Як зупинити опухлі ноги; es Марі Клер

клер

Закладка CSA Images/iStock

Масаж, їжа, рослини. Для боротьби з припливом літа, а саме з набряклими ногами, ось поради та рішення від професіонала. Тестувати без затримки.

  • Ангіологія

Д-р Дідьє Растель: "Ці симптоми є ознакою порушення венозного та лімфатичного кровообігу. Щоб запобігти застою крові в ногах, покладіть їх у трохи підняте положення в спокої. Носіть компресійні або опорні панчохи (в аптеках) також запобігає посиленню болю та прогресування захворювання.

Влітку це не завжди легко. Але у випадку трохи серйозних розладів ми можемо просто поставити їх дві години на вечір, щоб полегшити дренаж. Ходьба з підвищує їх працездатність.

У разі незручностей протягом дня ми робимо курс венотонізуючих таблеток (Дафлон, Цикло 3…) або наносимо заспокійливий гель (Rap Phyto). Якщо у вас є схильність до набряків, самомасаж може допомогти. Ми просимо нашого фізіотерапевта навчити нас, як їх робити ".

  • Фітотерапія

Доктор Ерік Лорейн *: "Солодка конюшина покращує венозний зворотний зв'язок і лімфатичну циркуляцію. Якщо ноги важкі, а щиколотки набряклі, їх слід поєднувати з червоною лозою, яка є хорошим венотонічним і протинабряковим засобом: один літр води, пити протягом дня.

Під час подорожі ці рослини можна використовувати в таблетках або капсулах (фітостандарт, дві на день). Але якщо вени тендітні (гематома при найменшому ударі, холодні кінцівки), ми віддаємо перевагу гамамелісово-червоному виноградному дуету (однакові дози). І якщо неприємності змішані, ми одружуємось на трьох рослинах. У разі важкого загоєння, шкірних плям або варикозних виразок додають 2 чайні ложки дуету гінкго-хвоща для лікування запалення та відновлення тканин.

* Президент Європейського інституту рослинних речовин (IESV) та автор 100 питань про фітотерапію (за ред. La Boétie).

  • Харчування

Тереза ​​Феррарі *: "Вени - це органи, клітини яких відіграють важливу роль у венозному поверненні. Щоб їх нагодувати, потрібен запас мінералів та вітаміну С. Щодня споживайте 2 лимони, 15 полуниці, 1 ківі або 1 апельсин. Достатньо для покриття потреби, але спортсменам, курцям або жінкам, які отримують оральну контрацепцію, слід приймати більше.

Для дієти «легкі ноги» ми додаємо вітамін Е (сухофрукти, зародки пшениці ...), цинк (устриці, м’ясо, риба, яєчний жовток) та селен (горіхи, печінка, морепродукти, тунець…). "

* Автор «Дієти після немовляти» (ред. Дж. Ліон)

  • Гомеопатія

Альберт-Клод Кемун *: "Перший рефлекс: масажуйте ноги гамамелісом, арнікою та гелем з червоної лози, вранці та ввечері. Якщо відчуття важкості ніг супроводжується нетерпінням кінцівок, візьміть 2 гранули Zincum metallicum 9 CH, 2 гранули, 3 рази на день. Під час вагітності буде прийматися Collinsonia canadensis 9 CH, 3 рази на день. Під час венозного вивільнення додається 1 доза Calcarea fluorica 9 CH на тиждень ".