Як зробити молочний коктейль? вівсянка та банан

Овес є дуже корисною злаковою культурою для нашого організму, вона відзначається високим вмістом клітковини та білка, що допомагає зменшити рівень шкідливого холестерину в крові. І хорошим способом скористатися його властивостями та насолодитися неповторним смаком є ​​підготовка смачно молочний коктейль роблячи овес головним інгредієнтом. У цій статті про OneHowTo ми покажемо вам чудовий рецепт зробити вівсяну кашу і банановий коктейль, відмінний напій для гарного сніданку або енергійної закуски. Відкривайте це поетапно.

коктейль

  • Вівсяна стружка
  • Банан
  • Молоко
  • Натуральний знежирений йогурт
  • Цукор
  • Кориця (за бажанням)

Підготовка цього вівсяна каша і банановий коктейль дуже просто. Перше, що вам потрібно зробити, - це покласти склянку вівса для замочування в ємність з теплою водою. Переконайтеся, що вода повністю покриває вівсяну стружку. Їм буде достатньо декількох годин, щоб вони пом’якшилися і набрякли. Як тільки цей час пройде, випустіть воду, що залишилася з ємності, і зарезервуйте вівсяну стружку.

Тепер ти повинен підготувати банан для струшування. Візьміть стиглий банан, очистіть його від шкірки і наріжте скибочками. Помістіть скибочки банана та вівсяну стружку в ємність блендера або у посудину, яка знаходиться високо, щоб можна було використовувати міксер. Додайте склянку молока і натуральний знежирений йогурт і починайте збивати всі інгредієнти на середній швидкості. Робіть це протягом декількох секунд.

Не припиняючи збивати інгредієнти, поступово додайте 3 або 4 ложки Білий цукор. Якщо ви хочете, щоб текстура молочного коктейлю з вівсяної каші була трохи гладшою, замість цього використовуйте цукрову пудру. Продовжуйте збивати всі інгредієнти, поки не отримаєте однорідну суміш.

Завершіть фільтруванням суміші для отримання більш кремового та плавного струшування. Як бачите, через кілька хвилин ваш молоко-вівсяна каша і банановий коктейль буде готовий до подачі. Покладіть його в холодильник, якщо хочете з’їсти дуже холодним, і, за бажанням, посипте зверху трохи кориці. Кінцевий результат вражає!

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Як приготувати вівсяний банановий молочний коктейль, рекомендуємо проконсультуватися з категорією Їжа та напої.