Як зняти біль у п’яті (біль у п’яті)

Після шоку, у стані спокою, при пробудженні або на опорі біль у п’яті або «підошовна талалгія» виникає в будь-якому віці. Вони найчастіше є симптомами мікротравм, рідше хронічних запальних захворювань. Симптоми, причини та методи лікування. Ми робимо підсумки з доктором Ксав’єром Лонєвським, хірургом-ортопедом.

зняти

  • Визначення
  • Причини
  • • Біг
  • • хвороба Севера
  • • Хвороба Марі-Штрюмпеля
  • • Підошовний фасциит
  • • Нап'яткова шпора
  • • Взуття
  • Симптоми
  • Лікування

Визначення: що таке біль у п’яті ?

біль у п’яті або "талалгія" біль, пов’язаний із запаленням підошовної фасції, товста фіброзна оболонка, яка з'єднує п'яткову кістку (п'яткову кістку) з фалангами стопи. "Більшість випадків цей тип болю виникає під п'яткою; часто це буває запалення вставки підошовної фасції"Каже доктор Ксав'єр Лонєвський, хірург-ортопед. Біль також може локалізуватися за п'ятою". У цій формі виникає запалення ахіллового сухожилля, що викликає біль у п'яті. Це запалення може мати різні причини ", - говорить він.

Причини болю в п’яті

Біг

Талалгія може бути спричинена мікротравмами, пов'язаними з невідповідна практика фізичних навантажень, як біг і стрибки. П’ята, розміщена на землі, отримує удари, які можуть спричинити запалення вставки підошовної фасції. "Ми спостерігаємо це у людей, які починають занадто інтенсивні та жорстокі фізичні навантаження. Туди потрібно йти поступово!", - підкреслює д-р Лоневський.

Хвороба Севера

Хвороба Севера - це остеохондрит стопи, який зазвичай виникає у підлітків. Це відповідає аномалії росту кісток і хрящів.

Хвороба Марі-Штрюмпеля

Біль у п’яті - один із симптомів хвороби Бехтерева, запального захворювання хребта. "Це аутоімунне ревматичне захворювання, наслідком якого є запалення суглобів", уточнює Ксав'є Лонєвський. Патологія досліджується у разі виникнення симптомів болю, характерних для п'ят, оскільки ці болі можуть позначати початок захворювання.

Підошовний фасциит

Фасція - це фіброзна тканина стопи, розташована під шкірою посередині склепіння стопи і прикріплена до п’ятки та перших фаланг. Саме підошовний апоневроз розтягує склепіння стопи. Він передає силу, необхідну для просування стопи ззаду вперед. Підошовна фасція також є фактором стабільності підошовної дуги при ходьбі. "Ми говоримо про підошовний фасциит, коли запалення не тільки на вставці, але і на цілому фіброзному шарі".

П’яткова шпора

"Шип - це не причина, а наслідок талалгії: це остаточна еволюція тендиніту. Запалення підошовної фасції поступово створить кальцинуючий тендоніт", - пояснює хірург-ортопед Ксав'є Лонєвський. На радіо ця кальцифікація набуває вигляду, подібного до виду шипу. "Цей розвиток дуже частий".

Взуття

Носіння непридатного взуття може спричинити біль у п’яті. "Наприклад, слід уникати занадто плоского взуття або занадто тонкої підошви. З іншого боку, на відміну від того, що можна подумати, факт носіння взуття на підборах не збільшує ризик появи підборів. ці каблуки не надто високі ". Погана взуття також може бути причиною хвороби Хаглунда, яка характеризується дефектом кістки. "За п’ятою є шишка, пов’язана з конфліктом між взуттям і п’ятковою кісткою".

Інші фактори ризику

Надмірна вага (також у вагітних) та ожиріння, плоскі або порожнисті ноги можуть спричинити талалгію.

Симптоми: як розпізнати біль у п’яті ?

Біль відчувається в п’яті, склепінні стопи і може іррадіювати аж до щиколотки (і до литки, але в меншій мірі). "Ці болі виникають як під час активності, так і під час відпочинку, але переважно під час ходьби", - додає д-р Лоневський. Прокидання також є періодом, сприятливим для болю: " 'ранкове іржавіння' може бути болючим, як при всіх запальних захворюваннях. "Інші можливі симптоми:„ набряк в п’яті, біль при пальпації ".

Лікування: як зняти біль у п’яті ?

Для зняття болю в п’яті існує простий і важливий засіб: «пропустити кубик льоду на п’ятку, який спустить область». Серед медикаментозних методів лікування ми знаходимо протизапальні креми та пластирі, а також нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ). "Якщо це не спрацює, ми можемо призначити підбори на силіконовій основі, які пом'якшують вплив п'яти на землю, або навіть виготовлені на замовлення ортопедичні устілки", - пояснює Ксав'є Лонєвський.

Ударні хвилі все частіше використовуються для полегшення цих недуг. Машина посилає удари в п’яту, як маленький молоток. "Це струшує п'яту і викликає васкуляризацію, яка відновлює вставку сухожилля. Це також дозволяє змусити кальцифікацію зникнути. Вісім разів із десяти мені вдається також вилікувати своїх пацієнтів. Раптом ми уникаємо операції". Інфільтрації кортизону або рівень вставки п’ят також є частиною терапевтичного арсеналу.

Інформаційний бюлетень

Нарешті, реабілітація може бути дуже корисною. Фізіотерапевт розтягує підошовну фасцію, виконує глибокі поперечні масажі та призначає вправи на розтяжку. Фізичні навантаження слід тимчасово припинити під час запальної фази.

Завдяки доктору Хав'єру Лонєвському, хірургу-ортопеду в Парижі.