Як зупинити апетит до огор, будь ласка, SOS потребує підтримки - рецепти Дюкана та форум для
Перейдіть до кінця останньої сторінки, щоб відповісти на це повідомлення та взяти участь у обговоренні.
Користувач92366
Опубліковано 26.03.2012 о 21:59
Не читаючи публікацій одних і інших, я усвідомлюю, що багато їжу. Звичайно, дозволяється лише їжа, але з кількістю, якими я сам здивований! Я завжди мав хороший апетит, це також моя турбота про збільшення ваги. Я люблю їсти, це страшно. Але схуднення надзвичайно повільно, мені цікаво, чи не через мою кількість .
Приклад: 1 день ПП:
Вранці: Café au lait з моїм випічкою з висівок
Полудень: 6 сурімі, 3 курячі котлети або 3 нарізані стейки, 2 йогурти
Вечір: 200 г лосося, 1 омлет з 2 яйцями та 2 білками, 1 миска блондинки
А з pl - однакові кількості з сирими овочами .
І коли я можу, я чудово перекушую своїм перекусом .
Можливо, мені слід приймати засоби для зниження апетиту, щось, що набрякає в шлунку. а потім на додачу я гублю себе. так що допоможіть, у вас є підказка .
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Бубулолайт
Опубліковано 26.03.2012 о 22:16
Якщо я не помиляюся, ви вже розповідали нам про це, і ми давали вам поради, такі як випити перед їжею і не поспішаючи їсти, щоб дати насичення. А як на рахунок ?
Опубліковано 26.03.2012 о 22:20
ви приймаєте вівсяні висівки (це дає вам почуття ситості)? і так багато п'ють. але правда, що 3 ескалопи або 3 стейки здаються багато
Опубліковано 27.03.2012 о 00:00
Я не дуже добре володію арифметикою, але якщо я довіряю списку дозволених продуктів, ви перевищуєте кількість білка.
Якщо ви з’їсте 3 фаршу зі стейка по 100 грамів кожен, ви вже досягли 63 грамів білка, знаючи, що ми повинні їсти в 1,5 рази більше ваги. і звичайно, під час їжі ви майже перевищуєте добову дозу. Ви важите 60 кілограмів, тож ви повинні з’їсти близько 90 грамів білка.
63 гривень для ваших 3 стейків
44 гр на 200 г сьомги
40 гр для вашого омлету
Приблизно 35 гр. Для йогуртів та білих сирів
не враховуючи їжу з ранкового дуду.
Ти бачиш, що ти багато обганяєш, намагайся гальмувати, я маю запропонувати тобі лише це.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Опубліковано 27.03.2012 о 00:37
пийте газовану соду, перш ніж вона працює дуже добре, але набагато більше, ніж склянка.
Опубліковано 27.03.2012 о 00:37
Раджу полегшити вечерю і не забувайте про добрі півгодини прогулянки на день.
Опубліковано 27.03.2012 о 00:46
Я в тій же ситуації, що і ти. Я багато їм! Я намагаюся міркувати з собою. У дні, коли я працюю, у мене все добре, я добираюся туди трохи легше, але у вихідні дні це оргія білків .
Опубліковано 27.03.2012 о 01:11
Як сказала б мама, але куди ти все це кладеш ?
Це тому, що ви голодні або хочете мати повний шлунок ?
Раніше я багато їв. набагато більше, ніж ви, але крім піци чи дуже солодких речей. Ось чому я взяв понад 15 кг .
Їжте повільно, випиваючи, перед тим, як під час. Так, дієтичний кокс, наприклад, з газом.
Маше довгий час. між 2 курячими грудьми або стейком зупиніться на 5 хв, трохи пройдіться і запитайте себе, чи все ще ви голодні, чи хочете їсти. Якщо це просто хочеться їсти, пересадіть склянку води і вирушайте на прогулянку.
А потім готуйте більше, як це робити з магером білою куркою та таким стейком ?
missebene93
Опубліковано 27.03.2012 о 09:52
мені перший місяць я багато їв, і з часом апетит регулюється.
Я зі свого боку я набиваю себе напоями набагато краще, тому що ти повинен пити, інакше не позбавляйся, якщо ти голодний їсти, повинен їсти доситості, доктор дукан.
за бажанням = до насичення вуаля .
tigressedu17
Опубліковано 27.03.2012 о 09:57
привіт і хромовані цибулини я піду взяти, бо іноді houlàlà e буде їсти весь час (c в аптеці)
Бубулолайт
Опубліковано 27.03.2012 о 10:06
Хром призначений для засвоєння цукру, під час круїзу з урахуванням тієї кількості цукру, яку ми споживаємо, підшлункова залоза перебуває в стані спокою, я сумніваюся в корисності цього виду добавки.
Їжте ситу, ось і все! Коли я читаю "Нічого страшного, чим більше ви їсте, тим більше втрачаєте вагу", це правда за умови, що ви не вживаєте набагато більше калорій, ніж вам потрібно, інакше доказ: ви не набираєте вагу, але ми не t також схуднути.
Нерак, ти повинен мати пекельний шлунок, щоб мати можливість з’їсти ці кількості відразу, але не хвилюйся, він швидко скорочується, потрібно лише дістатись (повідомлення, надіслане мозком), перш ніж наповнити шлунок.
Для цього вам потрібно не поспішати їсти, навіть якщо це означає робити перерви, як радить Mapinette.
missebene93
Опубліковано 27.03.2012 о 10:39
ouuulllaaaa ні це не чим більше ми їмо, тим більше ми втрачаємо вагу, тому що надлишок білка буде важко знищувати організмом, ми повинні їсти, поки не зголодніємо, і шлунок сам налагодить.
Бубулолайт
Опубліковано 27.03.2012 о 11:09
Це мене заспокоює, міс Ебене, бо у мене складається враження, що я боюся проти вітряків, коли кажу, що ця "доктрина" має свої межі.
У будь-якому випадку, вже кілька разів тут трапляються люди, які не дуже важкі і не втрачають, тому що їдять занадто багато (і зізнаються, що тут їдять як "людоїд", я цитую).
Крім того, вживання більше 4 г чистого білка на вагу становить ризик для нирок.
Користувач92366
Опубліковано 27.03.2012 о 17:08
Дякую усім за відповіді! До уваги, моя перша публікація була про затримку води, але не для апетиту !
І так, я повинен абсолютно зменшити. але мені потрібно почуватися повністю ситим, і я їжу, поки не зможу більше! Мій шлунок - це бездонна яма, яку я відчуваю! Постараюся під час їжі пити якомога більше води. А для фізичних вправ я роблю добру годину ходьби, присідання і приблизно 4 - 5 годин інтенсивного прибирання щодня (робота), але проблема полягає в занадто великій кількості білка, як ви мені говорите. .
Мені доводиться серйозно мотивувати себе зменшувати, бо крім того, я живу одна. нікого не спостерігати за мною! Лол
Тому замінюйте їжу рідиною. єдине рішення моєї проблеми. А з сонячними днями, сподіваюся, цей проклятий живіт заспокоїться .
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач92366
Опубліковано 27.03.2012 о 17:21
Лише останній шматочок інформації. Я також готую, це був приклад дня "немає часу", а там, не краще. Я готую своє м'ясо, рибу, морепродукти, готую террі. тощо. а мої звуки завжди за сніданком! Бо вранці, те саме, я голодний! І я часто закінчую свої страви відразу. то, готую я чи ні, це однаково !
Я повинен навчитися йти повільно. ось .
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Бубулолайт
Опубліковано 27.03.2012 о 17:24
Перш за все, ваш шлунок не повинен бути бездонною ямою, оскільки, вийшовши з круїзу, це зіграє фокус.
Візьміть велику склянку води перед їжею, приділіть час їжі, понюхайте те, що ви їсте, я впевнений, що ви швидше будете задоволені.
Не сприймайте це питання неправильно: чи намагаєтесь ви наповнити щось інше, ніж шлунок, їдячи, доки вже не витримаєте? Найкраще, ви не повинні мені відповідати, але якщо відповідь позитивна, я думаю, вам слід поговорити зі своїм лікарем, інакше ви ризикуєте обійтись колами з цією проблемою.
Затримка води, я роблю так, як мало хто може зробити, і якщо вона є постійною, ви можете навчитися жити з нею, марно постійно перекручувати нирки діуретиками. Візьміть 2 кг поплавка, він важить на моїх суглобах і болить, тому я стережусь, але з точки зору серцево-судинної системи, це не так, якби це було 2 кг жиру
Користувач92366
Опубліковано 27.03.2012 о 19:21
Мені дуже подобається твоє повідомлення, Бубулолайт. відповідь - так, заповнюю, заповнюю. Я знаю . не добре ! Я наповнюю його, тому що один, і сам, бо погано в моєму тілі. порочне коло . grrrr! Але хочу сказати зупинитись і взяти під контроль усі витрати !
Я застосую вашу пораду, намагаючись пити bcp більше до і під час їжі, для утримання, я приймаю BOP, і він ідеально підходить для мене. Завдяки вашому заохоченню та підтримці, я потраплю туди, навіть якщо це займе час, я буду терплячим, щоб пройти це і зробити правильно. велике спасибі !
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Бубулолайт
Опубліковано 27.03.2012 о 21:04
Нерак, ми говорили про процес поїздки до психіатра з колегою сьогодні вдень. У той час, як у Франції їздять туди, а в інших країнах, як і в країні походження, їхати нормально.
Ця дієта допоможе тобі прийняти себе краще, можливо, але ти не зможеш сидіти на дієті все життя, навіть якщо ти терплячий і живеш добре (як я, який мене радує своїми маленькими стравами з дуду), це все ще обмежує і не дозволяє вам процвітати, як тоді, коли вам просто комфортно у вашій шкірі, опуклість чи ні
Вам доведеться вилікувати причину цієї потреби, щоб заповнити, але для цього вам знадобиться клік, і я сподіваюся, у вас він буде. Ця тема може вас зацікавити: http://www.proteinaute.com/forum/faire_la_conso_sans_jeudi_proteine-27406.html
Щодо заохочення, ви завжди знайдете когось тут
Користувач92366
Опубліковано 27.03.2012 о 22:55
велике спасибі за це посилання, дійсно чудово, я впізнаю себе в ньому. так, я сподіваюся, що я отримаю цей клік, тому що це правда, перебуваючи на дієті, це дозволяє мати більш-менш нагляд, але після .
І ідея психічного спостереження - дуже, дуже гарна ідея. Я вже бачив такий при хронічній депресії, це мене вилікувало! але я не думав про це за свої кілограми. Я зв’яжусь з нею ще раз. Думаю, це напевно принесе мені подальше вдосконалення та мотивацію. велике спасибі за ці цінні поради .
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Бубулолайт
Опубліковано 27.03.2012 о 23:16
Якщо ви знаєте терапевта, якому довіряєте, це вже добре
Я зворушений вашими подяками, я "щасливий", якщо це вам трохи допомогло.
Бажаю тобі доброго вечора і доброї ночі, я подивлюсь, чи схудну я під час сну; o)
Опубліковано 28.03.2012 о 19:57
Я, щоб не зголодніти, я помічаю рецепти, які "затримують" мене, не вживаючи більше продуктів, наприклад, торт з тунця, гамбургер, піцу. Сьогодні ввечері я зробив собі помідори та перець, фаршировані 2 стейками для фаршу, і я був На десерт я часто готую собі рецепт "ідеальне морозиво ванільний дукан" і п'ю банку нульової коли.
Я п'ю 2 літри на день, змішаний з малиновим сиропом Тейсере: журавлина.
Профіль цього користувача приватний. Він не хоче повідомляти свою криву та свої виміри.
Бубулолайт
Опубліковано 02.02.2012 о 11:09
Схоже, воно падає, ви щось змінили у своїй харчовій поведінці? У будь-якому випадку, приємно бачити, як ваша крива опускається вниз
Користувач92366
Опубліковано 02.02.2012 о 13:50
Привіт ! так, це знижується. я дуже щаслива! і так, завдяки всім цим хорошим порадам, я справді поставив під сумнів себе і змінив дози. Я визнаю, що кокс допомагає мені bcp, я випиваю склянку до, під час та після. раптом мені вдається менше їсти. І я думав про наповнення і. це платить !
Я не шкодую, що попросив вашої поради, це змушує мене йти за дієту і заради себе. Я робив багато дієт і багато йо-йо. тепер завдяки дуду та вашій підтримці моя мотивація ніколи не була сильнішою. Я готовий, я думаю знайти себе .
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Користувач92366
Опубліковано 02.02.2012 о 13:56
Останнє, я думаю, що я не єдиний, але в будь-якому випадку, це те, що зі мною сталося. Я занадто довго ховався за своїми кілограмами. Вони - моя «оболонка». обличчям до інших. І я нарешті хочу і маю це підірвати! це зайняло багато часу, але ось, є час, на все є час. Дякую .
Цей користувач більше не зареєстрований на сайті
Бубулолайт
Опубліковано 02.02.2012 о 14:59
Час від часу, сподіваюся, повідомте нам якісь добрі новини