ЯКА БІЛЬШЕ ЗДОРОВА ГАРЯЧА ВОДА ТА ХОЛОДНА ВОДА Водний канал
Влітку або після тренувань ми, як правило, охолоджуємося склянкою холодної води, тоді як медичні рекомендації підтримують споживання гарячої води в такий час. У холодну пору року ми споживаємо гарячі рідини, але який варіант корисніший: гаряча вода або холодна вода?
Що відбувається в нашому організмі, коли ми п’ємо холодну воду
Холодну або дуже холодну воду потрібно нагрівати в шлунку, споживаючи таким чином енергію. Крім того, випита під час їжі або відразу після неї, холодна вода застигає жири, що значно ускладнює травлення.
Ось основні ефекти склянки холодної води:
- Це допомагає нам охолодитися після інтенсивних тренувань або в спекотні дні, але ... підвищує кров'яний тиск і зволожує нас набагато сильніше, тому що виробляє звуження судин.
- Через звуження судин, яке воно викликає, холодна вода в другу чергу збільшує в’язкість крові. Для здорової людини це не дуже турбує, але для людей, які страждають на серцево-судинні захворювання або діабет, або порушеннями згортання крові, які мають високий кров'яний тиск - добре для них збільшення в'язкості крові на 2% (як оцінюється після прийому всередину склянку холодної води) може становити великий ризик.
- Холодна вода посилює відчуття спраги, це пояснює, чому коли ви п'єте гарячу воду, ви споживаєте менше рідини, ніж у випадку з дуже холодною водою.
- Холодна вода знижує імунітет і схильна до захворювань горла, мигдалин або навіть захворювань шлунка;
- Холодна вода зменшує смакові відчуття, саме тому ви будете їсти ... більше.
- Запори від холодної води;
Що відбувається в нашому організмі, коли ми п’ємо гарячу воду
Тепла вода щадно впливає на слизову оболонку травлення і має ряд корисних для здоров’я функцій.
Ось основні ефекти склянки гарячої води:
- Гаряча вода покращує травлення, є корисним засобом і доступна кожному після ситної їжі, багатої жирами;
- Гаряча вода вкорочує біль у шлунку, наприклад заспокоює опіки або прискорює блювоту при хворобі;
- Тепла вода збільшує зволоження організму, рекомендується особливо в спекотні дні.
- Гаряча вода бореться із запорами та покращує засвоєння поживних речовин, вітамінів та мінералів у кишечнику;
- Гаряча вода допомагає при схудненні і рекомендується для профілактики серцево-судинних захворювань або в дієті тим, хто вже страждає на серцеві захворювання, діабет, високий кров'яний тиск;
- Гаряча вода рекомендується курцям або жінкам, які приймають протизаплідні засоби, або всім, кому загрожує підвищена в'язкість крові або тромбоз, гаряча вода допомагає трохи знизити кров'яний тиск у судинах через вазодилатацію, яку вона виробляє.
- Гаряча вода знижує апетит;
- Тепла вода полегшує біль у животі або животі.
Лікарі рекомендують пити гарячу воду або кімнатної температури. Температура гарячої води може бути від 15 до 30 градусів Цельсія.