Як зробити холодний компрес, більше використання та багато іншого

Переваги

Лід може зменшити набряк та запалення та допомогти зупинити кровотечу. Холод обмежує кровотік, що може приглушити біль. Це також може допомогти обмежити синці.

Ви можете зберігати пакети холодних миттєво в домашній аптечці або в машині в екстрених випадках. Миттєві холодні пакети містять хімічні речовини, які активуються при стисненні пакетика.

Ви також можете робити холодні компреси з матеріалів, знайдених у вашому власному будинку. Навіть якщо ви не любите лід у своїх напоях, зберігання зайвого льоду в морозильній камері може бути гарною ідеєю. Це пов’язано з тим, що лід може допомогти вам швидко, легко і недорого зробити холодний компрес.

Читайте далі, щоб дізнатися все про використання холодного компресу, як зробити його та як довго його слід використовувати.

Як робити і використовувати власні холодні компреси

Щоб зробити власний холодний компрес, вам знадобиться:

морозиво (або заморожені овочі)
мочалка
води
пластиковий пакет
рушник

Крок 1: Помістіть кубики льоду в поліетиленовий пакет. Ви також можете замінити лід пакетом із замороженою їжею. Краще використовувати овочі меншого розміру, щоб сумка була зручною на шкірі. Якщо вам потрібно використовувати мішок із замороженою їжею, тим часом наповніть форми для льоду. Таким чином у вас буде запас, коли мішок із замороженою їжею тане.

Ви також можете використовувати рушник, щоб зробити холодний компрес, якщо у вас немає льоду :

Намочіть рушник холодною водою і покладіть його в поліетиленовий пакет, що закривається.
Покладіть мішок у морозильну камеру на 15 хвилин.

Холодні компреси з вологих рушників можуть бути більш зручними для чутливих ділянок, таких як очі.

2-й крок: Проведіть мочалку під холодною водою і оберніть її навколо пластикового мішка з льодом. Ви також можете замочити мочалку в крижаній ванні, якщо не вважаєте, що вона занадто холодна проти вашої шкіри.

Крок 3: Накладайте домашній компрес на шкіру до 20 хвилин.

Крок 4: Висушіть область рушником після того, як закінчите. Ви також можете намазати шкіру, коли тримаєте на собі пакет з льодом. Лід може почати танути досить швидко.

Повторно подати заявку: Якщо з’являється набряк, повторно накладіть компрес через дві години. Продовжуйте, поки набряк не зменшиться.

Як використовувати холодний компрес при травмах

Це допомагає охолодити травму протягом перших 48 годин. Негайне лікування переважно.

Уникайте використання холодних компресів більше 20 хвилин одночасно. Найкраще чергувати 20-хвилинну прогулянку та 20-хвилинну зупинку. За потреби ви можете тримати заморозки днями. Не існує встановленого періоду часу, протягом якого ви повинні зупинитися. Однак подумайте про призначення лікаря, якщо протягом 48 - 72 годин ви не помітите поліпшення стану.

Крім того, обов’язково дотримуйтесь інших кроків системи RICE, якщо у вас травма:

Відпочинок	Уникайте використання травмованої області. Займіться лише тоді, коли це дозволяє ваш організм.
Морозиво	Як можна швидше накладіть на область холодний компрес. Це допоможе негайно зменшити запалення, кровотечі та синці.
Компрес	Укутати область бинтом. Для цього тримайте в аптечці еластичну пов’язку.
Підніміть	Тримайте рану над серцем, щоб зменшити набряк. Наприклад, якщо у вас поранена нога, лягайте ногою на купу подушок. Ви можете зробити те ж саме при травмі руки.

Ви також можете приймати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як ібупрофен або Тайленол. Прийом НПЗЗ під час використання холодних компресів може допомогти більш ефективно лікувати біль.

Для отримання додаткової інформації: Як лікувати набряк століття? “

Холодний компрес від лихоманки, очей тощо.

Ви можете покласти холодний компрес куди завгодно на тілі, включаючи очі, поперек, лоб тощо. Травми, що не загрожують життю, часто можуть отримати користь від холодного компресу. Лід може допомогти полегшити біль:

тизер для мозку
розтягнення м’язів
подагричний біль
розтягнення м’язів
тендиніт
лихоманка
очна алергія
геморой

Холодні компреси можна застосовувати як дорослим, так і дітям. Однак будьте обережні, використовуючи пакети з льодом для немовлят. Вони можуть не переносити таких холодних температур. Ви можете пропустити тканину під холодною водою і використовувати її замість неї.

Для отримання додаткової інформації: Sprains vs. розтягнення зв’язок “

Ризики та попередження

Використання холодних компресів - один із найпростіших способів лікування травми. Однак, якщо неправильно використовувати компрес, можуть виникнути небажані побічні ефекти.

Не робити

Не наносіть лід безпосередньо на шкіру. Він може прилипнути до вас і згоріти, спричиняючи подальші травми.
Не заморожуйте ділянку занадто довго. Це може призвести до обмороження.
Не використовуйте холодний компрес при серйозних травмах. Можливо, ваше тіло зазнає занадто багато змін, щоб лід був корисним.
Не кладіть лід на місця, де відчуття знижується, як у випадку діабету або синдрому Рейно ...

При тривалих травмах, таких як артрит, хронічне подразнення та постійна скутість суглобів, найкраще використовувати тепло. Майте на увазі «правило шести тижнів»: для будь-якої травми, яка триває більше шести тижнів, застосовуйте тепло для посилення кровообігу.

Кожен час від часу стикається з травмами та болями в м’язах. Надягання холодного компресу займає лише кілька хвилин і часто може надати миттєве полегшення. Ви можете зробити компрес з предметів побуту, включаючи морозиво, заморожені овочі в мішках або навіть заморожену серветку. Також непогано зберігати мішки з холодом у своїй аптечці на випадок надзвичайної ситуації.

Читайте далі: Лікування болю теплом і холодом ».