній мозковий штурм ! Не поспішайте, щоб зробити список максимально вичерпним. Аналізуючи всі аспекти вашого життя ...
Ваше здоров’я, ваші стосунки, ваша сім’я, ваша робота ... Словом, усе !
Цей список переваг дає вам всі причини, через які вам ніколи не слід здаватися, навіть коли це важко, навіть коли ти набрид ...
2-е запитання
Це друге запитання дозволяє заповнити другу колонку вашого аркуша.
"З якими конкретно ризиками стикаюся я, якщо не худну? "
Ви зрозуміли, у цій другій колонці ви перелічите всі потенційні ризики для кожного аспекту свого життя ... Ті самі аспекти, що і в першій колонці: ваше здоров’я, ваша пара, ваша сім’я, ваша робота, ваші хобі ...
Що може з часом погіршитися ?
Чого б вам не терпіти втратити чи не знати хоча б раз у житті, більш-менш безпосередньо пов’язаний із вашою зайвою вагою ?
Знову ж, спробуйте скласти максимально вичерпний список.
Причина цих питань
Причина в тому зміцнити своє усвідомлення свого ЧОМУ першого етапу.
Якщо ви складете дуже-дуже повний список, ви надасте перетворіть ХОЧЕТЕ схуднути в ПОТРЕБУ, щоб схуднути.
Якщо ви глибоко усвідомлюєте свої ризики не втратити вагу, і все, що ви можете отримати в якості життя до своєї мети, вам більше ніколи не доведеться задаватися питанням, як знайти мотивацію для схуднення ...
Ви будете мати необхідну енергію, щоб зосередитись на діях, які потрібно зробити, у повсякденному розпорядку дня.
Тепер, коли ви знаєте, чому ПОВИННІ худнути, наступним кроком є визначення вашої конкретної мети.
4 * Ось 3-й ключовий крок вашої мотивації
Тепер, коли ви знаєте, що хочете схуднути, і як сильно хочете ...
ти повинен запитати себе ЩО.
Ваша конкретна мета
Яка ваша конкретна мета, та, яка буде переносити вас протягом тижнів і місяців ?
Між нами, я думаю, що розглядати можливість схуднути на 4 фунти або схуднути на 20 фунтів - це не одне і те ж !
Це не однаково з точки зору тривалості, з точки зору енергії для розгортання, можливо, знань для набуття або з точки зору підтримки ...
Так на мій погляд, сказати "я хочу схуднути" недостатньо точно.
Ось чому я справді запрошую вас запитати себе, скільки кілограмів ви хочете схуднути.
Так само я закликаю вас вибрати дату. Так, так ... Конкретна дата. Тому що це чинить на вас певний "тиск", певне обмеження. Ви створюєте кінцевий термін для поваги.
І це набагато стимулюючіше, ніж просто "Я хотів би трохи схуднути ..."
Отже ... чи маєте Ви свою конкретну мету? Ваше побачення теж ?
Якщо у вас їх ще немає, знайдіть час, щоб визначити їх. Решта статті корисна лише в тому випадку, якщо ви маєте на увазі свою чітку мету.
Які кроки ?
Незалежно від вашої мети, Вам, мабуть, потрібно пройти різні кроки, крок за іншим.
По-перше, якщо ваша мета амбітна, вам може знадобитися розділити на кілька маленьких сходинок. Ви можете визначити ці етапи, ці етапи ...
Наприклад, якщо ви хочете скинути 20 фунтів за 6 місяців, ви можете мати на увазі, що це робить у середньому від 3 до 3,5 фунтів на місяць. Тому кожен ваш маленький крок може становити -3 кілограми в останній день кожного місяця.
Так само, залежно від вашого рівня знань з точки зору схуднення, ви визначатимете інші кроки.
Можливо, ви вже дуже добре знаєте себе про харчування. З іншого боку, ви не уявляєте, які вправи ви повинні робити для стимуляції ліполізу, тобто спалювання жиру.
Інша можливість полягає в тому, що ви знаєте, що ваші емоції впливають на ваш голод, що ви їсте занадто багато і занадто часто ... Ви не знаєте, як протистояти перекусу, і ви знаєте, що ваші проблеми з вагою частково пов'язані з вашими емоціями !
Тож вам доведеться встановити етапи, через які ви повинні пройти.
Можливо, вам доведеться дослідити статті на тему, яка створює найбільше проблем.
Щоб переконатися, що ви знайшли правильну інформацію, ви також можете придбати певну книгу на цю тему (харчування, спорт для схуднення, управління емоціями тощо)
Щоб рухатися швидше, ви також можете інвестувати в онлайн-тренінги або знайти когось на кшталт мене, хто підтримує матерів, щоб допомогти їм відновити контроль над своєю фігурою та своїм життям.
Весь цей процес можна розбити на етапи, які ви повинні визначити, спланувати, а потім розпочати.
Після того, як ви чітко зрозуміли свою точну мету, різні етапи, які потрібно зробити, і необхідні кроки на вашому шляху, вам залишиться лише одне:
ВЖИТИ ЗАХОДІВ !
5 * Останній крок до мотивації
Це підтвердити ваші зусилля !
Що я маю на увазі під цим? ...
Згадайте, коли ми були дітьми. Батьки доручали нам домашні справи: наводити порядок у кімнаті, накривати стіл, робити домашнє завдання ...
І якщо вони хотіли збільшити свої шанси виконувати ці завдання, вони підносили моркву перед нашим носом !
Ну, у зрілому віці це все ще працює ...
Я закликаю вас бути добрими до себе. Заздалегідь сплануйте невеликий подарунок, який ви будете робити собі щоразу, коли переходите програмований рівень !
Я сказав правильно ... кожен раз! Це дозволяє вашому мозку негайно підтвердьте, що ваші зусилля того варті бути зробленим ...
Але невелика порада: не вибирайте подарунків, пов’язаних з їжею чи обжерливістю! Ви повинні привітати себе і винагородити себе за звільнення від їжі, за застосування нових звичок у житті, які доставлять вас туди, куди ви хочете ... 👍
Задумано ...
Чи задоволені ви своєю фігурою сьогодні ?
Якщо ви прочитали цю статтю до кінця, я думаю, ні. І це така ганьба, бо кожен заслуговує на можливість любити одне одного.
Але є одне, що точно, якщо у вас не вийшло з перших спроб, це лише тому, що ви не знали, як знайти мотивацію для схуднення ...
Це була просто проблема методу ! Переконайтеся, що це не проблема людини, пов’язана з вами !
Але тепер метод, у вас є, я вам його дав ...
Уявіть, коли ви все це застосуєте (читання недостатньо)! Ви будете непохитно рухатися до своєї мети !
Ні, це не завжди буде легко ... Але у вас завжди буде мотивація, тому що в кінці дня з’являється впевненість у собі, гордість за успіх, покращення здоров’я теж.
Можливо, більш насичене любовне життя або нові професійні перспективи. Тільки ви знаєте, що отримаєте в кінці своїх зусиль !
Тож не відпускайте! Створіть свій план дій, дотримуючись кроків, якими я сьогодні з вами поділився ...
І не соромтеся повідомляти мені про ваш прогрес або задавати мені свої запитання до Jean-Philippe (a) pass-minceur.com
Якщо вам сподобалась ця стаття, і якщо ви хочете отримувати такі підказки прямо у свою поштову скриньку, ви можете безкоштовно підписатись на мої приватні електронні листи. Це безкоштовно, і я обмінююся електронною поштою 2–3 рази на тиждень, щоб навчити вас розумно та стійко худнути.